Tvoja cesta za zdravým držaním tela začína DNES!

Vyformuj si zadok, o akom si vždy snívala!

Vyrysuj sexy krivky. Posilni brucho, zadok, nohy a vyformuj zvodnú ženskú postavu.

Vysoko intenzívny intervalový tréning spraví s tvojím telom divy. Budeš makať, budeš sa potiť a po cvičení budeš zo seba nadšená.

Odstráň bolesti chrbta a zlepši si držanie tela. Naučíš sa správnu techniku a popritom odbúraš stres a psychické napätie.

Poď si s nami vyskúšať kruhový tréning! Vďaka striedaniu intervalov a počtu kôl si efektívne zacvičíš a čoskoro uvidíš prvé želané výsledky.

Účinné cvičenie, ktoré ti zaberie minimum času a precvičíš pri ňom celé telo. Spaľovať tuk budeš aj dlho po ňom.

Dostaň sa do formy aj bez skúseností s cvičením, vráť sa do pôvodného tempa po prestávke a neprestaň na sebe pracovať ani v najlepších rokoch.

Poď si poriadne zamakať, spotiť sa a dať kvalitne zabrať svojmu telu i kondičke v programe pre pokročilých.

Buď zdravá a fit v každom veku!

Snívaš o plochom brušku a úzkom drieku? Nauč sa správne zapájať brušné svaly a vyformuj si bruško snov.

Už sa nevyhovoríš, že nemáš čas na cvičenie. 15 minút kvalitného cvičenia denne konečne naštartuje tvoje chudnutie.

Príjemne zrelaxuj, ponaťahuj sa a zbav myseľ stresu i všetkých starostí. Nauč sa, ako správne dýchať pri cvičení.

Urob si chvíľku pre seba a venuj svoju pozornosť sebe, svojmu telu a myšlienkam. Nechaj ich plynúť a objav v sebe pokoj.

Rozcvič svalstvo počas tehotenstva a uvoľni si namáhaný chrbát a kríže. Relaxuj, dýchaj a priprav sa na pôrod a na krásne chvíle so svojím bábätkom.

Toto cvičenie pre tehotné ti zlepší držanie tela, posilníš panvové dno a budeš sa cítiť plná energie. Môžeš byť vo forme aj s bruškom.

Pracuj so svojou diastázou s online podporou špičkovej odborníčky. Prejdeme všetko od teórie cez samodiagnostiku až po cviky.

Schudni kilá, ktoré ti zostali po pôrode, a dostaň sa postupnými krokmi opäť do formy. Môžeš mať ešte lepšiu postavu ako pred tehotenstvom.

Maminka, zober do rúk svoje bábätko a zacvičte si spolu. Zabavíte sa a váha drobčeka ti pomôže pri tvarovaní postavy.

Máš po cvičku chuť si ešte pridať? V tom prípade je tento program plný krátkych, no o to viac namakaných bonusoviek priamo pre teba.

Program spustíš len vo FITSHAKER aplikácii. :-)

Poď si užiť leto vo forme so svojimi obľúbenými trénermi!

Tancovať, zabaviť sa a popritom zo seba vyžmýkať litre potu? Áno, aj takto si môžeš formovať postavu.

Cvičenie pre deti na doma, ktoré ich bude baviť a ty si zatiaľ môžeš zacvičiť svoje obľúbené video.

Ponaťahuj stuhnuté svalstvo a prekrv celé telo za pár minút. Vhodné pre tých, ktorí majú sedavé zamestnanie.

Vylaď svoje krivky do dokonalosti vďaka unikátnym cvikom fenomenálnej Zuzky Light. Efektívne cvičenie, ktoré ti dá skutočne zabrať.

Zbav sa svojich problémových partií a vyformuj si skvelú postavu. Dynamické cvičenia zamerané na kondíciu a posilňovanie zároveň.

Vypracuj si zdravé, silné a zvodné telo. Striedanie intervalov ti pomôže spáliť tuk a značne si zlepšíš aj kondičku.

Ako naštartovať efektívne spaľovanie tukov? Pri týchto dynamických choreografiách sa poriadne zapotíš.

Správne držanie tela, ako cesta k životu bez bolesti chrbtice!

Tento program neslúži ako hlavný program do tvojho kalendára, jeho úlohou je zoskupovať všetky staré videá Fitshakera, aby ste si ich mohli kedykoľvek zacvičiť, poprípade pridať do obľúbených ❤️. Odteraz už vieš, že v Oldschool programe ich všetky nájdeš

Zacvič si spolu s Di jej najpopulárnejšie tréningy na Fitshakeri.

Archív plný cvičení - vráť sa k ním kedykoľvek budeš chcieť!