Pre všetkých, ktorí nepreferujú mäsko, ale rybky môžu.
Ak nemáš čas pripravovať dlhý obed, vyskúšaj tieto famózne mrkvovo-cuketové rezance s tuniakom do 10 minút.
Vymeň obložené chlebíčky za tieto cuketové toasty. Za 15 minút zvládeš pripraviť geniálne jedlo na cesty.
Ryby by sme mali konzumovať 2x týždenne. Príprava pstruha je jednoduchá a ako prílohu odporúčame zeleninový šalát s mangom.
Ako pripraviť pstruha na masle na panvici? Pozri recept, ktorý ti zaberie menej ako 30 minút.
Ochutnaj tieto famózne špagety s lososom. Recept sme doplnili o zelenú špargľu, pripravíš do pol hodiny.
Ako využiť medvedí cesnak v jeho plnej sile? Vyskúšaj netradičné ryžové rolky zabalené v medveďom cesnaku, alias maki sushi.
Strava pri cvičení pre ženy by mala byť vyvážená, pestrá, z kvalitných potravín a bohatá na bielkoviny. Napríklad ako táto lososová nátierka.
Nie každý má rád kapra na Vianoce. Pre niekoho je losos lepšia alternatíva. Priprav si ho s medovou omáčkou za 30 minút. Môžu aj detičky od 1 roka.
Nemáš rada kapra? Toto môže byť tá správna vianočná ryba pre teba- Lahodná a ľahká treska v pomarančovej omáčke s pečenými zemiakmi.
Takýto bleskový losos s cícerom plný bielkovín je geniálna zdravá večera aj pre chlapa. Recept budeš mať hotový do 15 minút.
Čo sa hodí do teplých letných dní na obed? Správne, je to studený cestovinový šalát. Odporúčame podávať s tuniakom, hráškom a uhorkou. Chutí božsky.
Neboj sa kúpiť si ryžové papier. Dnes ti ukážem recept na ryžové rolky, ktoré hravo zvládneš pripraviť aj ty. Servíruj s arašidovou omáčkou.
K tejto cibuľovej omáčke sa skvelo hodí akákoľvek rybka - či už zubáč, treska, pstruh a pod. Je to rýchly zdravý obed napr. aj na nedeľu.
Tieto cuketové špagety vznikli zo zásob, ktoré som mala doma. Jednoducho som využila mrazenú zeleninu a tuniaka a vznikol rýchly zdravý obed.
Dali sme dokopy 15 inšpirácií na rýchle zdravé obedy aj pre deti, ktoré nezaberú viac ako 30 minút. Nech nemáš problém, čo navariť deťom.
Hľadáš inšpiráciu na zdravý obed či sýtu večeru? Skús toto krémové rizoto s lososom a feniklom. Uvidíš, aj ty si na ňom pochutíš.
Keď prídeš unavená z práce, rýchla zdravá večera je na nezaplatenie. Taký je tento recept. Zubáč je plný bielkovín, hotový veľmi rýchlo.
Čo ponúknuť návšteve? Aké pohostenie pripraviť na oslavu? Ako ozvláštniť silvestrovské jednohubky? Odpoveďou je marinovaný losos!
