Všetky
Recepty
Zdravie
Všeobecné
Cvičenie
Stravovanie
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Sebarozvoj a motivácia
Pre fitmaminky
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
LETO
Fit pobyty a dovolenky
Fyzioterapia

Rýchly a lahodný hubový stroganov

25 min
2 porcie
huby

Potrebujeme: 

  • 1 lyžica ghí
  • 1 šalotka
  • 250 g šampiňónov (ideálne menších)
  • 2 strúčiky cesnaku
  • ½ lyžičky mletej sladkej papriky
  • ½ lyžičky mletej údenej papriky
  • ½ lyžičky sušeného tymianu
  • soľ
  • 300 ml zeleninového vývaru
  • 2–3 lyžice kyslej smotany
  • nasekanú petržlenovú vňať na posypanie
  • voliteľne čerstvý tymian alebo oregano
huby
Ak miluješ huby, zbystri pozornosť!

Tento hubový stroganov je dokonalou kombináciou chutí. Je neuveriteľne chutný, hotový za chvíľu a hlavne – keď ho raz ochutnáš, budeš sa k nemu stále vracať.

Ako na to?

1

Na panvici rozohrej ghí. Šalotku nakrájaj nadrobno a nechaj ju zosklovatieť.

2

Menšie šampiňóny prekroj na polovicu, väčšie nakrájaj na hrubšie plátky alebo na štvrtiny. Pridaj ich na panvicu, jemne osoľ a na stredne silnom ohni ich opekaj približne 5 minút.

3

Cesnak nasekaj nadrobno a spolu s oboma druhmi papriky a tymianom ho pridaj k šampiňónom. Krátko orestuj, zalej zeleninovým vývarom a podľa chuti dosoľ. Na miernom ohni var približne 10 minút.

4

Vmiešaj kyslú smotanu a podľa potreby ešte dochuť soľou.

5

Podávaj s ryžou alebo opekanými zemiakmi a posyp nasekanou petržlenovou vňaťou.

TIP: Ak chceš jedlo obohatiť o viac bielkovín, môžeš spolu so šampiňónmi orestovať na kocky nakrájané tofu. Ďalšou možnosťou je najskôr na cibuľke krátko opiecť na malé kúsky nakrájané kuracie mäso a až potom pridať šampiňóny.

stroganov

Dobrú chuť! 🍄‍🟫 

zdravé varenie
Fotka autora
Martina Baťhová
Redaktorka vo Fitshaker

Jedlo a varenie ma baví od malička, ale pohyb už menej. To sa odrazilo na mojej váhe, ktorú som začala riešiť v puberte. Zmenila som svoje stravovacie návyky, začala som pravidelne cvičiť, a tak sa zdravý životný štýl stal mojou prirodzenou súčasťou. Popri láske k vareniu som milovala aj fotografovanie, čo sa spojilo do príjemnej formy odovzdávania inšpirácie fanúšikom zdravej výživy. Varím skôr rýchlejšie jedlá, aby mi zostal čas na iné aktivity a varenie sa nestalo vyčerpávajúcou činnosťou, ale radosťou. Môj blog: zdravezivena.cz

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.