Klasiku, akou sú bryndzové pirohy miluje hádam každý Slovák. A čo tato skúsiť si ich spraviť špenátové? Zvýšiš tým vlákninu aj vitamíny v tradičnom jedle.
Feniklová polievka s medvedím cesnakom chutí úžasne a má mnoho benefitov. Má detoxikačné a protizápalové účinky, podporuje trávenie a posilňuje imunitu.
Tieto mafiny sú jednoduché a pritom neskutočne dobré. Namiesto masla sme použili avokádo, vďaka čomu ťa mafiny zasýtia na dlhšiu dobu.
Dnes si ukážeme recept na vynikajúce smoothie zo špenátu, jablka, banánu a zázvoru. Skvelá kombinácia na podporu jarnej očisty.
Ak si doteraz nemala rada ružičkový kel, po tomto jedle sa to môže zmeniť. Zapečené spolu so zemiakmi a slanou karamelovou omáčkou chutí božsky.
Takto nejak chutí jar! So zelenou špargľou na tanieru. Špagety s krémovou karfiolovou omáčkou si proste zamiluješ a budeš robievať často.
Máš rada kuracie mäso? Vyskúšaj si pripraviť tieto bylinkové prsia v cestíčku so zemiakovo-brokolicovo-hráškovou kašou. Výborné aj ako nedeľný obed.
Zeleninové polievky sú výborné v každom ročnom období, dnes si preto ukážeme rýchly recept. Táto tekvicová polievka z maslovej tekvice je navyše nízkokalorická.
Vyskúšaj recept na ovocný šalát s feniklom. Neuveríš, ako dobre to spolu chutí, kým nevyskúšaš. Navyše, je to dezert plný vlákniny a vitamínov.
Upeč si takéto fantastické sladké raňajky najbližšie aj ty. Šťavnatý pomarančovo-mandľový chlieb pripravíš za 40 minút a je vhodný aj ako dezert ku káve.
Vyskúšaj tento recept na zdravý cviklový perník aj ty. Uvidíš, ako milo ťa prekvapí, že v ňom chuť červenej repy necítiš, ale jej benefity prijmeš.
Priprav si výživný obed za 30 minút. Nájdeš v ňom bielkoviny, veľa zeleniny, trošku tuku aj zdravé sacharidy. Špaldové špagety s hovädzím mäsom sú mňam.
Nemusíš cestovať do Indie, aby si si zvládla pripraviť toto famózne šošovicové karí vhodné pre vegánov. Hotové do 30 minút a bohaté na obsah železa.
Dnes na obed to môže byť práve krémová kalerábová polievka s camembertom, ktorá sa ocitne na tvojom stole. Priprvaíš za 20 minút!
Ak máš chuť na zdravé slané raňajky, vyskúšaj tento recept. Zapekaná špargľa s vajíčkom a paradajkami sa hodí aj ako ľahká večera.
Hľadáš inšpiráciu na výživný obed z kuracieho mäsa pre dvoch? Vyskúšaj recept na kuracie soté so šampiňónmi, cícerom, podávané s kuskusom.
Táto paradajková polievka je ľahká, hotová do 30 minút, obohatená o cícer a v nej shcovaná aj mrkvička, pre viac vitamínov.
Upeč si tento skvelý orechovo-tvarohový chlieb bez múky so psyliom, ktorý má nízky obsah kalórií, je bez miesenia a hotový do 40 minút.
