Tu nájdeš rýchle recepty, ktoré si môžeš pripraviť ako zdravý obed či na večeru. Nezaberú viac ako 20 minút.
Bazalka, avokádo, cesnak, cestoviny a paradajky. Pridaj k tomu korenie a olej, stráv v kuchyni 20 minút a fantastický obed je na svete.
Hustá polievka, resp. bryndzový demikát. Vychutnaj si 100% ovčiu bryndzu v tejto pochúťke našich starých otcov. Cíť sa doma ako na Salaši!
Tento fit recept je veľmi jednoduchý a rýchly. Príprava trvá cca 10 minút. Ideálna fitness večera - avokádo plnené vajíčkom.
Daj šancu jedlám, ktoré ti v školskej jedálni nemuseli chutiť. Konkrétne si pripravíme špenátový prívarok. Výborné zdravé jedlo aj pre vegetariánov.
Rýchly zdravý obed. Uvar celozrnné cestoviny, zmiešaj ich s paradajkovou omáčkou, čiernymi olivami a avokádom a jedlo je na svete.
Priprav si recept na špaldové cestoviny. Sprav ich s mrkvou, fazuľovými luskami, klíčkami. Nezaberie ti to viac ako 20 minút!
Ochutnaj pohánkové palacinky pripravené na slano plnené špenátom.
Ak nemáš veľa času, odporúčame tento rýchly recept. Stačí 15 minút a môžeš jesť. Ochutnaj kuskus s hráškom a marinovaným tofu.
Pripravila som pre teba zdravý a výživný recept po tréningu. Ryžové rezance s cuketovým pestom je príjemná kombinácia, ktorá ti určite zachutí.
Superrýchle a zdravé semolinové špagety s krevetami
Kuskus je hotový raz-dva a môžeš ho urobiť na milión spôsobov. V tomto sme použili cícer, hrozienka, kešu a iné skvelé a zdravé suroviny.
V letných horúčavách ťa táto večera zasýti a dodá potrebné živiny. Plnené paradajky s tvarohom chutia neodolateľne.
Svieži šalát – ľahký, chutný a plný vitamínov pre každú príležitosť! 🥗🌿
FIT večera: bleskový jarný šalát – svieži, ľahký a hotový za 5 minút! 🥗⏱️
Famózny zelerovo-mrkvový šalát s kozím syrom – svieži, chrumkavý a plný lahodných chutí! 🥕🧀🥗
Rýchla zeleninová polievka plná bielkovín, hotová za 20 minút. Výživná a chutná voľba pre zdravý jedálniček
Bojovník proti prechladnutiu a chrípke? Tento bleskový šalát plný vitamínov ťa postaví na nohy! 🥗🍋💪
Pikantná kukuricová polievka vhodná pre vegánov, plná chuti a korenín. Rýchla, jednoduchá a zdravá voľba na každý deň
