Často v hlave nosíme veľké plány na zmenu.
Predstavujeme si, ako začneme zdravšie jesť, konečne si upraceme život (a šatníkovú skriňu) alebo sa pustíme do vecí, ktoré odkladáme.No všimla si si, že najviac motivácie a energie cítime práve vtedy, keď o týchto zmenách iba snívame? Akonáhle máme prejsť k reálnym činom, magická iskra sa zrazu vytratí.
Miluje akciu (ale v cieli ťa opustí)
Dlhé roky si vedci mysleli, že dopamín je len nejaký bezvýznamný vedľajší produkt. Až v 50. rokoch minulého storočia prišli na to, že je to samostatný a extrémne dôležitý chemický posol, ktorý riadi naše správanie (a jeho objaviteľ za to dokonca dostal Nobelovku).
Väčšina sa mylne domnieva, že dopamín je hormón šťastia a vyplaví sa vtedy, keď niečo dosiahneme. Dnešné výskumy však ukazujú niečo úplne iné: Dopamín je spojený s očakávaním odmeny, nie s jej samotným prežitím. Jeho úlohou nie je urobiť ťa spokojnou v cieli. Jeho úlohou je namotivovať ťa k tomu, aby si k nemu začala kráčať.
Ako píše James Clear v knihe Atómove návyky: „Práve očakávanie odmeny (nie jej naplnenie) nás povzbudzuje k činnosti.“ No akonáhle na váhe uvidíš vytúžené číslo, prevezmeš kľúče od vysnívaného bytu alebo ti na prste zažiari svadobný prsteň, nastane tma a ticho. Psychológovia tento jav nazývajú hedonická adaptácia. Inými slovami, na nové šťastie si mozog zvykne oveľa rýchlejšie, než si myslíš.
Nerovnováha dopamínu
Som nadšencom zdravého životného štýlu a rada hľadám nové inšpirácie a teórie z tejto oblasti, ktoré hneď skúšam aplikovať v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupoch... Najlepšie sa cítim v prírode (prechádzky so psom, behanie, bicyklovanie), kde sa vždy nadopujem pozitívnou energiou.