Ivanka je mama troch dcér, ktorá si po treťom pôrode povedala dosť. Aj napriek únave, povinnostiam, škole a rozbehnutému biznisu našla v sebe odhodlanie začať odznova. S Fitshakerom schudla 11 kilogramov, našla opäť radosť zo seba a dokázala, že aj popri deťoch a hektickom živote sa dá dosiahnuť obrovská zmena. 🌸
Keď sa pozrieš späť – aká bola tvoja cesta vo výzve? Čo si na nej zažila najviac „aha“ momentov?
Táto cesta bola pre mňa skutočne pokojná. Ani stagnácia ma nestresovala. Šla som podľa kalendára, cvičila poctivo, občas som si pridala niečo navyše. Zamilovala som si rýchle cvičenia so Zorou alebo Sani – tie boli top. Nikdy predtým som nemala rada rýchle rytmické cvičenia, skôr posilňovačky, ale toto bola jazda.
Kde sama na sebe vidíš najväčšie zmeny – je to len o postave, alebo aj o niečom hlbšom?
Zmeny? Panečku, asi vo všetkom. Najviac, samozrejme, na postave – z veľkosti 46 som sa konečne dostala do šiat veľkosti 42. Ale zmenilo sa aj moje sebavedomie. Aj predtým som bola krásna – tak rozkošne krásna 😄 – teraz som sebavedomo krásna. Spokojná sama so sebou. A najviac ma teší, že som svojím nadšením namotivovala k cvičeniu aj moju milovanú švagrinú Peťku.
Ako sa cítiš po ženskej stránke teraz? Dodala ti táto premena viac sebavedomia či radosti zo seba?
Áno, na milión percent. Táto zmena mi dodala neuveriteľné sebavedomie. Mám zo seba veľkú radosť. Som spokojná, vyžarujem to a prenáša sa to aj na moje okolie. Som veselšia, viac sa usmievam, teším sa z toho, že sa môžem pekne obliecť a neskrývam faldíky pod vytahaným oblečením.
Ako si sa vnímala pred výzvou a ako sa vnímaš dnes – čo je ten najväčší rozdiel?
Vnímanie samej seba bolo kedysi najmä o výzore. Bola som nešťastná, že som počas tehotenstva pribrala a že snaha z roku 2024 vyšla „nazmar“. Cítila som sa vypapkaná. Na druhej strane som sa tešila, že mám doma krásne a zdravé dieťatko a zvládla som ďalšiu sekciu. Bol to chaos myšlienok.
Pôvodne som chcela začať cvičiť až na jeseň, no ťahalo ma to skôr. Skúsila som, a bolo to dokonalé. Dnes to celé beriem s nadhľadom – keď som dokázala schudnúť, otehotnieť, porodiť a znova schudnúť, dokážem už fakt všetko. Som vytrvalejšia.
Boli chvíle, keď si o sebe pochybovala? Čo ti vtedy pomohlo ísť ďalej a nevzdať to?
Neviem, či by som to nazvala pochybovaním o sebe. Táto výzva bola pre mňa pohodová. Nestresovala som sa, užívala som si to. Veľmi mi však pomáhala energia a podpora v skupine na Facebooku.
Kedy si prvýkrát pocítila, že to celé naozaj funguje a že robíš veľký krok pre seba?
Toto som si uvedomila už v roku 2024. Že nikto iný a nič iné mi nepomôže tak ako Fitshaker. Sloboda v plánovaní, pohoda doma v obývačke, len ja, Fitshaker a deti. Najväčší TOP pocit bol, keď prišiel muž z práce po týždni a povedal: „Láska, ty si zase schudla.“ Niekto by sa možno urazil, ale pre mňa to bolo wau – že si všimol zmenu. A že to celé má zmysel.
Aký má tvoja premena dopad na každodenný život – doma, v práci, medzi ľuďmi?
Môj každodenný život sa točí okolo detí, ale cítim, že vládzem podstatne viac. Mám viac energie. Aj keď som počas dňa maximálne vyťažená, večer ešte bez problémov zvládnem odcvičiť.
Čo by si odkázala ženám, ktoré túžia cítiť sa vo svojom tele lepšie, ale stále sa nevedia odhodlať?
Celé je to o správnom nastavení hlavy. Nedávam si dlhodobé ciele – napríklad „schudnúť 15 kg“. Vždy si dám krátkodobý cieľ – napríklad v máji som začínala s 89,5 kg a dala som si cieľ, že do 1. júna chcem -3 kg. Reálne, nie prestrelené. A keď to číslo bolo nižšie, potešilo ma to o to viac.
Môj odkaz ženám:
Nastavte si správne hlavu – a nikdy sa nevzdajte. 💪
Milujem cvičenie, zdravý životný štýl, motivačné knihy, no v prvom rade svoju rodinu. Ako mama často potrebujem nekonečnú dávku tvorivosti a nápadov, ako toto všetko skĺbiť a vytvoriť zdravé prostredie pre moju rodinku. Hoci sa viac venujem cvičeniu, varenie neostáva v úzadí. Rada skúšam nové recepty a to tak, že tradičné potraviny mením za zdravé varianty, aby sme neopustili tradície, a zároveň aby sme sa posúvali vpred. Základom zdravého života je jedlo, keďže je to náš hlavný zdroj energie. A aký zdroj si dáš, tak dobre sa máš 😊