Blog

Máš rada samu seba? Myslím teraz, v tejto chvíli, presne v tomto okamihu. Potom, čo si sa možno práve pohádala s manželom alebo potom, čo si pred chvíľou nakričala na deti, lebo opäť nechali pohádzané veci po zemi.

Máš sa rada teraz, aj keď na sebe stále ešte vidíš nedostatky? Keď ešte potrebuješ schudnúť tých päť kíl či dopísať záverečnú prácu v škole? Máš sa rada, aj keď je pred tebou ešte veľký projekt v práci, skúška v škole či prijímačky na vysokú? 

Je to rozhodnutie milovať samú seba tu a teraz bez ohľadu na výkon, ktorý podávam. Bez ohľadu na to, na čom ešte potrebujem popracovať. Sebaláska je urobiť si zo seba, zo svojho zdravia či pohody prioritu.

Veď napokon ako hovorí obľúbená koučka Janette Šimková:

Áno, úplne vážne. Vezmi samu seba na rande. Zájdi si na dobrý obed či večeru, choď do kina alebo sa choď poprechádzať do lesa prípadne do parku. Ak bývaš počas dňa takmer nonstop obklopená ľuďmi, takáto aktivita ti padne veľmi vhod.

Urob zo starostlivosti o seba svoju prioritu. Na to, aby si tu mohla byť pre druhých, potrebuješ sa najskôr postarať o seba. Môžu to byť drobnosti, maličkosti počas dňa, wellness víkend, dovolenka, ale rovnako aj bežné denné aktivity, ktoré keď urobíš vedome, môžeš si ich užiť. Napríklad čistenie pleti len ako čas pre teba, cvičenie, zdravé jedlo, pohár vody navyše…

Čím som staršia, tým viac si uvedomujem, že starostlivosť o moje zdravie je investícia, ale aj prejav zdravej sebalásky. Prosím, nezanedbávaj túto oblasť a objednaj sa na vyšetrenia, ktoré potrebuješ absolvovať.

Staň sa sama pre seba dôležitá. Ver mi, ak to urobíš ty, všimnú si to aj druhí a budú sa k tebe správať inak. Ak si niečo sľúbiš, dodrž to. Hľadaj spôsoby, ako sa to dá, nie výhovorky prečo to nejde. 

Občas sa nestihneme ani poriadne nadýchnuť a zrazu je tu poobedie. Skús sa vedome počas dňa na pár minút spomaliť a zastaviť. Skontroluj si, kam smeruješ, opýtaj sa samej seba, ako sa máš, čo práve teraz potrebuješ. Nuž a dopraj si to, po čom túžiš. Možno je to krátky strečing, nádych-výdych, zdravé jedlo alebo pár minút s knihou. 

Jasné, asi všetky to poznáme. Máme kopu plánov, čo chceme počas dňa stihnúť, naplánujeme si aj aktivity pre seba a zrazu bum, ochorejú deti.  Alebo príde šéf s neodkladnou úlohou v práci. Prípadne sa ti pokazí auto a nestíhaš to, čo si si naplánovala. Život sa deje a občas sa stanú aj takéto situácie.

Skús sa však vymaniť z mentality obete a stať sa radšej tvorkyňou. Neľutuj sa, skôr sa zameraj na riešenia. Ako začleniť to, čo mám rada do svojho dňa? Aj keby len na pár minút.

Sú dni, kedy je najväčším prejavom sebalásky zabudnúť na všetky naše naplánované úlohy. Dovoľ si občas, keď si napríklad veľmi unavená či vyčerpaná, porušiť všetky pravidlá, zabudnúť na všetky zoznamy a jednoducho byť tu a teraz. Zajtra to potom skúsiš opäť s oveľa väčšou radosťou a energiou.