Je dôkazom, že skutočná premena nezačína na váhe, ale v hlave. Počas svojej 16-kilogramovej premeny objavila, že cesta za lepším ja nie je o dokonalosti, ale o rovnováhe, trpezlivosti a radosti z pohybu. V rozhovore prezrádza, ako ju Fitshaker naučil disciplíne, ako zvládla ťažké dni a čo jej pomáha cítiť sa lepšie vo vlastnej koži. 💖
Monika, čo pre teba znamená tých 5 kg vo výzve a celkových 16 kíl dole – ako sa cítiš, keď sa na seba pozrieš dnes?
Tie kilá dole pre mňa znamenajú veľký posun .Keď sa dnes pozriem do zrkadla, cítim sa sebavedomejšie. Vidím pokrok a novú energiu.
Aký je ten najväčší rozdiel v tom, ako sa vnímaš teraz oproti obdobiu pred výzvou?
Najväčší rozdiel je v tom, ako sa cítim vo vlastnom tele – mám viac energie, viac vnútornej sily a celkovo sa cítim živšia. Pred výzvou a premenou som sa často cítila unavená a bez motivácie. Už to nie je o tom, že musím, ale že chcem.
Kedy si si uvedomila, že zmena, na ktorej makáš, sa už prejavuje aj navonok?
Uvedomila som si to, keď mi začalo byť voľné oblečenie. Veci, ktoré mi predtým nesedeli, mi zrazu boli dobré.
Ako ti Fitshaker pomohol na tejto ceste – čo ti priniesol do života najviac?
Fitshaker mi priniesol hlavne disciplínu – naučila som sa pravidelnosti, vytrvalosti a tomu, že aj malé kroky vedú k výsledkom.
-185034-large.jpg)
Čo bolo pre teba počas výzvy najnáročnejšie a ako si sa cez to preniesla?
Najnáročnejšie bolo vydržať v dňoch, keď sa mi nechcelo. A ako som sa cez to preniesla? Odcvičila som kratšie video alebo som ho zamenila za dlhšiu prechádzku. Aj pár minút pohybu je lepších ako nič.
Máš moment, na ktorý si počas tejto premeny najviac hrdá?
Najviac som hrdá na moment, keď sa ku mne niekedy pridal cvičiť aj môj syn – a to ma nesmierne motivuje.
Ako sa zmenili tvoje pocity voči sebe samej – vnímaš viac sebavedomia, radosti, ľahkosti?
Určite áno – cítim v sebe viac sebavedomia, radosti aj ľahkosti. Som na seba hrdá, že som sa rozhodla niečo zmeniť a vytrvala.
Čo by si odkázala ženám, ktoré možno nemajú veľa kíl navyše, ale túžia cítiť sa lepšie vo vlastnej koži?
Buďte k sebe trpezlivé a verte si.🙂
Milujem cvičenie, zdravý životný štýl, motivačné knihy, no v prvom rade svoju rodinu. Ako mama často potrebujem nekonečnú dávku tvorivosti a nápadov, ako toto všetko skĺbiť a vytvoriť zdravé prostredie pre moju rodinku. Hoci sa viac venujem cvičeniu, varenie neostáva v úzadí. Rada skúšam nové recepty a to tak, že tradičné potraviny mením za zdravé varianty, aby sme neopustili tradície, a zároveň aby sme sa posúvali vpred. Základom zdravého života je jedlo, keďže je to náš hlavný zdroj energie. A aký zdroj si dáš, tak dobre sa máš 😊