Všetky
Recepty
Zdravie
Všeobecné
Cvičenie
Stravovanie
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Sebarozvoj a motivácia
Pre fitmaminky
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
LETO
Fit pobyty a dovolenky

Fit tvarohová bábovka

80 min
12 porcií
fit bábovka

Potrebujeme: 

  • 250g špaldovej hladkej múky
  • 1 kypriaci prášok
  • 250g odtučneného tvarohu
  • 150g kokosového oleja
  • 100ml mlieka
  • 100g trstinového cukru
  • 4 vajcia (oddelene)
  • 1/2 lyžičky mletej vanilky
  • štipka soli
  • mleté orechy (na vysypanie formy)
  • hrsť sušených brusníc
fit bábovka

Vláčna, jemne sladká bábovka plná bielkovín. Skvelá ako zdravší koláčik ku káve, rýchle raňajky alebo desiata bez výčitiek.

Ako na to?

1

Bielky so štipkou soli vyšľaháme do tuhého snehu.

2

Žĺtky vyšľaháme s cukrom do peny (cca 5 minút). Postupne pridáme tvaroh, kokosový olej, mlieko, vanilku a múku zmiešanú s kypriacim práškom. Jemne premiešame a nakoniec do cesta opatrne vmiešame sneh z bielkov.

3

Formu na bábovku vymastíme kokosovým olejom a vysypeme pomletými orechmi. Do formy nalejeme polovicu cesta, posypeme brusnicami a zalejeme zvyškom cesta.

4

Pečieme pri 170 °C približne 50 minút, kým špajdla zapichnutá do stredu nevyjde čistá.

5

Bábovku necháme 10 minút odpočívať vo forme, potom ju vyklopíme a necháme úplne vychladnúť.

6

Vychladnutú bábovku polejeme Fitnutkou a podávame.

Želám ti skvelú, výnimočnú chuť!

Fotka autora
Sandra Hricová
Redaktorka vo Fitshaker

Ahojte 😊 Ja som Sandra. Som foodblogerka, tvorkyňa receptov a fotografka jedla. Milujem jedlo, život, výlety a moju rodinu. Varím od malička a to vďaka môjmu otcovi, ktorému som venovala aj svoj blog. Baví ma vytvárať recepty, ktoré sú jednoduché, ľahké, rýchle a vhodné pre všetkých. Varenie je mojou vášňou a dúfam, že aj vy si ho vďaka mojim receptom zamilujete. Viac o mne nájdete na mojom blogu www.varime.blog

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.