Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Vianočné špenátové stromčeky – slané pečivo (nielen) na Vianoce

20 min
50 ks
slané pečivo

Potrebujeme: 

  • 200 g špenátu (použila som mrazený)
  • 250 g hladkej špaldovej múky
  • 1 lyžičku prášku do pečiva bez fosfátov
  • 50 g kvalitného masla
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 lyžičku morskej/himalájskej soli
  • 2 lyžičky bazalkového pesta (poprípade sušenej bazalky)
slané pečivo

Ak aj tebe záleží na tom, čo dáš na stôl počas sviatkov, priprav si tento zdravý špenátový snack. Výborne si pochutíš a vianočne sa naladíš už pri vykrajovaní cesta a pečení, keďže som zvolila práve stromčeky 🎄. Špenát obsahuje vitamín A, takmer všetky druhy vitamínu B a má bohaté zastúpenie minerálnych látok. Ak špenát nekonzumuješ často, určite mu daj šancu v tomto recepte.

Verím, že si pochutíš :-).

Čas prípravy

  • 20 minútpríprava
  • 20 minútchladenie

Ako na to?

1

Pripravíme si väčšiu misku, do ktorej dáme špenát. Ja som použila do receptu mrazený, tak som si ho nechala deň vopred rozmraziť.

2

K špenátu pridáme špaldovú múku, prášok do pečiva, zmäknuté maslo, prelisovaný cesnak a dochutíme ho soľou a bazalkovým pestom.

3

Vypracované cesto dáme na 20 minút do chladničky.

4

Následne ho vyvaľkáme cca na 7 mm a vykrajujeme z neho stromčeky (alebo rôzne iné tvary podľa príležitosti).

5

Stromčeky ukladáme na papierom vystlaný plech a pečieme v rozohriatej rúre na 170 ˚C okolo 15 minút.

6

Vychladnuté môžeš servírovať na tanier. Výborne sa hodia k akejkoľvek domácej nátierke, k syru, zeleninke alebo len tak 😊.

Tip: Takýto domáci snack si môžeš vziať kdekoľvek so sebou, a keď ťa prepadne hlad alebo chuť, vieš presne, čo svojmu telu dáš:-).

slaný snack
slané pečivo na oslavu

Prajem krásne Vianoce :-)!

A máme pre teba aj tip. Od 9. 1. štartuje Novoročná výzva, pridaj sa k tisíckam žien:

darček na poslednú chvíľu
Fotka autora
Martina Kurtulíková
Redaktor vo Fitshaker

Od mala zbožňujem pohyb, pozitíve veci, čas strávený v prírode a smiech. Rada tvorím originály, dolaďujem detaily a neskutočne relaxujem pri kreatívnych veciach. Milujem fotenie a foodstyling. Keď to, na čom si pochutíme, lahodí aj našim očiam. Najvzácnejší je pre mňa čas s mojou rodinkou a napĺňa ma aj keď naservírujem na stôl niečo špeciálne. Odkedy som maminou, uprednostňujem zdravé varianty a vyvážené mlsky. Budem sa tešiť, ak Ťa mojimi príspevkami inšpirujem. 😊

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.