Hľadáš rýchle recepty na obed či večeru? Tu nájdeš také, čo ti zaberú max. 30 minút.
Vďaka batátu sú placky jemne nasladlé a cesnak s majoránom dodajú výraznú chuť. Sú ideálne ako ľahký obed, večera alebo slaná desiata.
Tajomstvo dokonalého úspechu sa ukrýva v neskutočne krémovej omáčke s arašidovým maslom, ktorá jedlu dodá tú správnu exotickú chuť. Je to ideálny a rýchly obed do krabičiek, ktorý ťa nabije bielkovinami a zdravými tukmi!
Chrumkavé zvonku, jemné vo vnútri a poriadne nabité bielkovinami. Tieto cuketové placky so syrečkami sú skvelou voľbou na ľahký obed či večeru.
Hľadáš inšpiráciu na bleskový obed, ktorý si môžeš vziať so sebou do práce alebo zbaliť do fitka? Táto tarhoňa so zeleninou a kuracím mäskom je skutočná trefa do čierneho.
Jemne opečená tekvica hokkaido, cuketa a šošovica vytvárajú skvelý základ, ktorý dopĺňajú šťavnaté kuracie pásiky a krémový jogurtový kopček.
Aj zo zvyšnej ryže sa dá vytvoriť perfektné jedlo! Tieto chrumkavé placky plné byliniek, zeleniny a syra sú toho dôkazom.
Tento jednoduchý variant s hlivou, špenátom a vajíčkom ponúka plnú chuť bez zložitej prípravy.
Cestoviny s tuniakom sú jednoduchá klasika, no pridaj k nim chrumkavú posýpku prevoňanú citrónovou kôrou, bylinkami a hneď rýchle jedlo povýšiš na inú úroveň.
Krémové vajíčka, jemná Lučina a cestoviny vytvoria sýte, no stále nutrične vyvážené jedlo, ktoré zvládneš pripraviť do 25 minút.
Kombinácia ryžových rezancov, šťavnatých kreviet, sviežej limetky a jemne sladko-slaného dresingu vytvára dokonale vyvážené jedlo, ktoré zasýti a zároveň osvieži.
Orzo je drobná cestovina, ktorá sa správa tak trochu ako ryža – rýchlo sa uvarí a pekne do seba natiahne chuť oleja, cesnaku aj byliniek.
Vymeň mrazené rybie prsty, či sáčkové polievky za zdravé obedy, ktoré si jednoducho pripravíš sama doma do 30 minút. Prinášame ti až 24 inšpirácií. ;-)
Toto jedlo má okrem ostatných makroživín aj významný obsah vlákniny, čo podporuje trávenie, sýtosť a stabilnú hladinu cukru v krvi.
Jednoduché cestoviny s výraznou chuťou olomouckých syrčekov, paradajkami a bylinkami.
Chceš si dopriať niečo slané, teplé a voňavé?
Ak máš chuť na niečo slovenské, ale zároveň svieže a letné, tieto halušky s cuketou a bryndzou sú presne pre teba!
Spomínaš si na cestoviny s tvarohom od babky? V mojej fit verzii si túto detskú spomienku vychutnáš bez výčitiek – a s poriadnou dávkou bielkovín.
Jednoduché, rýchle a zdravé placky z karfiolu a mozzarelly. Skvelé na obed, večeru aj ako chutný snack.
