v živote hľadáš stratenú rovnováhu a túžiš rozžiariť svoje JA,
chceš vyskúšať vedené meditácie, nájsť si chvíľu len pre seba a rozvíjať sa, miluješ relaxačné cvičenia, jógu a pilates,
chceš si zlepšiť držanie tela a vyformovať postavu.

Harmonické cvičenie na doma

Harmónia tela a duše 

túžiš dostať do špičkovej formy svoju postavu aj sebavedomie,
chceš sa naučiť jesť zdravo a pritom nepočítať kalórie,
rada by si získala praktický cvičebný plán a tipy na vhodný jedálniček, ktoré ti pomôžu schudnúť natrvalo.

Vypracuj si dokonalé telo do plaviek

Výzva do plaviek

chceš byť zdravá a plná energie aj počas nasledujúcich 365 dní,
oceníš prístup k špeciálnym videám a radám nutričnej poradkyne (ručíme za najchutnejšie fit recepty :-)),
je tvojím cieľom spevnené telo, lepšia imunita a skvelý pocit zo seba.

Ako schudnúť a cítiť sa skvele?

Novoročná výzva

Zdravé a zvodné telo? Skús naše cviky na chudnutie. Výborné online cvičenie na doma s vlastnou váhou a zdravé recepty Ti pomôžu schudnúť.

Návod na cvičenie doma a zdravé stravovanie | Fitshaker

Slovenka2

Teleráno

TA3.com

Fitastyl.sk

Europa2.sk

Rádio Jemné

Dobrenoviny.sk

Joj.sk

Najmama.sk

Markiza.sk

Pilates

Yoga

Sexy body

Master Pack

TABATA

Gravid Yoga

"Prvé výsledky boli zhruba po 2 týždňoch, človek ako keby odpuchne. :-D Najbližší príslušníci a samozrejme aj ja sama sme si všimli zmeny, keď mi začali byť veci veľké."

Človek sa musí prispôsobiť podmienkam, ak chce mať výsledky

"Nikdy som nebola na seba taká hrdá, ako som teraz! Hoci je náročné skĺbiť domácnosť, deti a cvičenie, snažím sa cvičiť každý deň."

A leto v plavkách bolo pre mňa konečne bez hanby!

"Aj bez tejto výzvy sa ma moji známi často pýtali, načo chodím do fitka a prečo toľko cvičím, keď mám dobrú postavu a som štíhla. Ja im nato vždy poviem, že dobrú postavu mám práve preto, že chodím do fitka a cvičím."

Vraj načo toľko cvičím, keď mám dobrú postavu 

"Na to, aby som podávala pracovný výkon = materský výkon, sa potrebujem cítiť plná energie a tú čerpám z tej mojej polhodinky až hodiny iba pre seba."

Cítim sa opäť vnútorne silná, na duši aj na tele

"Samozrejme, že najprv človek musí mať chuť a odhodlanie, a keď sa to spojí s Fitshaker konceptom, už len čakať na výsledky. Ideálne však pre maminky, ktoré sa chcú po pôrode dostať späť do formy a  hlavne nabrať energiu a silu."

 Ak človek chce niečo pre seba a svoje zdravie spraviť, určite k tomu fitko nepotrebuje

"Výzva bola skvelá, pre mňa celý Fitshaker koncept ako šitý na mieru, nemala som čas na nič a zrazu som si ho vedela nájsť, zacvičiť si z domu bez nutnosti dohadovať stráženie detí, vybrať si cvičenie, ktoré vyhovovalo mojej kondičke, vkusu či výdrži."

Prešiel rok a pol a ja si svoju váhu stále pekne držím

"Cítim sa veľmi dobre, začala som sa zaujímať aj o iné druhy športov, vyskúšala som aj jumping ( čo by som samozrejme pred výzvou vôbec nezvládla :-D). Páči sa mi, že aj kondička sa mi zlepšila."

Veľmi ma teší keď si ľudia všimnú, že som schudla, to vie človeka ešte viac motivovať

Diana Hô Chí

Matej Olejár

Magdaléna Kažimírová

Andrea Peniaková

Janka Jánošíková

Oľga Bartalská

Nikol Chovancová

Zaregistruj sa hneď teraz a sleduj naše on-line cvičenie úplne zadarmo. Alebo len za 7,90€ mesačne získaj prístup k profesionálne navrhnutým tréningom na doma.

Registrácia

Človek sa musí prispôsobiť podmienkam, ak chce mať výsledky

Nezmeškaj žiadne novinky a súťaže

Fitshaker aplikáciu si stiahneš tu

Viac o nás

Podpora

Fitshaker výzvy

Aj Fitshaker bloguje