Hľadáš čítanie pre pohladenie duše? Prečítaj si inšpirujúce články, ktoré ti pomôžu s tvojím seba-rozvojom.
Dopamín je spojený s očakávaním odmeny, nie s jej samotným prežitím. Jeho úlohou nie je urobiť ťa spokojnou v cieli. Jeho úlohou je namotivovať ťa k tomu, aby si k nemu začala kráčať.
Sebaláska nie je niečo, čo sa udeje zrazu, keď napríklad nebudem robiť chyby alebo niečo, čo sa objaví akoby šibnutím čarovného prútika potom, ako schudnem či zabehnem vytúžený polmaratón.
Postupne, rokmi, som si sebavedomie začala budovať. Nebolo to nič veľké ani nárazové, ale malé, postupné kroky. Keď sa však obzriem späť, prešla som kus cesty a naučila som sa, že drobné každodenné rozhodnutia v priebehu času prinášajú veľké výsledky.
Sila je ukrytá aj v tebe. Dokážeš veci, o ktorých dnes možno ani netušíš.
Veľmi sa teším z toho, že o vďačnosti sa dnes hovorí a píše oveľa viac ako kedysi. Možno si aj ty pravidelne píšeš denník vďačnosti a si celkom dobre vytrénovaná na to, aby si si počas každého jedného dňa všímala to pekné a dobré okolo seba.
Často si myslíme, že sa dávame na posledné miesto, lebo máme veľa povinností. A áno – povinností máme veľa. Niekedy naozaj extrémne veľa. Lenže niekde hlbšie je pravda ešte trošku iná.
Ako si chrániť pokoj a hranice, keď sa svet zrýchľuje
Vyhorenie sa dotýka čoraz viac žien. Dnes ti prinesiem príbeh jednej z nás, ktorá spadla až na dno... a znova vstala.
Jeseň je obdobím zmeny. Prírooda púšťa, čo už nepotrebuje – listy zo stromov, staré kvety, energiu nahromadenú v lete.
Určite to poznáš. Je sychravý deň, cítiš sa unavená alebo trochu pod psa a jediné, po čom túžiš, je niečo teplé, voňavé a známe.
Je to najsilnejší varovný signál pre telo, ktorý nepípa pred koncom. Pípa vtedy, keď si už dávno za horizontom.
Jeseň je čarovné obdobie – príroda hrá všetkými farbami, vzduch je svieži a park alebo les sa menia na dokonalú kulisu pre pohyb.
Osobný rast je krásna cesta. Nie vždy je však partner pripravený vykročiť na ňu spolu s nami.
Keď leto končí, mnohí z nás cítia jemný smútok. Slnečné dni sa krátia, večery sa ochladzujú a prázdninové dobrodružstvá sa končia.
Milá mama, Tá ktorá sa teraz trápiš. Lebo tvoje dieťa…
Päť žien, päť inšpiratívnych odpovedí. Zisti, ako im letná výzva Fitshakeru zmenila pohyb, rutinu i pohľad na tréning.
A práve teraz je ten ideálny čas začať! 🌸
Mama, influencerka a milovníčka pohybu. Alexandra prezrádza, ako jej Fitshaker pomohol cítiť sa lepšie po tele aj na duši.
