Všetky
Recepty
Zdravie
Všeobecné
Cvičenie
Stravovanie
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Sebarozvoj a motivácia
Pre fitmaminky
Tehotenstvo
LETO
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky
Fyzioterapia

Pečená zelenina s halloumi a medovo-horčicovým dressingom

40 min
2 porcie
halloumi

Potrebujeme: 

  • 170 g halloumi syra
  • 200 g skyru alebo 0% bieleho gréckeho jogurtu
  • 200 g mrkvy
  • 140 g petržlenu
  • 100 g červenej cibule
  • 150 g cukety
  • 60 g stopkového zeleru
  • 6 g olivového oleja
  • 16 g medu
  • 20 g dijonskej horčice
  • 1 ČL citrónovej šťavy
  • ½ ČL sladkej alebo údenej papriky
  • ½ ČL mletej kurkumy
  • 1/5 ČL mletého čierneho korenia
  • 1/4 ČL bylinkovej soli
  • čerstvá petržlenová vňať (voliteľné)
halloumi
Tento jednoduchý recept je plný farieb, chuti a zároveň ponúka kvalitnú dávku bielkovín.

Ideálne ako rýchly obed či ľahká večera, keď chceš na tanieri niečo zdravé, výživné a naozaj chutné.

Ako na to?

1

Rúru si daj rozohriať na 210 °C.

2

Mrkvu, petržlen a cibuľu ošúp a nakrájaj na približne rovnako veľké kúsky.

3

Zeleninu premiešaj olivovým olejom a koreninami.

4

Rozlož ju na plech a peč približne 25-30 minút, kým nezačne chytať zlatohnedé okraje.

5

Halloumi nakrájaj na plátky (prípadne kocky) a pridaj ho na plech počas posledných 8-10 minút pečenia.

6

Medzitým si zmiešaj skyr, med, dijonskú horčicu a citrónovú šťavu. Ak je dressing pre teba príliš hustý, pridaj 1–2 ČL vody.

7

Upečenú zeleninu s halloumi servírujeme posypanú nasekanou petržlenovou vňaťou.

pečená zelenina

Dobrú chuť! ✨

zdravé varenie
Fotka autora
Simona Kollárová
Redaktor vo Fitshaker

Mojou životnou filozofiou je žiť v harmónii mysle, tela a duše. Som absolútnym milovníkom jedla, ktoré by malo byť z môjho pohľadu vždy vyvážené, nutrične bohaté a z tých najkvalitnejších surovín. Vysoká kvalita neznamená vždy aj vysokú cenu, rovnako ako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mojím prostriedkom ako vypnúť. Fascinuje ma, čo telo všetko dokáže, koľko sily v sebe skrýva. Čo dáte, to sa vám vráti, a u vášho tela to platí dvojnásobne. Verím, že moje články vám budú pomáhať pri hľadaní svojich vlastných odpovedí a moje recepty obohatia vašu kuchyňu. Ak máš radšej instagram, môžeš ma sledovať ako @foodistheroot

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.