Nie každá premena potrebuje veľké čísla.
Cieľom Fitshakera nie je primárne chudnutie, ale spokojnosť žien – nielen cez fyzické telo, ale aj cez dušu a správne nastavenie. 💛
Nie každá z nás potrebuje zhadzovať kilá hneď, mnohé prichádzajú na Fitshaker s túžbou nájsť samé seba.
A keď sa to podarí, nič krajšie pre Fitshaker neexistuje.
Prečítaj si rozhovor s Nikolou – o premene na duši a o tele, ktoré sa pridalo. 🌸
Čo ťa priviedlo do Výzvy do plaviek? Mala si od začiatku nejaké očakávania?
Do výzvy som sa prihlásila po tom, ako som prestala kojiť a začala priberať. Necítila som sa dobre vo svojom tele a chcela som urobiť niečo pre seba. Očakávania som mala najmä v tom, že sa po pôrode rozhýbem a uvidím, kam ma to posunie.
Váha síce veľmi neklesla, ale tvoja postava sa krásne zmenila – ako to celé vnímaš ty?
Nikdy som netrpela nadváhou. Som z tých šťastných žien, ktoré z pôrodnice odchádzali ľahšie, ako v čase, keď otehotneli.
(Otehotnela som s 52 kg, rodiť som išla s 65 kg a z pôrodnice som odchádzala s 47 kg.)
Pre mňa nie je až tak dôležité číslo na váhe, ale to, že sa cítim lepšie. Postava sa spevnila, bruško sa stiahlo, oblečenie sedí inak a ja mám zo seba lepší pocit. To je pre mňa tá najväčšia výhra.
-152093-large.jpg)
Ako dlho už cvičíš s Fitshakerom a čo ťa na ňom najviac baví?
S Fitshakerom cvičím od mája 2020 a stále ma to baví. Najviac sa mi páči pestrosť – podľa nálady a času si vždy viem vybrať, čo chcem cvičiť.
Mám pocit, že necvičím sama, ale s niekým, kto ma vedie a presne ukáže, ako má daný cvik vyzerať. Najradšej mám všetky výzvy, ktoré ma motivujú cvičiť každý deň.
Máš svoje obľúbené tréningy alebo trénerky, ku ktorým sa rada vraciaš?
Áno, veľmi rada cvičím s Matejom, Honzom, Meggie – a vlastne so všetkými. Len pri Olinke a Zore si ešte stále viem zanadávať, že nevládzem, ale vždy ma nakopnú. 😄
-253708-large.jpg)
Čo ti Fitshaker priniesol do života – po fyzickej aj psychickej stránke?
Po fyzickej stránke mám viac energie, kondíciu aj silu.
Po psychickej stránke je to pre mňa terapia – vyčistím si hlavu, dobije ma to energiou a cítim sa spokojnejšia. Je to moja polhodinka denne len pre mňa, ktorú ako pracujúca mama v dvoch prácach, starajúca sa o extrémne živé a energické dieťa, naozaj potrebujem. 💛
Bolo počas výzvy niečo náročné? Ako si to zvládla prekonať?
Najnáročnejšie bolo na začiatku nájsť si čas. Ale povedala som si, že 20–30 minút denne je investícia do mňa a mojej pohody.
Keď som to začala vnímať takto, už to nebola povinnosť, ale radosť.
-417818-large.jpg)
Ako vyzerala tvoja cesta k zdravšiemu životnému štýlu pred Fitshakerom a čo sa zmenilo teraz?
Predtým som skúšala všeličo – rôzne skupinové tréningy – ale nikdy som pri nich dlho nevydržala. Obmedzoval ma fixný čas. Stravu som nikdy veľmi neriešila.
Až Fitshaker mi ukázal, že zdravý životný štýl nie je len o cvičení, ale z veľkej časti aj o strave.
Dnes je to pre mňa také prirodzené, že už aj ja sama vediem skupinové tréningy a mám klientov, ktorým pomáham dosiahnuť ich ciele. Učím ich, že chudnúť sa dá aj bez diét a „zázračných spaľovačov“.
Čo by si odkázala ženám, ktoré ešte váhajú, či sa zapojiť?
Určite choďte do toho! Nemusíte byť dokonalé ani hneď zvládať všetko.
Stačí urobiť prvý krok a vydržať. Každý tréning vás posunie bližšie k sebe samej a k tomu, aby ste sa cítili lepšie vo svojej koži. 🌸
Milujem cvičenie, zdravý životný štýl, motivačné knihy, no v prvom rade svoju rodinu. Ako mama často potrebujem nekonečnú dávku tvorivosti a nápadov, ako toto všetko skĺbiť a vytvoriť zdravé prostredie pre moju rodinku. Hoci sa viac venujem cvičeniu, varenie neostáva v úzadí. Rada skúšam nové recepty a to tak, že tradičné potraviny mením za zdravé varianty, aby sme neopustili tradície, a zároveň aby sme sa posúvali vpred. Základom zdravého života je jedlo, keďže je to náš hlavný zdroj energie. A aký zdroj si dáš, tak dobre sa máš 😊