Tieto šuhajdy si u nás doma robievame na Vianoce a slúžia ako obľúbený variant k staršiemu presladenému receptu, čo bola vlastne len zmes menej kvalitného tuku a cukru. Tieto šuhajdy sú síce zdravšia alternatíva, ale pozor, neznamená to, že ich môžeme zjesť na posedenie neobmedzene. Všetko s mierou, a ak už sladké, tak čo najkvalitnejšie. Recept sme pre teba pripravili aj vo forme videa, ale aby si ho nemusela zakaždým zastavovať, prečítaj si zoznam ingrediencií a krátky postup aj v textovej forme.
Ako na to?
1
Čokoládu spolu s maslom roztopíme vo vodnom kúpeli.
2
Pripravíme si papierové košíčky a vrstvíme do nich 1 lyžicu čokolády, potom 1 lyžičku orieškového masla, môžeme pridať ½lyžičky džemu a zalejeme to čokoládou.
3
Vrch ozdobíme napr. lupienkami mandlí alebo chia semienkami.
Nech ti chutí :-)!
Nezabudni, s Jankou Kondrcovou sa vidíme od 10. januára v Novoročnej výzve 2022. Prihlásiť sa bude dať po Vianociach, budeme včas informovať. Tešíme sa na vás!
A nezabudni, aj ty si môžeš osladiť život s našou Fitnutkou:
-486906-large.jpg "zdravá nutela")
V prvom rade som mama a manželka. Môj záujem o vplyv stravy na zdravie začal pred niekoľkými rokmi po diagnostikovaní celiakie a ochorení mladšieho syna. Vzdelanie vo výžive si po certifikovanom kurze dopĺňam na SPU Nitra - Výživa ľudí ako nutričný špecialista a zároveň získavam prax v gastroenterologickej ambulancii u p. doc. Kuželu, PhD.. Snažím sa pomáhať s úpravou stravy pri rôznych diagnózach, tráviacich problémoch, intoleranciách a alergiách Založením firmy a stránky www.vyzivajk.sk by som chcela pomáhať ľuďom zorientovať sa v dezinformáciách o výžive a správnou stravou a životným štýlom predchádzať civilizačným ochoreniam a narastajúcej obezite. Ponúkam konzultácie, analýzy stravovania s vysvetlením chýb, vypracovanie stravovacieho plánu, prednášky s diskusiou a tipy na recepty. Nie som predajca žiadnych doplnkov výživy, učím ľudí prijímať všetky potrebné živiny stravou. Mám rada pocit, keď vidím ako moje rady pomôžu... to je môj hnací motor na ďalšie štúdium a poznanie súvislostí v stravovaní a zdraví...