Zamiluj si beh!

7-dňový kurz pre PREMIUM a VIP členov

Myslíš, že beh nie je pre teba?

Možno je za tým trauma zo školy alebo

ťa odradili tvrdenia, že si zničíš kolená.

V tomto kurze nebudeme tlačiť na výkon, stopovať čas ani naháňať kilometre. 🏃‍♀️

Čakajú ťa krátke „jednohubky“, vďaka

ktorým si osvojíš správne pohyby a dýchanie.

7 špeciálnych tréningov pre bežkyne

7 špeciálnych tréningov pre bežkyne

10-minútovky zamerané na zahriatie, techniku, stabilitu a strečing.

7 edukačných okienok

7 edukačných okienok

Pohľad experta na bežecké témy s okamžitými hackmi na zlepšenie.

Bežecký sprievodca do vrecka

Bežecký sprievodca do vrecka

Kompletné know-how pre bežca, od správnej výživy až po regeneráciu.

Nepotrebuješ špeciálny talent ani drahú výbavu. Stačia ti len bežecké tenisky a podložka.

Kurzom ťa prevedie:

Jan Kempa – bežec telom aj dušou

Honzu možno poznáš z energických HIIT tréningov na Fitshakeri.

Je uznávaným kondičným trénerom s 20 ročnou praxou a vytrvalostným športovcom, ktorý má beh v krvi.

Úspešne zdolal 12x Ironmana, 30 Ultratrailov a desiatky maratónov.

V tomto kurze zastreší praktické mini tréningy aj vzdelávacie okienka, v ktorých ti odovzdá užitočné tipy.

Bonusy, ktoré získaš ZADARMO:

Bežecký manuál

(v hodnote 85 €)

Od prvých krokov až po tipy, ako si udržať motiváciu. Nájdeš tu vzorové jedálničky prispôsobené podľa toho, či beháš ráno, popoludní alebo večer.

Energický playlist

(v hodnote 30 €)

Namiešali sme pre teba výber piesní v ideálnom tempe, ktorý ťa prirodzene podrží v rovnomernom rytme a odpúta tvoju myseľ od únavy či ťažšieho dychu.

A motiváciu pokračovať ďalej!

Po 7 dňoch plynule pokračuješ v letnom Outdoor kurze,

ktorý krásne doplní tvoje letné športové aktivity krátkymi tréningami.

✨ GRAND FINALE ✨

Spoločným behom v Bratislave (aj online)

so zaslúženou odmenou oslávime tvoje letné úspechy vo veľkom!

Rozbehni to s nami za 7 dní! 👇

Pridaj sa a získaš:
  • 100 % nového obsahu, aký ešte na FITSHAKERI nebol
  • 7 špecifických mini tréningov pre bežcov
  • 7 edukačných videí s bežeckým expertom
  • BONUS 1: Praktický manuál s jedálničkom od výživovej poradkyne
  • BONUS 2: Virtuálnu mentorku Lucy k dispozícii 24/7 – poradí, pomôže a namotivuje!
  • 150+ materiálov na stiahnutie - jedálničky, pracovné listy, receptové e-booky, …
  • prístup k celému obsahu FITSHAKERA: 1700+ silových, kondičných aj relaxačných tréningov

12,99 € / mesiac (PREMIUM)

Tento kurz je dostupný len s PREMIUM alebo VIP členstvom. Kurz nie je možné absolvovať s členstvom START.
„Najdlhší kilometer každého behu je ten od gauča k vchodovým dverám.“

Ako sa prihlásiť?

1

Klikni na tlačidlo ZAPOJIŤ SA a zadaj svoju e-mailovú adresu.

2

Pošleme ti e-mail, v ktorom nájdeš informácie, ako sa na Fitshaker zaregistrovať alebo prihlásiť do svojho existujúceho účtu.

3

Na zapojenie sa do kurzu potrebuješ mať aktívne PREMIUM alebo VIP členstvo. Ak členstvo nemáš, aktivuj si ho vo svojom účte. Vybrať si môžeš ročné, 3-mesačné alebo mesačné členstvo, ktoré môžeš kedykoľvek zrušiť.

4

Po prihlásení do účtu uvidíš začiatok kurzu v kalendári od 29. 6. 2026. Dovtedy môžeš cvičiť v ktoromkoľvek inom programe.

Najčastejšie otázky: