Blog

Je ráno a ty sa práve prebúdzaš. Ešte nie si hore ani päť minút a v hlave ti už bežia zoznamy. Siahodlhé. Vstať, zobudiť deti, pripraviť sebe aj ostatným zdravé a výživné raňajky, nachystať deti do školy či škôlky, pripraviť sa do práce, vybrať deti zo škôlky, potom poobedné krúžky, cvičenie, varenie večere, prípadne kontrola domácich úloh starším deťom…

Ani sa nenazdáš a deň je fuč. Možno ešte trochu zadýchaná ležíš v posteli z toho šialeného tempa a stále máš pocit, že si nestihla toho dosť a že to mohlo byť ešte lepšie.

Ak áno, skús sa niekde tu na chvíľu zastaviť. Možno je čas zmeniť postoj. Nedívať sa na seba ako na projekt, ktorý treba neustále zlepšovať, ale začať sa k sebe správať viac láskavo. Robíš toho viac ako dosť, zvládaš to skvele, čo tak zmeniť postoj z nespokojnosti na vďačnosť? Namiesto večného naháňania sa chvíľa zastavenia.

Všímaj si drobné kroky, ktoré robíš k svojmu lepšiemu ja. Možno túžiš po novej práci alebo po konfekčnej veľkosti o číslo menšej ako máš teraz. To je skvelé, máš svoj cieľ a vieš, kam smeruješ! No všetko toto je proces a môže to trvať pár týždňov či mesiacov, dokonca roky, kým svoju víziu naplníš.

Bola by škoda dovtedy nežiť naplno len preto, že ešte nemáš to, o čom snívaš. Preto buď k sebe láskavá a ďakuj si za každé dobré rozhodnutie, ktoré ťa priblíži k tvojmu cieľu.

Možno si dnes chcela odcvičiť trištvrtehodinový tréning, no máš choré deti a aj na teba samu niečo lezie. A tak si si na seba našla len obyčajných päť minút na čistenie pleti alebo desať minút na bonusový tréning.

Dala si však prednosť sebe a dobila si si baterky. Poďakuj si zato!

Neviem, koľko položiek má tvoj to-do list, predpokladám však, že málo ich asi nebude. Ak si splnila čo i len štvrtinu z nich, už to je dôvod na malé ocenenie sa. Realita je však častokrát taká, že plníme 90% nášho zoznamu a namiesto radosti z toho, čo sa nám podarilo, si vyčítame tých chýbajúcich 10 %.

Skús zmeniť optiku a ďakovať si za to množstvo vecí, ktoré sa ti podarili.

Možno by si chcela vážiť o 10 kíl menej alebo mať viac vypracované brucho. Možno túžiš po lepšej kondičke alebo ti chýba svalová hmota. To všetko môžeš mať, no nedívaj sa na svoje telo ako na niečo, čo treba opravovať. Naopak, buď vďačná za to, aké je tvoje telo teraz a teš sa z neho.

Postupnými krokmi sa dopracuješ k telu, aké túžiš mať, no zatiaľ ho prijmi také, aké je, raduj sa z neho a staraj sa oň najlepšie, ako vieš.

Poznáš také dni, kedy namiesto vyváženej večere vyjedáš nutellu z pohára veľkou lyžicou? Ja ich poznám veľmi dobre. Občas sa stane, že zlyháme či trochu uletíme a dáme prednosť nezdravým návykom pred tými prospešnými. Skús sa však netrýzniť výčitkami, ale s úsmevom začať na ďalší deň odznova.

Odpusti si malé zlyhania, aj tie totiž patria k nášmu rastu.

Si jediná, s ktorou prežiješ celý život. Preto je veľmi dôležité, aby si sama so sebou mala dobrý vzťah. Oceňuj sa za to, čo robíš, oslavuj malé míľniky na ceste k tvojim snom, ďakuj si za dennodenné dobré a zdravé rozhodnutia a raduj sa z toho, že sa stále viac a viac spoznávaš.

Namiesto neláskavých kritických slov si dopraj ocenenie a vďačnosť. Uvidíš, ako to zmení tvoj postoj k sebe samej.