Tento jednoduchý koláč je presne to, čo potrebuješ, ak túžiš po niečom sladkom a zároveň výživnejšom. Banány v ceste mu dodávajú prirodzenú sladkosť a vláčnosť, kefír zabezpečí jemnú textúru a jahody spolu s chrumkavou posýpkou vytvoria neodolateľnú kombináciu chutí.
Koláč je ideálny ako sladké raňajky, olovrant či pohostenie pre návštevu.
👉 Ak máš rada zdravé recepty, pri prihlásení na fitshaker.sk nájdeš vo svojom profile (v časti Na stiahnutie) e-booky plné inšpirácie – pre mäsožravcov, vegetariánov aj vegánov.
Čas prípravy
- 15 minútpríprava
- 35-40 minútpečenie
Ako na to?
1
V mise premiešame špaldovú múku, cukor, kypriaci prášok, škoricu a semienka z vanilkového lusku.
2
Pridáme vajcia, kefír a roztlačené banány. Vymiešame hladké cesto.
3
Cesto vylejeme do vymastenej a vysypanej formy.
4
Navrch poukladáme jahody a posypeme posýpkou pripravenou zo spojenej múky, ghee a cukru.
5
Pečieme pri 180 °C približne 35–40 minút, kým nebude povrch zlatistý.
6
Necháme trochu vychladnúť a podávame.
🍓 Prajeme ti sladký a chutný zážitok s týmto jednoduchým koláčom!
Ak popri zdravom jedle hľadáš aj spôsob, ako sa cítiť fit a plná energie, na Fitshakeri nájdeš viac ako 30 cvičebných programov – od rýchlych tréningov až po relaxačné cvičenia.
Vyber si ten, ktorý ti najviac sadne, a cvič v pohodlí domova, kedykoľvek máš chuť.
Som šťastná mamina, manželka a pozitívna žienka, ktorá miluje svoju rodinku, zdravé varenie a pečenie. Teším sa, keď môžem skúšať nové suroviny, experimentovať v kuchyni, pretvárať nezdravé koláče na zdravé dobroty, tradičné jedlá na ich netradičné zdravé verzie a obzvlášť tvoriť recepty vhodné pre deti, bezlepkáčov, "bezlaktózových" či histaminikov (medzi ktorých sama patrím). Verím, že moje nápady inšpirujú aj teba! :-)