Všetky
Recepty
Zdravie
Všeobecné
Cvičenie
Stravovanie
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Sebarozvoj a motivácia
Pre fitmaminky
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
LETO
Fit pobyty a dovolenky

Chrumkavé ryžové placky

30 min
4 porcie
ryžové placky

Potrebujeme: 

  • 200 g ryže (500 g uvarenej ryže)
  • 150 g cukety
  • 100 g mrkvy
  • 100 g parmezánu
  • 50 g strúhanky
  • 40 g sušených rajčín
  • 2 vajíčka
  • 3 PL olivového oleja
  • veľká hrsť petržlenovej vňate
  • veľká hrsť kôpru
  • 1 a ½ ČL kurkumy
  • mleté čierne korenie
  • soľ
  • -------
  • na dip:
  • 4 PL sójovej omáčky
  • 4 PL sladkej chilli omáčky
  • 1 PL ryžového octa
ryžové placky

Aj zo zvyšnej ryže sa dá vytvoriť perfektné jedlo!

Tieto chrumkavé placky plné byliniek, zeleniny a syra sú toho dôkazom. Môžeš pridať viac korenín, iné druhy zeleniny a placky pokojne podávaj s čerstvou zeleninou či iným (napríklad jogurtovým) dipom.

Ako na to?

1

Ak nepoužívame zvyšnú uvarenú ryžu, ryžu uvaríme a necháme úplne vychladnúť.

2

Pridáme najemno nastrúhanú mrkvu, nasekanú petržlenovú vňať, kôpor, nakrájané sušené rajčiny a najemno nastrúhanú a vyžmýkanú cuketu.

3

Vmiešame aj kurkumu, nahrubo nastrúhaný parmezán, soľ a mleté čierne korenie podľa chuti.

4

Na záver pridáme vajíčka, strúhanku a všetko poriadne premiešame – ideálne ručne, nech ingrediencie trochu pomačkáme a „zlepíme“ dokopy.

5

Zo zmesi tvarujeme menšie placky, ktoré opekáme dochrumkava z oboch strán na rozohriatej panvici s olivovým olejom.

6

Placky podávame ešte teplé s dipom zo sójovej omáčky zmiešanej so sladkou chilli omáčkou a ryžovým octom.

Dobrú chuť! 😊

zdravé varenie
Fotka autora
Simona Malková
Redaktorka vo Fitshaker

Väčšinu času trávim práve v kuchyni - varením, fotením alebo natáčaním videoreceptov. Tvorbe receptov sa venujem už takmer dekádu a zameriavam sa najmä na zdravšie a jednoduché recepty, ktoré pripravujem z dostupných ingrediencií. Moju tvorbu zdieľam na Instagrame so skvelou komunitou, zároveň som aj autorkou kuchárskej knižky s každodennými receptami. Voľný čas najradšej trávim cestovaním a vysedávaním pri dobrej káve v útulných kaviarňach.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.