Tu nájdeš rýchle recepty, ktoré si môžeš pripraviť ako zdravý obed či na večeru. Nezaberú viac ako 20 minút.
Recept na miešané vajíčka so žltou cuketou je vhodný jednak na sýte zdravé raňajky, ale aj po tréningu ako super fitness večera.
Bazalka, avokádo, cesnak, cestoviny a paradajky. Pridaj k tomu korenie a olej, stráv v kuchyni 20 minút a fantastický obed je na svete.
Hustá polievka, resp. bryndzový demikát. Vychutnaj si 100% ovčiu bryndzu v tejto pochúťke našich starých otcov. Cíť sa doma ako na Salaši!
Tento fit recept je veľmi jednoduchý a rýchly. Príprava trvá cca 10 minút. Ideálna fitness večera - avokádo plnené vajíčkom.
Daj šancu jedlám, ktoré ti v školskej jedálni nemuseli chutiť. Konkrétne si pripravíme špenátový prívarok. Výborné zdravé jedlo aj pre vegetariánov.
Rýchly zdravý obed. Uvar celozrnné cestoviny, zmiešaj ich s paradajkovou omáčkou, čiernymi olivami a avokádom a jedlo je na svete.
Priprav si recept na špaldové cestoviny. Sprav ich s mrkvou, fazuľovými luskami, klíčkami. Nezaberie ti to viac ako 20 minút!
Ochutnaj pohánkové palacinky pripravené na slano plnené špenátom.
Ak nemáš veľa času, odporúčame tento rýchly recept. Stačí 15 minút a môžeš jesť. Ochutnaj kuskus s hráškom a marinovaným tofu.
Pripravila som pre teba zdravý a výživný recept po tréningu. Ryžové rezance s cuketovým pestom je príjemná kombinácia, ktorá ti určite zachutí.
Superrýchle a zdravé semolinové špagety s krevetami
Kuskus je hotový raz-dva a môžeš ho urobiť na milión spôsobov. V tomto sme použili cícer, hrozienka, kešu a iné skvelé a zdravé suroviny.
V letných horúčavách ťa táto večera zasýti a dodá potrebné živiny. Plnené paradajky s tvarohom chutia neodolateľne.
Svieži šalát – ľahký, chutný a plný vitamínov pre každú príležitosť! 🥗🌿
FIT večera: bleskový jarný šalát – svieži, ľahký a hotový za 5 minút! 🥗⏱️
Famózny zelerovo-mrkvový šalát s kozím syrom – svieži, chrumkavý a plný lahodných chutí! 🥕🧀🥗
Rýchla zeleninová polievka plná bielkovín, hotová za 20 minút. Výživná a chutná voľba pre zdravý jedálniček
Bojovník proti prechladnutiu a chrípke? Tento bleskový šalát plný vitamínov ťa postaví na nohy! 🥗🍋💪
