Články z kategórie Premeny

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články z kategórie
Premeny

Ako na chudnutie? Pozri premeny žien, ktoré to dokázali, či už vďaka Fitshaker výzve, zdravému stravovaniu, alebo iným spôsobom.

5 Nov 2024

Dominika (- 19 kg): „Začnite a neprestávajte – my ženy dokážeme všetko, čo chceme.“

Dominika sa zamerala na cvičenie, zdravú stravu a silnú vnútornú motiváciu. S jasným cieľom prekonala zlozvyky a dosiahla skvelé výsledky.

Dominika Hudáková

22 Okt 2024

Janka (-1 kg): „Možno takto inšpirujem ženy ako ja.“

Chudnutie nie je len proces strácania kilogramov, ale ovplyvňuje i životné nastavenie.

Dominika Hudáková

14 Okt 2024

Zuzka (- 2 kg): „Ešte sa len učím dať samú seba na prvé miesto, ale cítim, že to potrebujem.“

Zuzka zdôrazňuje, že cvičenie nie je len o fyzickej kondícii, ale aj o vnútornom pokoji a sebaláske.

Dominika Hudáková

6 Okt 2024

Barborka (- 12 kg): „Cvičenie mi dobíja energiu, ktorú potrebujem pri 4 deťoch a domácnosti.“

Inšpiratívny rozhovor so štvornásobnou mamou, ktorá našla spôsob, ako skĺbiť cvičenie, rodinu a zdravý životný štýl.

Dominika Hudáková

24 Sep 2024

Monika (- 20 kg): „Nikdy som neverila, že zdravý životný štýl môže toto všetko dokázať, až kým som to nezažila!“

Monika je dôkazom toho, že zdravý životný štýl môže priniesť nielen fyzické zmeny, ale aj novú energiu a radosť zo života.

Dominika Hudáková

9 Sep 2024

Evka (- 8 kg): „Prestala som životom utekať a opäť som sa naučila vychutnávať si obyčajné každodenné momenty.“

Inšpiratívny rozhovor s Evkou, ktorá sa stala absolútnou víťazkou Výzvy do plaviek vďaka svojej premene a odhodlaniu.

Dominika Hudáková

3 Sep 2024

Peťka (- 14 kg): „Keď som sa prvý raz merala, bolo mi smutno zo samej seba a zároveň som bola odhodlaná to zmeniť.“

Peťka vďaka odhodlaniu a cvičeniu s Fitshakerom prešla úžasnou premenou, ktorá jej priniesla nielen štíhlejšiu postavu, ale aj lepšiu kondíciu a pohodu. 🌟

Dominika Hudáková

30 Aug 2024

Zuzka (- 4 kg): „Za posledný rok a pol úsilia sa mi podarilo aj vďaka Fitshakeru dostať môj lymfedém pod kontrolu.“

Zuzka začala cvičiť nielen kvôli peknej postave, ale aj kvôli zdraviu. Dnes motivuje ostatné ženy s lymfedémom, že život sa dá žiť pekne aj s touto diagnózou.

Nika Klasko

11 Júl 2024

Lenka (- 8 kg): „Nemusím sa obmedzovať nielen pri voľbe oblečenia, ale hlavne sa cítim zdravo a sebavedomo.“

Lenka si, ako čerstvá mamička, dala za cieľ, že si každý deň pre seba nájde 30 minút na cvičenie.

Nika Klasko

25 Jún 2024

Monika (- 1,6 kg): „Každé ráno zapnem video a teším sa, že robím pre seba niečo dobré.“

Monika je ukážkou toho, že nie je potrebné vidieť veľký číselný úbytok na váhe, aby sa premena ukázala.

Nika Klasko

18 Jún 2024

Majka (- 4 kg): „Môžem potvrdiť, že pravidelným opakovaním sa naozaj dokáže vytvoriť návyk.“

Pohyb a zdravá strava sa stali súčasťou Majkinho života natrvalo. Začala toto fungovanie vnímať nie ako nejaký proces chudnutia, ale ako životný štýl.

Nika Klasko

11 Jún 2024

Soňa (- 3 kg): „Konečne sa nebojím pozerať do zrkadla a cítim sa príťažlivejšia.“

Sonička opäť objavila svoju starú lásku k športu a zapojila aj svoju rodinku.

Nika Klasko

4 Jún 2024

Lenka (- 15 kg): „Chcela som sa cítiť lepšie, mať viac energie, byť pozitívnejšia. A to všetko sa podarilo.“

Lenka je dôkazom, že ak to nevyjde v jednej výzve, stále sa dá začať s ďalšou.

Nika Klasko

28 Máj 2024

Marina (- 1 kg): „Každá zmena je dobrá a verím, že aj tie „číselkové“ sa o chvíľku pridajú“

Marine síce neubudli čísla na váhe, ale i tak pocítila pozitívny vplyv cvičenia. Zisti, čo sa u nej zmenilo.

Nika Klasko

14 Máj 2024

Evička (- 3 kg): „Cítim sa odľahčene, menej sa zaoberám zbytočnosťami, som uvoľnenejšia a menej nervózna.“

Evička s nami cvičila v Novoročnej výzve a dnes sa cíti skvelo nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Poď si prečítať o jej motivácii a príbehu.

Nika Klasko

7 Máj 2024

Zuzka (- 4kg): „Úprimne verím, že práve stravou a životným štýlom dokážeme priamo ovplyvniť kvalitu nášho života."

Prinášame ti opäť ďalší skvelý rozhovor, tentokrát so Zuzkou, ktorá nám porozpráva o svojej premene.

Nika Klasko

30 Apr 2024

Nora (- 6,9 kg): „Výrazne sa mi napravilo zdravie, až je to neskutočné, normálne som sa do svojho tela zaľúbila, začala som ho rešpektovať, aké je a aké chce byť."

Nora je veľkou inšpiráciou sa nevzdať. Má za sebou krásny výsledok po výzve a jej premena je dôkazom, že cesta za cieľom nie je lineárna a učí nás viac milovať svoje telo.

Nika Klasko

23 Apr 2024

Lucka (- 7 kg): „Najväčším benefitom pre mňa je, že ma nebolí chrbát, zlepšilo sa držanie tela, čo je pri mojom sedavom zamestnaní naozaj veľké plus. “

Lucku na cvičenie s nami namotivovali premeny iných žienok, ktoré cvičia s Fitshakerom. Oplatilo sa, premena Lucky je krásna. Poď si o nej prečítať.

Nika Klasko

1
2
3
4
5
•••
16