Blog

Tip na zdravú večeru: zapekané plnené šampiňóny

Priprav si aj ty tieto plnené šampiňóny na zdravú večeru. aNaplň ich zmesou z reďkovky, cukety. kyslej smaotany a vajíčka.

Ryžové rolky plnené lososom s arašidovou omáčkou

Neboj sa kúpiť si ryžové papier. Dnes ti ukážem recept na ryžové rolky, ktoré hravo zvládneš pripraviť aj ty. Servíruj s arašidovou omáčkou.

Ako na zdravé sladenie? + 3x zdravé dezerty úplne bez cukru

Cukor, javorový sirup ani med by sme do kategórie zdravé sladenie nepridali. Čím sladiť? Tu nájdeš aj 3 recepty na sladkosti bez cukru.

Vynikajúce špenátové halušky s kozím syrom: recept aj pre deti od 1,5 roka

Priprav si aj ty tieto krásne zelené špenátové halušky. Ochutiť ich môžeš Lučinou, bryndzou, ricottou alebo ako v našom prípade - kozím syrom.

Rýchla krémová polievka z reďkovkových listov hotová do 20 minút

Vieš, že aj reďkovkové listy sa môžu jesť? Ak ich máš v domácej bio kvalite, priprav tento recept. Krémová polievka je vhodná aj pre deti od 2 rokov.

Banánovo-kokosové guľky z ovsených vločiek: tip na zdravý snack

Priprav si aj ty tieto vynikajúce kokosové guľky z banánu a ovsených vločiek. Vhodné na desiatu, olovrant či ako rýchly snack napr. aj na túru.

Tip na zdravé raňajky či večeru: ovsená kaša na slano

Ovená kaša nemusí byť vždy pripravená len na sladko s ovocím, čokoládou, orieškami a pod. Vyskúšaj ju aj vo verzii na slano so šampiňónmi.

Úžasné jahodové tiramisu bez vajec a pridaného cukru

Hľadáš recept na tiramisu bez vajec? Už si ho našla. Kombinácia mascarpone, čerstvých jahôd a piškót poteší nejeden mslný jazýček.

Kváskový bryndzový podplamenník so slaninou

Dnes ti ponúkam recept na podplamenník z kvásku. Priprav si ho v kalorickejšej verzii s bryndzou a slaninkou, alebo v ľahšej verzii s tvarohom.

Tip na zdravú večeru: pohánkový šalát s cviklou, fetou a orechami

JEdnoduchá zdravá večera pre dvoch - pohánkový šalát s cviklou, slaným syrom feta a vlašskými orechami. Mňamka!

Dusená červená kapusta s grilovaným tofu: tip na zdravý nedeľný obed aj pre vegánov

Táto dusená červená kapusta je obzvláštnená chuťou umeoctu a pomarančovou šťavou. Servírujeme s grilovaným tofu a kukuričnými palacinkami.

Tip na zdravú prílohu: slané kukuričné palacinky bez mlieka a lepku

Tip na rýchly obed: zubáč na masle s cibuľovou omáčkou a so zeleninou

K tejto cibuľovej omáčke sa skvelo hodí akákoľvek rybka - či už zubáč, treska, pstruh a pod. Je to rýchly zdravý obed napr. aj na nedeľu.

Tvarohovo-hrášková nátierka aj pre deti od 1 roka

Máš domáci kváskový chlebí či iné pečivo a hľadáš, čím by si ho natrela? Táto tvarhovo-hrášková nátierka s Pecorinom poteší aj mamičky s deťmi od 1 roka.

Jednoduchý bazovo-citrónový koláč s čokoládovou polevou

Upeč si aj ty tento osviežujúci bazovo-citrónový koláč. Ak na vrch dáš aj čokoládovú polevu, je super aj ako pohostenie pre návštevy.

Čo na obed bez mäsa? 5x recepty na vegánske jedlá so strukovinami

Vyskúšaj aj ty aspoň občas zdravý obed bez mäsa pripravený z rastlinnej stravy. Aj vegánske jedlá vedia byť veľmi sýte, chutné a výživné.

Rýchla večera do 20 minút: šalát s medovým kuracím mäsom

Tvoja večera môže vyzerať aj takto - šalát s chrumkavým medovým kuracím mäsom, mozzarellou a čiernymi olivami. Jednoduché a rýchle.

Tip na rýchly zdravý obed bez mäsa: Budha bowl s pečeným batatom a tofu

Chceš si pripraviť rýchly obed alebo zdravú večeru bez mäsa? Vyskúšaj túto Budha bowl s pečenými batatmi, tofu a blanšírovanou zeleninou.