40-dňová Výzva Reštart po lete

Rozhýb telo po lete a dostaň sa do skvelej formy!

Do začiatku výzvy ostáva:

0dní

0hodín

0minút

0sekúnd

Začíname už 5.9.2022.

Chceš sa od septembra začať pravidelne hýbať?

Chceš sa od septembra začať pravidelne hýbať?

Chceš sa od septembra začať pravidelne hýbať?

Chceš sa od septembra začať pravidelne hýbať?

Chceš cvičiť z domu a tak šetriť svoj čas?

A zároveň chceš cvičenie, ktoré bude MAXIMÁLNE ÚČINNÉ?

Ak odpovedáš 3x “ÁNO!”, si na správnom mieste!

Máme pre teba unikátnu 40-dňovú cvičebnú výzvu, pri ktorej si parádne naštartuješ metabolizmus a zamiluješ sa do cvičenia i zdravého varenia. ❤️

Vo výzve spájame tieto 3 celky:

Cvičenia
1.

Cvičenia

Krátke, ale maximálne účinné! Za 30 minút máš odcvičené a dosahuješ výsledky, o ktorých sa ti ani nesnívalo. Ako je to možné? Spojili sme intervalové + silové + strečingové cvičenia... a tak vytvorili doslova tukožrútsky tréningový plán. Tentokrát zostavený z najobľúbenejších videí vo Fitshakeri!

Strava
2.

Strava

Vieš o tom, že kvalitným jedlom vieme ovplyvniť nielen našu postavu, rýchlosť starnutia, ale i posilniť imunitu? A práve o to sa budeme v tejto výzve snažiť! Naučíme sa ako si vyskladať výživný jedálniček na jeseň a ako sa stravovať zdravo tak, aby chutilo nielen tebe, ale celej rodine.

Motivácia
3.

Motivácia

Za 8 rokov fungovania Fitshakera vieme, aká je motivácia pri pravidelnom cvičení dôležitá. A preto sme túto výzvu vyšpičkovali tak, aby si s ňou nielen začal/a, ale aj ju dokončil/a! Budú ti v tom pomáhať naše pravidelné maily plné podpory, naša uzavretá výzvová skupina na Facebooku, ale i pravidelná podpora od našich trénerov, či koučov.

CvičeniaStravaMotivácia

Dostaneš všetko, čo na dosiahnutie cieľa potrebuješ:

icon

40 dní
starostlivosti o seba

icon

Top tréneri
Slovenska a Česka

icon

30 minút cvičenia
každý deň

icon

Najobľúbenejšie videá
z Fitshakera

icon

WAU výsledky
za krátky čas

icon

Nízka cena
oproti fitness centrám

Vo výzve ťa čakajú títo tréneri:

Jan Kempa (CZ)

Charizmatický a zábavný. Jeho HIIT cvičenia si jednoducho zamiluješ!

Maggie Kažimírová (SK)

To nie je len absolútna majsterka Európy v Bikini Fitness, ale aj top profíčka!

Zora Czoborová (SK)

Fitness celebrita a trénerka, po ktorej cvičeniach budeš cítiť na tele každučký sval.

Tešiť sa môžeš na 6 tematických týždňov:

Doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD., MPH

1. týždeň

Ako si vytvoriť svoj dlhodobo udržateľný zdravý jedálniček?

Doc. MUDr. Ladislav Kužela, PhD., MPH

(gastroenterológ, autor mnohých odborných publikácií a vysokoškolský pedagóg)
Zuzka Klingrová

2. týždeň

Ako na nás vplýva stres a tipy ako ho lepšie zvládať?

Zuzka Klingrová

(inštruktorka jogy)
Janka Kondrcová

3. týždeň

Ako na zdravé varenie pre celú rodinu?

Janka Kondrcová

(nutričná špecialistka)
Jan Caha

4. týždeň

Ako si vybudovať zdravé návyky?

Jan Caha

(fitness tréner, garant a majiteľ vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut)
Jan Kempa

5. týždeň

Pohyb ako liek pre telo i dušu

Jan Kempa

(kondičný a fitness tréner, tréner olympionikov)
Andrejka Peniaková

6. týždeň

Ako sa mať konečne rád?

Andrejka Peniaková

(inštruktorka pilatesu, mindfulness jogy, gravid jogy a baby balance)

Ako sa prihlásiť?

step-0

Klikni na tlačidlo Zapojiť sa a zadaj svoju emailovú adresu.

step-1

Potom sa zaregistruj alebo prihlás o svojho konta na fitshaker.sk.

step-2

Pre zapojenie sa do výzvy je potrebné mať aktívne PREMIUM členstvo. Ak Premiumko nemáš, aktivuj si vo svojom konte mesačné členstvo za 9,90 Eur, štvrťročné alebo ročné.

step-3

Po prihlásení sa do svojho konta uvidíš začiatok výzvy v kalendári od 5.9.2022. Dovtedy môžeš cvičiť akýkoľvek z našich vyše 900 kvalitných tréningov.

step-4

Dňa 5.9.2022 začíname! Deň pred spustením výzvy ti pošleme všetky potrebné informácie.

Schudli a vyrysovali sa s nami aj títo účastníci

Niektorí si svoje krivky vyformovali počas 1 výzvy, niektorí cvičili s nami dlhšie. Pozri na ich nádherné premeny::

-8kg

Patrik

„Najväčší benefit spoločného cvičenia doma? Spoločné chvíle strávené s mojou láskou - Slavkou.😊 Všetko, čo robíme spolu je najväčšou výhrou. Myslím si že toto utuží partnerstvo najviac.“

participant
-22kg

Dominika

„Ženy, chcem Vás nakopnúť,motivovať a vyhecovať... nehovorte nikdy že to nejde IDE TO VŽDY len musíme chcieť. Držím sa hesla, koľko do toho dáš, toľko sa Ti vráti.

participant
-25kg

Paulínka

„Išla som z veľkosti 44 na 36 alebo s-xs, čo je pre mňa niečo neskutočné.

A vtedy keď si kupujem tuto veľkosť si uvedomujem, že asi sa mi to celkom podarilo.“

participant
-7kg

Slávka

„Keďže sa pri cvičení s mojou polovičkou veľa nasmejeme, ☺ tak sa cítim šťastnááá spokojná v našom vzťahu, nestresujem sa toľko a prestala som pociťovať časté bolesti hlavy.“

participant
-4kg

Adriana

„Cítim sa teraz dobre aj keď ešte je na čom pracovať.

Moja kondícia pred výzvou bola na bode mrazu a teraz už vydržím viacej cvičiť a kondícia je oveľa lepšia.“

participant
-17,4kg

Dominika

„Moje druhé Ja, ako sa tomu hovorí, mi dalo veľmi veľa, hlavne sebavedomie, odvahu, pocit istoty, že zvládnem aj nemožné 😀, "ľahší" život, môj zdravotný stav je omnoho lepší, pozitívny ohlas okolia...„

participant

Tak čo, tešíš sa už na tú svoju premenu?

Ako bude vyzerať tvoj týždenný harmonogram?

day-0Pondelok

Formujeme nohy
a zadok

day-1Utorok

Formujeme ruky

day-2Streda

Formujeme bruško

day-3Štvrtok

Tabata na celé telo

day-4Piatok

Ponaťahujme sa

day-5Sobota

HIIT a kvapky potu

day-6Nedeľa

Inšpiratívny rozhovor

Koľko ma to bude stáť?

€ 9,90 / mesiac

Len 19,80 € za celé 2 mesiace (v prepočte je to len 35 centov za 1 tréning!)

Čo získaš

Skvelý mix tréningov (Tabata, Pilates, Sexy body...), aby cvičenie nebola nuda, ale skutočná radosť a zábava!

Tréningy s trénerskou špičkou Slovenska a Česka

Všetky videá natočené v top kvalite

Unikátny tréningový plán zostavený tak, aby ti priniesol maximálne výsledky v čo najkratšom čase

Inšpiratívne rozhovory každú nedeľu s odborníkmi na dané témy týždňa

Bonusové tréningové videá, ktoré nájdeš vždy pod hlavným videom

Motivačné e-maily počas celého trvania výzvy

Prístup do Facebookovej výzvovej skupiny plnej motivácie a podpory

Neobmedzený prístup k viac ako 1000 cvičebným videám

K výzve dostávaš aj 3 hodnotné bonusy zdarma!

E-book: Zdravé recepty pre tvoj reštart v kuchyni

Bonus 1:

E-book: Zdravé recepty pre tvoj reštart v kuchyni

(v hodnote 35 eur)

Lámeš si hlavu nad tým “Čo dnes budem variť?” Celých 40 dní rozmýšľať nemusíš! Pripravili sme pre teba 40 chutných a zdravých receptov vhodných na obed či večeru + 10 receptov na zdravé desiate (vhodné aj pre školákov).

E-book 7 tipov ako posilniť imunitu (aj detí)

Bonus 2:

E-book 7 tipov ako posilniť imunitu (aj detí)

(v hodnote 25 eur)

Jeseň nemusí byť strašiakom! Ani pre dospelých, ani pre deti v škôlkach, či školiach. Máme pre teba 7 účinných tipov ako si posilniť imunitu a zvládnuť september bez soplavých servítok, či návštev doktorov.

Ranná a večerná meditácia

Bonus 3:

Ranná a večerná meditácia

(v hodnote 50 eur)

Vieš o tom, že praktizovanie pravidelných meditácií nám do života prináša viac rovnováhy, či pocity vnútorného šťastia? Vyskúšaj s nami rannú či večernú meditáciu s Nikol a sleduj aký rozdiel budú mať tvoje dni.

Účasťou vo výzve pomáhaš aj Kristiánkovi!

Výťažok z výzvy poputuje malému hrdinovi - Kristiánkovi. Kristiánko má amputovanú časť pravej dlane aj časť ľavej nožičky a transplantáciu kože na nožičkách a ruke. Práve preto musí pravidelne absolvovať operácie, pretože ako rastie, tak ho koža sťahuje. Kristánka podporíme, aby mohol čo najviac rehabilitovať a uvoľňovať jeho nožičky.

Výťažok z výzvy poputuje malému hrdinovi - Kristiánkovi. Kristiánko má amputovanú časť pravej dlane aj časť ľavej nožičky a transplantáciu kože na nožičkách a ruke. Práve preto musí pravidelne absolvovať operácie, pretože ako rastie, tak ho koža sťahuje. Kristánka podporíme, aby mohol čo najviac rehabilitovať a uvoľňovať jeho nožičky.

Taktiež hráš o skvelé ceny!

Do žrebovania zaradíme všetkých, ktorí budú cvičiť v programe REŠTART PO LETE 2022 a na konci po výzve vyplnia dotazník, ktorý budeme posielať

Podmienky súťaže spolu so zoznamom cien nájdeš.

TU!

5 znakov, že táto
výzva je pre teba:

fit woman

Chceš sa od septembra pravidelne hýbať a formovať postavu.

Nemáš čas chodiť do fitka, alebo ťa fitko vôbec nebaví.

Chceš cvičiť s tými najlepšími, ale neminúť majland peňazí.

Chceš si od septembra vytvoriť režim, ktorý bude podporovať tvoje zdravie.

Chceš sa cítiť báječne vo svojom tele.

Aké cvičenia ťa čakajú?

Intervalové tréningy, ktoré parádne zrýchľujú metabolizmus a zlepšujú kondíciu. Silové tréningy, ktoré krásne formujú problematické partie. A oddychové cvičenia, úžasné na regeneráciu organizmu.

Tabata

Tabata

Hiit

Hiit

Sexy Body

Sexy Body

Six Pack

Six Pack

Circuit Training

Circuit Training

Pilates

Pilates

Yoga

Yoga

Loca Dance

Loca Dance

Garancia

NESCHUDNEŠ = NEPLATÍŠ

svaralovci

Garancia

NESCHUDNEŠ = NEPLATÍŠ

Kvalitou tohto programu sme si takí istí, že sme sa rozhodli ti dať garanciu vrátenia peňazí až na 2 mesiace!

Ak aplikuješ všetko, čo ti výzva ponúka a napriek tomu sa neposunieš k svojmu cieľu, peniaze ti vrátime.

Veríme však, že budeš spokojná, kedže za 8 rokov fungovania sme sa snažili Fitshaker a aj celú výzvu naozaj vyšpičkovať.

svaralovci

Peťo a Lucka Švaralovci,
zakladatelia Fitshakera

Reštart po lete podporujú

radio jemneslovenkamarkizajojevitadobre novinyeuropa2fitstylmama a ja