Hanka je mama 9-ročnej dcérky, budúca nevesta a čerstvá víťazka Novoročnej výzvy. Tentoraz si povedala, že „ak nie teraz, tak už nikdy“. Po viacerých neúspešných pokusoch sa jej konečne podarilo dokončiť výzvu až do konca – schudla 8 kg, nabrala sebavedomie a ukázala sebe aj okoliu, že keď má človek jasný cieľ, dokáže všetko.
V rozhovore prezrádza, čo bolo tentoraz iné, ako jej pomáhala dcérka či tréneri z Fitshakera, aj čo by odkázala ženám, ktoré s premenou len začínajú.
Hanka, čo ťa práve tentoraz nakoplo natoľko, že si výzvu nielen začala, ale aj úspešne dokončila?
Moja svadba. Mala som jasný cieľ – že ak to nedokážem teraz, tak už nikdy. Predstavovala som si samu seba vo svadobných šatách, ako by bolo fajn nebyť v nich ako hurka a vybrať si tie, ktoré sa mi páčia, nie tie, do ktorých sa zmestím.
Si absolútnou víťazkou Novoročnej výzvy. Ako si tento fakt spracovala? Čo ti bežalo hlavou, keď si sa to dozvedela?
Najprv som ten e-mail ani neotvorila. Vôbec som si nevšimla, kto mi píše, videla som len "vyhrali ste"... prišlo mi to ako ďalší SPAM, kde sa snažia nalákať na rôzne pofidérne hry. Až doma v kľude som pozrela lepšie, že mi píše FITSHAKER. Po prečítaní správy som začala vrieskať a úprimne sa tešiť. Hneď som to povedala dcérke a každému, koho som stretla. Skákala som po chodbe. Neskutočne som bola na seba pyšná. Neverila som, že som absolútnou víťazkou a mám pocit, že som to doteraz poriadne nespracovala.
Spomenula si, že si si prešla rôznymi premenami. Čo bolo tentoraz iné? Čo bol ten zlomový bod?
Áno, za sebou mám už niekoľko začatých výziev, začatých premien, chudnutie a priberanie dookola. Tentokrát som pri stravovacích videách však viac počúvala. Počúvala svoje telo – že je normálne, keď máte obdobie, keď vám viac chutí. Že je normálne, keď ste chorá, nechať telo oddýchnuť a pokračovať po vyliečení. Že prídu rôzne situácie, kedy sa vám v ten deň nepodarí odcvičiť – dôležité však bolo nezahodiť celú výzvu, ale pokračovať na ten ďalší deň.
Často býva začiatok najťažší – ako vyzerali tvoje úplne prvé dni vo výzve a čo ti vtedy najviac pomohlo nevzdať to?
Na začiatku som bola riadne namotivovaná, išla som bomby. Áno, prišli cvičenia, ktoré som jednoducho nevládala, alebo ma nebavili, tak som ich vymenila, alebo si išla svojim tempom. Povedala som si, že radšej inak – ako nijak. Ale tréneri ma vo videách dosť často vyburcovali sami, čo bolo super. Okrem nich ma povzbudzoval môj snúbenec aj kamarátky (diky, Zuzi).
Máš doma 9-ročnú dcérku – vníma tvoja dcéra tvoju premenu? Bola ti niečím oporou alebo motiváciou?
Samozrejme. Ja som cvičila videá, ona bicyklovala. Zakaždým ma hecovala: „No poďme, mami, rýchlejšie, oni viac skáču, pozri, aké má brucho a svaly.“
Blíži sa tvoja svadba – mala si ju ako taký „deadline“ alebo cieľ v hlave, keď si začínala?
Určite. Už som mala veľa „motivácií“, ale väčšinou som si po čase na ne nespomenula alebo mi neprišli také dôležité. Kdežto teraz sa okolo svadby točí všetko, takže stále to mám v hlave.
Zmenil sa tvoj pohľad na seba a svoje telo počas výzvy? Cítiš teraz väčšiu sebadôveru?
Zmenil. To, ako som sa tešila z každého pohľadu, ako si to každý všimol, komplimenty… dokonca sa ma v práci hostia (som čašníčka) pýtali, ako som to dokázala. A vtedy rastiete. Je to úžasný pocit. Momentálne, po 3 týždňoch choroby (keď jesť vám aj tak chutí, ale cvičiť sa nedá), sa neviem dočkať novej výzvy, pretože pri nej mám pocit, že v tom nie som sama a lepšie sa mi cvičí.
Ak by si mala povedať jednu vec ženám, ktoré stoja na začiatku a váhajú, čo by to bolo?
Choďte do toho! Koľkokrát spadnete, toľkokrát sa postavte. Jeden deň nič nezničí, upracete si v hlave a idete ďalej. Budete cítiť závistlivé pohľady, budete cítiť užasnuté tváre, že ste to naozaj aj dokázali, nielen o tom rozprávali. Musíte si určiť cieľ, dať sa do pohody a makať. Je to polhodinka z dňa a ten super pocit po docvičení je na nezaplatenie. Prestaňme sa dookola vyhovárať a robme niečo samé pre seba.Ja som Fitshaker tímu a trénerom nesmierne vďačná, že som túto cestu mohla absolvovať s nimi. Sú úžasní každý jeden, pre mňa Matej a Honzo – topka na nakopnutie, zo žien ma hlas Megy dokázal zase upokojiť – aj keď mi to nešlo, na ňu som sa nevedela hnevať.
Vylepši si tréning s pomôckami z Fitshaker e-shopu! 🏋️♀️
🎯Chceš posunúť svoje cvičenie na vyšší level? S našimi pomôckami to pôjde ľahšie!
💪 Či už si vyberieš šmýkacie diskyna efektívne posilnenie stredu tela, expandre na dynamické cvičenie, overball na spevnenie svalov alebo fitloptu na lepšie držanie tela, tvoj tréning bude zábavnejší a účinnejší.
👉 Objav všetky pomôcky v našom e-shope a spestri si domáce tréningy! 🛍️✨
Milujem cvičenie, zdravý životný štýl, motivačné knihy, no v prvom rade svoju rodinu. Ako mama často potrebujem nekonečnú dávku tvorivosti a nápadov, ako toto všetko skĺbiť a vytvoriť zdravé prostredie pre moju rodinku. Hoci sa viac venujem cvičeniu, varenie neostáva v úzadí. Rada skúšam nové recepty a to tak, že tradičné potraviny mením za zdravé varianty, aby sme neopustili tradície, a zároveň aby sme sa posúvali vpred. Základom zdravého života je jedlo, keďže je to náš hlavný zdroj energie. A aký zdroj si dáš, tak dobre sa máš 😊