Tieto francúzske toasty sú nielen rýchle a chutné, ale aj výživné.
Obsahujú bielkoviny vďaka srvátkovému proteínu a vajíčku, čo z nich robí ideálne raňajky, ktoré zasýtia na dlhý čas. Pripravte si ich s tvarohom, jogurtom, či sezónnym ovocím a vychutnajte si ich doma, v práci alebo na cestách. Recept je flexibilný, takže namiesto vianočky môžete použiť akékoľvek pečivo, ktoré máte doma.
So škoricou a ovocným rozvarom sú ideálne počas zimy, zatiaľ čo v lete vyniknú s čerstvým ovocím a jogurtom.
Ako na to?
1
Na strednom ohni poriadne rozohrejte panvicu, potom pridajte olej.
2
V miske zmiešajte mandľové mlieko so srvátkovým proteínom a pridajte vajce. Zmes dôkladne vyšľahajte, aby bola hladká.
3
Vianočku nakrájanú na krajce ponorte do zmesi z oboch strán a položte na rozohriatu panvicu.
4
Toasty opekajte na strednom ohni, kým nebudú z oboch strán dozlatista opečené.
5
Hotové toasty podávajte s čerstvým ovocím, rozvarom z ovocia alebo kopčekom gréckeho jogurtu či tvarohu.
EXTRA TIP: Na zimné mesiace pridajte do mliečnej zmesi štipku mletej škorice a klinčekov. Toasty podávajte s teplým ovocným rozvarom pre dokonalú chuť.
Dobrú chuť! 😊
📖 Objavte zdravé a chutné recepty s Fitshaker v kuchyni! 🍽️
Hľadáte inšpiráciu na zdravé varenie? Naša kniha Fitshaker v kuchyni prináša množstvo jednoduchých a výživných receptov pre celú rodinu. Nech už ste začiatočník alebo skúsený kuchár, určite si nájdete to svoje. ➡️ Dostupná na Fitshaker e-shope už teraz! Získajte ju ešte dnes a spríjemnite si varenie.
Varte zdravšie, chutnejšie a s radosťou!
Mojou životnou filozofiou je žiť v harmónii mysle, tela a duše. Som absolútnym milovníkom jedla, ktoré by malo byť z môjho pohľadu vždy vyvážené, nutrične bohaté a z tých najkvalitnejších surovín. Vysoká kvalita neznamená vždy aj vysokú cenu, rovnako ako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mojím prostriedkom ako vypnúť. Fascinuje ma, čo telo všetko dokáže, koľko sily v sebe skrýva. Čo dáte, to sa vám vráti, a u vášho tela to platí dvojnásobne. Verím, že moje články vám budú pomáhať pri hľadaní svojich vlastných odpovedí a moje recepty obohatia vašu kuchyňu. Ak máš radšej instagram, môžeš ma sledovať ako @foodistheroot