Blog

Áno, aj mňa ovplyvnili vzorce tzv. dobrého dievčaťa, ktoré nikdy neprotirečí druhým a je vždy spokojné s tým, čo má. Avšak postupom času som si začala uvedomovať, že vždy, keď hovorím “áno” ostatným, hovorím “nie” sebe a svojim snom. Vždy, keď sa nepostavím sama za seba, ukazujem druhým, že si samú seba nevážim a vlastne im dávam návod, ako sa môžu ku mne správať. Nuž a keď sa bojím ozvať či vyjsť zo svojej zóny komfortu, oberám sa o možnosť rásť a naučiť sa niečo nové. 

Postupne, rokmi, som si sebavedomie začala budovať. Nebolo to nič veľké ani nárazové, ale malé, postupné kroky. Keď sa však obzriem späť, prešla som kus cesty a naučila som sa, že drobné každodenné rozhodnutia v priebehu času prinášajú veľké výsledky.

Tak, ako sa budujú svaly pri zdvíhaní ťažkých váh, tak aj tvoje sebavedomie rastie prekonávaním prekážok a náročných situácií. 

Stopni tvrdenia ako: “ Toto nikdy nedokážem!” Či: “Na toto nemám!” Prípadne: “To som celá ja, zase som zlyhala!” Avšak zastaviť negatívne vyhlásenia o sebe nestačí. Druhým, veľmi dôležitým krokom je začať o sebe zmýšľať, ale i hovoriť pozitívne.

Namiesto opisovania toho, ako si so sebou nespokojná, ako zle sa cítiš, či výčitiek voči sebe samej, hovor o sebe pozitívne veci. Napríklad: “Zlepšujem sa.” “Teší ma, že môžem rásť.” “Nabudúce to bude ešte lepšie.” “Dodržiavam sľuby, ktoré si dám.” “Záleží mi na sebe.”

Len to skús! Namiesto ovisnutých pliec a sklonenej hlavy sa skús vystrieť. Zatiahni plecia dozadu, zdvihni hlavu, zhlboka dýchaj, vtiahni brucho a usmej sa. Hoci i len sama na seba. Uvidíš, aký veľký rozdiel to prinesie.

Skúsila si si vyjednať zvýšenie platu, ale nevyšlo to? Oslovila si neznámeho, ale neprejavil záujem? To vôbec nevadí. Prekonala si sa, vyšla si zo svojej komfortnej zóny a spravila si extra krok. Za to ti patrí pochvala nie kritika. Teš sa z drobných zmien a všímaj si, ako napreduješ.

Váž si samu seba natoľko, že budeš ochotne a s radosťou do seba investovať. Či už tým, že si dopraješ zdravé jedlo alebo čas pre seba. Tým, že si kúpiš kvalitnejši kúsok oblečenia namiesto lacnej rýchlej módy alebo tým, že si daruješ sebavzdelávací kurz či zážitok, po ktorom už dlho túžiš.

Možno si píšeš denník alebo si pravidelne zaznamenávaš svoje vďačnosti. Skvelým spôsobom, ako si pripomínať všetko to, čo sa ti podarilo, je aj zošit úspechov. Napríklad: odcvičený tréning, hlboký rozhovor s kamarátkou, vyvážené jedlo namiesto fastfoodu, prečítané knihy či tvoj nový projekt, ktorý buduješ.