Blog

Fitshaker
Domov
Programy
Cvičenia
Inštruktori
Fitshaker TV
Blog
E-shop
Prihlásenie
Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Články z kategórie  

Rôzne snacky, či jedlá vhodné ako desiata prípadne olovrant.

Recepty
21 Apr 2025

10 tipov na vyváženú desiatu do práce: Zdravé, chutné a hotové raz-dva! 🥪🍎

Každodenné desiaty v práci nemusia byť nuda! 🤓 Ak už ti dochádzajú nápady, čo si pribaliť so sebou do kabelky alebo batohu, máme pre teba 10 tipov na zdravé, vyvážené a rýchle desiaty, ktoré ti dodajú energiu, zasýtia ťa a navyše skvele chutia. 😋💪

Nika Klasko
Recepty
11 Apr 2025

Pečené langoše bez kysnutia

Lahodné langoše bez kysnutia z cottage cheese. Jednoduché, zdravé a plné bielkovín!

Simona Kollárová
Recepty
7 Apr 2025

Slané tvarohové žemličky so šunkou, syrom a špenátom

Jednoduché slané žemličky z tvarohového cesta s mozzarellou, šunkou a špenátom. Skvelé ako výdatné raňajky, desiata alebo snack na cesty.

Iveta Kašická
Recepty
10 Feb 2025

Proteínové waffle s dračím ovocím

Jemné proteínové waffle s dračím ovocím, sladené medom. Skvelá fit sladkosť plná bielkovín a farieb!

Lujza Kašická
Recepty
20 Jan 2025

Francúzske toasty s proteínom – plné energie a bielkovín

Chrumkavé francúzske toasty s proteínom sú ideálnou voľbou na raňajky alebo desiatu. Jednoduché na prípravu a skvelé aj na cesty!

Simona Kollárová
Recepty
26 Sep 2024

Chrumkavá bruschetta s paradajkami a Buratou

Bruschetta s opečeným kváskovým chlebom, dusenými paradajkami a lahodnou Buratou. Rýchle a chutné jedlo plné talianskych chutí!

Iveta Kašická
Recepty
31 Aug 2024

2 druhy sendvičov, ktoré jednoducho musíš ochutnať

Hľadáš rýchle, no plnohodnotné jedlo, ktoré si môžeš prípadne zobrať so sebou? Výbornou voľbou bude určite tento sendvič hneď v dvoch verziách.

Simona Kollárová
Recepty
21 Aug 2024

Výborné plnené papriky s tvarohovo-šunkovou plnkou na studeno

Toto zdravé studené predjedlo kombinuje jednoduché ingrediencie a hodí sa na každú príležitosť.

Sandra Hricová
Recepty
16 Aug 2024

Božské čokoládové kocky s proteínom iba zo 4 ingrediencií

Skús tieto sladké kocky plné čokolády a proteínu, ktoré ti dodajú energiu na celý deň.

Antónia Smetanková
Recepty
11 Aug 2024

Tvarohovo-cuketový koláč s kokosom a čučoriedkami

Nie každý recept z cukety musí byť naslano. Skús preto tento lahodný cuketový koláč, ktorý ťa jednoducho dostane.

Martina Baťhová
Recepty
3 Júl 2024

Obložené chlebíčky s nátierkou zo šľahanej fety doplnené paradajkami

Priprav si túto chutnú nátierku z fety, ktorú si jednoznačne zamiluješ.

Martina Baťhová
Recepty
22 Jún 2024

Nadýchané jemné medovo-jahodové muffiny s jogurtom

Výborný recept na jahodové muffiny, ktoré sú sladené len medom.

Antónia Smetanková
Recepty
13 Jún 2024

Chrumkavá a nadýchaná pizza focaccia s mozzarellou, ricottou a vôňou bazalky

Skús si pripraviť túto pizzu focacciu, ktorá ťa poteší hrubším cestom a lahodnou chuťou.

Antónia Smetanková
Recepty
25 Máj 2024

Syrové muffiny so šunkou a s bazalkou – výborný snack kamkoľvek

Lahodný snack na cestu kamkoľvek. Priprav doma tieto syrové muffiny so šunkou. Určite ti zachutia.

Antónia Smetanková
Recepty
13 Máj 2024

Karfiolová nátierka z olomouckých syrčekov – netradičná kombinácia s lahodnou chuťou

Netradičná kombinácia karfiolu a olomouckých syrčekov – v tejto nátierke sa však lahodne dopĺňajú.

Viktória Janov
Recepty
3 Máj 2024

Cuketovo-mrkvové tyčinky s parmezánom: výborné na výlet, ale aj chrumkanie doma

Skús tieto chrumkavé slané tyčinky plné jarnej chuti. Výborná kombinácia cukety a mrkvy dokonalo poteší každého.

Júlia Rašlová
Recepty
22 Apr 2024

Vynikajúce banánovo-arašidové domáce fit tyčinky z ovsených vločiek

Využi prezreté banány do týchto lahodných tyčiniek. V spojení s našou arašidovou Fitnutkou sú dokonalé. Tie jednoducho musíš ochutnať.

Antónia Smetanková
Recepty
17 Apr 2024

Lahodná frittata s pečenými reďkovkami a so špenátom

Skús túto sviežu frittatu plnú jarnej chuti.

Antónia Smetanková