Blog

Vôbec nie je jedno, ako k sebe hovoríš, práve naopak. Dávaj si, prosím, pozor na to, čo o sebe, vyhlasuješ, pretože sa počúvaš. Nuž a naše slová majú obrovskú moc, hlavne tie, ktoré adresujeme samy sebe.

Preto vety ako: “To nikdy nedokážem!” či “Toto nie je nič pre mňa!” alebo “Som taká nedisciplinovaná!” prípadne “Nikdy sa mi nepodarí zbaviť sa nadváhy,” sa stávajú našou realitou.

Buď k sebe láskavejšia a začni s tvrdeniami, ktoré ťa podporujú. Napríklad: “Som silná.” “Som pripravená na každú výzvu.” “Neúnavne a s radosťou na sebe pracujem.” “Teším sa z toho, ako napredujem.” Oceňuj sa aj za malé pokroky a teš sa z drobných míľnikov na tvojej ceste nech sa už usiluješ o čokoľvek.

Úspech a sila sa skutočne budujú za zatvorenými dverami, nie v svetle reflektorov alebo silnými rečami na sociálnych sieťach. Nech je tvoj cieľ akýkoľvek, láskavá sebadisciplína a každodenné podporujúce návyky sú cestou, ktoré ťa k nemu privedú.

Uvidíš, aká budeš na seba hrdá, keď sa ti to podarí. Je jedno či pôjde o desaťminútové cvičenie pilatesu alebo pätnásť minút učenia sa francúzštiny, trénovanie šoférovania po rokoch alebo prečítanie si piatich strán z knihy namiesto skrolovania telefónu.

Kým sme v zóne komfortu, nerastieme. Neboj sa občas urobiť krok mimo svojej komfortnej zóny. Otvorí ti to nové obzory, možno sa niečo nové naučíš a možno samu seba prekvapíš, čo všetko dokážeš.

Ak si zvyknutá na hiitko daj občas šancu pokojnému cvičeniu (a naopak). Keď čítaš len náučnú literatúru, vezmi občas do rúk beletriu a ak sa viac rozprávaš s chatom GPT ako so živými ľuďmi, dohodni si stretko s reálnou kamarátkou v čajovni.

Máš svoju víziu a jasný cieľ, kam smeruješ? Ak áno, skvelé! Práve naša vízia je totiž to, čo nás poháňa vpred, ukazuje nám jasný smer a podporí nás v časoch, kedy strácame motiváciu. Ak vieme svoje “prečo,” oveľa ľahšie dodržíme všetky svoje plány.