40-dňová výzva
Reštart po lete
Cvičenie doma. Silná komunita online.
Nebudeš v tom sama! Do výzvy je prihlásených už účastníčok.
Ako výzva funguje v praxi?
- 1.
Najobľúbenejšie cvičenia členov za 10 rokov
Krátke, ale maximálne účinné! Za 30 minút máš odcvičené a dosahuješ výsledky, o ktorých sa ti ani nesnívalo. Ako je to možné? Spojili sme intervalové + silové + strečingové cvičenia, rozdelené pre začiatočníkov a pokročilých, a tak vytvorili doslova tukožrútsky tréningový plán, zostavený z najobľúbenejších videí podľa hodnotení tisícok Fitshaker členov.
Čítať viacNajobľúbenejšie cvičenia členov za 10 rokov
Krátke, ale maximálne účinné! Za 30 minút máš odcvičené a dosahuješ výsledky, o ktorých sa ti ani nesnívalo. Ako je to možné? Spojili sme intervalové + silové + strečingové cvičenia, rozdelené pre začiatočníkov a pokročilých, a tak vytvorili doslova tukožrútsky tréningový plán, zostavený z najobľúbenejších videí podľa hodnotení tisícok Fitshaker členov.
Čítať viac - 2.
Nový jedálniček od Ivky Maheľovej
Vieš o tom, že kvalitným jedlom vieme ovplyvniť nielen našu postavu, rýchlosť starnutia, ale i posilniť imunitu? A práve o to sa budeme v tejto výzve snažiť! Pripravili sme pre Teba 14-dňový jedálniček od Ivky Maheľovej.
Čítať viacNový jedálniček od Ivky Maheľovej
Vieš o tom, že kvalitným jedlom vieme ovplyvniť nielen našu postavu, rýchlosť starnutia, ale i posilniť imunitu? A práve o to sa budeme v tejto výzve snažiť! Pripravili sme pre Teba 14-dňový jedálniček od Ivky Maheľovej.
Čítať viac - 3.
Komunita, kde vznikajú priateľstvá
Hneď, ako sa pridáš do výzvy, pošleme ti odkaz do facebookovej skupiny, kde sa môžeš pridať a spoluvytvárať super komunitu s ďalšími namotivovanými Fitshaker parťáčkami. Ak hľadáš podporu, kamarátku, proste ženy, ktoré sú ako ty, tak sa pridaj k nám.
Čítať viacKomunita, kde vznikajú priateľstvá
Hneď, ako sa pridáš do výzvy, pošleme ti odkaz do facebookovej skupiny, kde sa môžeš pridať a spoluvytvárať super komunitu s ďalšími namotivovanými Fitshaker parťáčkami. Ak hľadáš podporu, kamarátku, proste ženy, ktoré sú ako ty, tak sa pridaj k nám.
Čítať viac - 4.
Investuj do seba a my ti pomôžeme uspieť
Za 10 rokov fungovania Fitshakera vieme, aká je motivácia pri pravidelnom cvičení dôležitá. A preto sme túto výzvu vyšpičkovali tak, aby si s ňou nielen začala, ale aj ju dokončila! Budú ťa sprevádzať naše pravidelné e-maily plné povzbudenia a noviniek, pravidelná podpora od našich trénerov, a rozhovory s odborníkmi.
Čítať viacInvestuj do seba a my ti pomôžeme uspieť
Za 10 rokov fungovania Fitshakera vieme, aká je motivácia pri pravidelnom cvičení dôležitá. A preto sme túto výzvu vyšpičkovali tak, aby si s ňou nielen začala, ale aj ju dokončila! Budú ťa sprevádzať naše pravidelné e-maily plné povzbudenia a noviniek, pravidelná podpora od našich trénerov, a rozhovory s odborníkmi.
Čítať viac
Čo dosiahli účastníci výziev za 10 rokov s Fitshakerom?
2 294 787Odcvičených videí
289 203 830Spálených kalórií
27 760Zhodených kilogramov
90 910Ubudnutých centimetrov
50 000 €Hodnota odovzdaných cien
5*Hodnotenie našich videí
Schudli a vyrysovali sa s nami aj títo účastníci
Niektorí si svoje krivky vyformovali počas 1 výzvy, niektorí cvičili s nami dlhšie. Pozri na ich nádherné premeny:
Tak čo, tešíš sa už na tú svoju premenu?
Ako sa prihlásiť
Klikni na tlačidlo Zapojiť sa, a zadaj svoju emailovú adresu.
Zaregistruj alebo prihlás sa do svojho konta na Fitshaker.sk.
Pre zapojenie sa do výzvy je potrebné mať aktivované PREMIUM alebo VIP členstvo. Ak členstvo nemáš, aktivuj si ho vo svojom účte. Vyber si ročné, 3-mesačné alebo mesačné členstvo, ktoré môžeš kedykoľvek zrušiť.
Po prihlásení sa do svojho konta uvidíš začiatok výzvy v kalendári od 2. septembra 2024. Dovtedy môžeš cvičiť v akomkoľvek inom programe.
Máš ďalšie otázky? Skús ich pohľadať medzi najčastejšími otázkami TU.
Fitshaker odporúčajú aj:
Tešiť sa môžeš na 5 hostí
Jana Kondrcová
Špecialistka na výživu a dietetiku
Ako výživnou stravou podporiť imunitu?
Zostať zdravý aj počas viróz? Áno, dá sa to! Janka nám prezradí, ktoré potraviny na jeseň častejšie konzumovať a ako pripravovať jedlá, aby si zachovali, čo najviac vitamínov.
Ako výživnou stravou podporiť imunitu?
Zostať zdravý aj počas viróz? Áno, dá sa to! Janka nám prezradí, ktoré potraviny na jeseň častejšie konzumovať a ako pripravovať jedlá, aby si zachovali, čo najviac vitamínov.
Peter Paták
Pohybový terapeut
Správne držanie tela a kompenzácia sedavého zamestnania
Vieš ako správne sedieť, aby naše telo trpelo čo najmenej? V rozhovore ti tiež prezradíme jednu jednoduchú vec, ktorú vie každý z nás urobiť, aby sme si prílišné sedenie vykompenzovali.
Správne držanie tela a kompenzácia sedavého zamestnania
Vieš ako správne sedieť, aby naše telo trpelo čo najmenej? V rozhovore ti tiež prezradíme jednu jednoduchú vec, ktorú vie každý z nás urobiť, aby sme si prílišné sedenie vykompenzovali.
Katarína Letková
Nutričná terapeutka z Chuť žiť
Ako si vybudovať zdravý vzťah k jedlu a k svojmu telu?
Vieš o tom, že neexistujú zdravé a nezdravé potraviny? S nutričnou terapeutkou z Chuť žiť ti o tom porozprávame a taktiež ukážeme, ako sa na seba a svoje telo pozerať láskavejšie.
Ako si vybudovať zdravý vzťah k jedlu a k svojmu telu?
Vieš o tom, že neexistujú zdravé a nezdravé potraviny? S nutričnou terapeutkou z Chuť žiť ti o tom porozprávame a taktiež ukážeme, ako sa na seba a svoje telo pozerať láskavejšie.
Lenka Siklienková
Certifikovaná koučka a mentorka
Ako nestratiť seba v množstve povinností?
Žijeme vo svete zameranom na výkon, kedy sa od nás očakáva až príliš. Čo vieme zmeniť, aby sme sa z toho všetkého nezbláznili? Ako sa dostať do väčšej pohody, aj keď práve nestíhame?
Ako nestratiť seba v množstve povinností?
Žijeme vo svete zameranom na výkon, kedy sa od nás očakáva až príliš. Čo vieme zmeniť, aby sme sa z toho všetkého nezbláznili? Ako sa dostať do väčšej pohody, aj keď práve nestíhame?
Tomáš Eichler
Neurogenetik a odborník na spánok
Ako vplýva spánok na náš metabolizmus?
Áno, na našu postavu vplýva nielen to, čo jeme a ako sa hýbeme, ale aj to, koľko a ako kvalitne spíme. Prečo by sme mali zo spánku urobiť našu prioritu? Dozvieš sa v rozhovore s Tomášom.
Ako vplýva spánok na náš metabolizmus?
Áno, na našu postavu vplýva nielen to, čo jeme a ako sa hýbeme, ale aj to, koľko a ako kvalitne spíme. Prečo by sme mali zo spánku urobiť našu prioritu? Dozvieš sa v rozhovore s Tomášom.
Ako bude vyzerať tvoj harmonogram
Vo výzve ťa čakajú títo tréneri
V tejto výzve si zacvičia začiatočníci aj pokročilí
Intervalové tréningy, ktoré parádne zrýchľujú metabolizmus a zlepšujú kondíciu. Silové tréningy, ktoré krásne formujú problematické partie. A oddychové cvičenia, úžasné na regeneráciu organizmu. Všetko v dvoch úrovniach – zvlášť pre začiatočníkov a zvlášť pre pokročilých. V jednotlivých programoch si s tebou zacvičia aj Zora Czoborová, Fredy Ayisi, Hanka Kynychová a ďalší.
Sexy Body
Tabata
Pilates
Circuit trainings
Six pack
Hiit
Yoga
Toning interval
Koľko ma to bude stáť?
Čo získaš
Výzvu zostavenú z najobľúbenejších tréningov našich členov v podaní špičkových slovenských (i zahraničných) trénerov.
2 verzie výzvy - pre začiatočníkov a pre pokročilých
Tréningový plán špeciálne zostavený tak, aby ti priniesol maximálne výsledky v čo najkratšom čase
Neobmedzený prístup k ďalším viac ako 1500 cvičebným videám.
Rozhovory s 5-timi odborníkmi na témy, ktoré si naši členovia pýtali v dotazníkoch.
Povzbudenie & bonusové tipy od Fitshaker tímu cez e-maily počas celého trvania výzvy
Komunita ľudí, ktorí ťa potiahnu aj keď nevládzeš.
Nový jedálniček zadarmo od výživovej poradkyne Ivky Maheľovej pre PREMIUM aj VIP členov.
Jedálniček od Michala Páleníka, ktorý zohľadňuje tvoj optimálny denný kalorický príjem je súčasťou len VIP členstva.
K výzve dostávaš aj 3 hodnotné bonusy zdarma!
Bonus 1
Jedálniček od Ivky Maheľovej
(v hodnote 200 €)Tento vzrový jedálniček pre teba vytvorila Ivka Maheľová. Je zostavený z chutných, zdavých a jednoduchých receptov ktoré ťa naštartuju k zdravému životnému štýlu.
Bonus 2
Nákupný zoznam
(v hodnote 50 €)Tento unikátny zoznam potravín ti uľahčí nakupovanie a zároveň ti pomôže na tvojej ceste k zdravšiemu a sebavedomejšiemu JA.
Bonus 3
100+ bonusov na stiahnutie
(v hodnote 1 500 €)Medzi materiálmi na stiahnutie nechýbajú jedálničky (aj pre vegetariánov, vegánov či histaminikov), receptové e-booky (napr. Recepty do krabičky) či meditácie a videotréningy.
Hráš o skvelé ceny
Do žrebovania zaradíme všetkých, ktorí budú cvičiť v programe REŠTART PO LETE 2024 a na konci po výzve vyplnia dotazník, ktorý budeme posielať.
Podmienky súťaže spolu so zoznamom cien nájdeš TU!
Účasťou vo výzve pomáhaš Paťke
Paťka bola zdravá, chodiaca, aktívna športovkyňa. Život sa jej zmenil po páde na korčuliach. Prestala úplne chodiť a skončila na invalidnom vozíku. Vďaka tvojmu finančnému príspevku z výzvy bude mať Paťka nový vozík a bude môcť viesť aktívny život.
Nespokojná = neplatíš
Peťo a Lucka Švaralovci,
zakladatelia Fitshakera
Kvalitou tohto programu sme si takí istí, že sme sa rozhodli ti dať garanciu vrátenia peňazí až na 2 mesiace!
Ak aplikuješ všetko, čo ti výzva ponúka a napriek tomu sa neposunieš k svojmu cieľu, peniaze ti vrátime.
Veríme však, že budeš spokojná, kedže za 10 rokov fungovania sme sa snažili Fitshaker a aj celú výzvu naozaj vyšpičkovať.
Nespokojná = neplatíš
Peťo a Lucka Švaralovci,
zakladatelia Fitshakera
Kvalitou tohto programu sme si takí istí, že sme sa rozhodli ti dať garanciu vrátenia peňazí až na 2 mesiace!
Ak aplikuješ všetko, čo ti výzva ponúka a napriek tomu sa neposunieš k svojmu cieľu, peniaze ti vrátime.
Veríme však, že budeš spokojná, kedže za 10 rokov fungovania sme sa snažili Fitshaker a aj celú výzvu naozaj vyšpičkovať.
Pridaj sa k nám
Rozhodnutie je na tebe. Ak sa rozhodneš zobrať svoju letnú formu do svojich rúk, výzva Reštart 2024 je tu pre Teba. A s ňou už 10 rokov aj celý Fitshaker tím, ktorý sa postará o to, aby to bolo skvelá jazda plná pozitívnej energie!
len 9,90 € / mesiac
Prihlásiť sa môžeš ešte:
Výzvu podporujú
