40-dňová výzva Reštart po lete
Cvičenie doma. Silná komunita online.
Prihlásiť sa môžeš ešte:
Vo výzve spájame tieto 3 celky
Cvičenia
Krátke, ale maximálne účinné! Za 30 minút máš odcvičené a dosahuješ výsledky, o ktorých sa ti ani nesnívalo. Ako je to možné? Spojili sme intervalové + silové + strečingové cvičenia... a tak vytvorili doslova tukožrútsky tréningový plán. Tentokrát zostavený z najobľúbenejších videí vo Fitshakeri!
Strava
Vieš o tom, že kvalitným jedlom vieme ovplyvniť nielen našu postavu, rýchlosť starnutia, ale i posilniť imunitu? A práve o to sa budeme v tejto výzve snažiť! Naučíme sa ako si vyskladať výživný jedálniček na jeseň a ako sa stravovať zdravo tak, aby chutilo nielen tebe, ale celej rodine.
Motivácia
Za 8 rokov fungovania Fitshakera vieme, aká je motivácia pri pravidelnom cvičení dôležitá. A preto sme túto výzvu vyšpičkovali tak, aby si s ňou nielen začal/a, ale aj ju dokončil/a! Budú ti v tom pomáhať naše pravidelné maily plné podpory, naša uzavretá výzvová skupina na Facebooku, ale i pravidelná podpora od našich trénerov, či koučov.
Dostaneš všetko, čo na dosiahnutie cieľa potrebuješ
40 dnístarostlivosti o seba
Top tréneriSlovenska a Česka
30 minút cvičenia
každý deň
Najobľúbenejšie videáz Fitshakera
WAU výsledkyza krátký čas
Nízka cenaoproti fitness centrám
Schudli a vyrysovali sa s nami aj títo účastníci
Niektorí si svoje krivky vyformovali počas 1 výzvy, niektorí cvičili s nami dlhšie. Pozri na ich nádherné premeny:
Kristinka Beňová
„Často si vytvárame prekážky aj tam, kde nie sú. Musela som prekonať v prvom rade seba, kým som sa vydala na túto cestu.“
Dominika Hudáková
„Ženy, chcem Vás nakopnúť,motivovať a vyhecovať... nehovorte nikdy že to nejde IDE TO VŽDY len musíme chcieť. Držím sa hesla, koľko do toho dáš, toľko sa Ti vráti.“
Kyra Brenčičová
„Tento rok sa vydávam a vedela som, že chcem byť krásna nevesta s vysnívanou váhou“
Martinka Hanková Fehérová
„Rodina potrebuje zdravú dcéru, manželku a mamu Treba s nadbytočnými kilami niečo urobiť“
Veronika Brtková
„Každá jedna žena dokáže aj nemožné, ak to naozaj chce“
Vierka Hernádyová
„Už to ide ťažšie ako z veľkej váhy, u mňa je to hlavne strava a potom cvičenie, začala som na váhe okolo 105kg, teraz 62kg, môj cieľ je 55kg“
Tak čo, tešíš sa už na tú svoju premenu?
Ako sa prihlásiť
Klikni na tlačidlo Zapojiť sa, a zadaj svoju emailovú adresu.
Zaregistruj alebo prihlás sa do svojho konta na Fitshaker.sk.
Pre zapojenie sa do výzvy je potrebné mať aktívne PREMIUM členstvo. Ak Premiumko nemáš, aktivuj si vo svojom konte mesačné členstvo za 9,90 Eur, štvrťročné alebo ročné.
Po prihlásení sa do svojho konta uvidíš začiatok výzvy v kalendári od 4. septembra 2023. Dovtedy môžeš cvičiť v akomkoľvek inom programe.
Máš ďalšie otázky? Skús ich pohľadať medzi najčastejšími otázkami TU.
Tešiť sa môžeš na 5 hostí
Andrea Šírová
Výživová poradkyňa
Ako si vyskladať jedálniček pri chudnutí?
Ako si vyskladať jedálniček pri chudnutí?
prof. MUDr. Barbara Ukropcová, PhD.
Samostatná vedecká pracovníčka v oblasti vplyvu cvičenia na zdravie človeka
Ako pohyb vplýva na telo a dušu?
Ako pohyb vplýva na telo a dušu?
Andrea Jakešová
Nutričná terapeutka z Ne hladu
Ako si poradiť s emočným jedením?
Ako si poradiť s emočným jedením?
Maroš Krivosudský
Wellbeing coach, wHealth - Work & Health
Ako vplýva spánok a regenerácia na chudnutie?
Ako vplýva spánok a regenerácia na chudnutie?
Maroš Vago
Aplikovaný psychológ, zakladateľ konceptu APU a riaditeľ CBDium
Ako nájsť zdravý vzťah k sebe?
Ako nájsť zdravý vzťah k sebe?
Vo výzve ťa čakajú títo tréneri
Ako bude vyzerať tvoj týždenný harmonogram?
Formujeme ruky
Formujeme nohy a zadok
Formujeme brucho
Tabata na celé telo
Pilates pre zdravý chrbát
HIIT celotelovka
Inšpiratívny rozhovorAké cvičenia ťa čakajú?
Intervalové tréningy, ktoré parádne zrýchľujú metabolizmus a zlepšujú kondíciu. Silové tréningy, ktoré krásne formujú problematické partie. A oddychové cvičenia, úžasné na regeneráciu organizmu.
Sexy Body
Tabata
Pilates
Circuit trainings
Six pack
Hiit
Intense
Koľko ma to bude stáť?
Čo získaš
Parádne energické tréningy počas celej výzvy v podaní špičkových slovenských (i zahraničných) trénerov
Tréningový plán špeciálne zostavený tak, aby ti priniesol maximálne výsledky v čo najkratšom čase
Neobmedzený prístup k viac ako 900 cvičebným videám
Stravovacie videá každú nedeľu s výživovou poradkyňou Jankou Kondrcovou
Živý webinár, kde budeš môcť aj ty položiť svoju otázku o strave
Povzbudenie & bonusové tipy od Fitshaker tímu cez e-maily počas celého trvania výzvy
Facebooková komunita plná motivácie a podpory od tvojich parťáčok
K výzve dostávaš aj 3 hodnotné bonusy zdarma!
Bonus 1
Vzorový redukčný jedálniček na 14 dní
(v hodnote 40 €)
Bonus 2
Meditácia na podporu chudnutia
(v hodnote 25 €)
Bonus 3
60+ bonusov na stiahnutie
(v hodnote 1 500 €)Do žrebovania zaradíme všetkých, ktorí budú cvičiť v programe REŠTART PO LETE 2023 a na konci po výzve vyplnia dotazník, ktorý budeme posielať.
Podmienky súťaže spolu so zoznamom cien nájdeš TU!
Účasťou vo výzve zároveň pomáhaš Kamilke!
Kamilka má diagnostikovanú mozgovú obrnu. Musí nepretržite rehabilitovať, a cvičiť, aby sa jej svalstvo neskracovalo. S maminkou Ivetkou potrebujú peniaze na kúpu auta, aby sa dostali do školy, na rehabilitácie, k lekárovi či k rodine.
ĎakujemeNeschudneš = neplatíš
Peťo a Lucka Švaralovci,
zakladatelia Fitshakera
Kvalitou tohto programu sme si takí istí, že sme sa rozhodli ti dať garanciu vrátenia peňazí až na 2 mesiace!
Ak aplikuješ všetko, čo ti výzva ponúka a napriek tomu sa neposunieš k svojmu cieľu, peniaze ti vrátime.
Veríme však, že budeš spokojná, kedže za 7 rokov fungovania sme sa snažili Fitshaker a aj celú výzvu naozaj vyšpičkovať.
Reštart po lete podporujú
