Recepty na rýchle a zdravé raňajky
Raňajky plné bielkovín. Avokádovo-vajíčková nátierka na proteínovom toaste.
Venuj svoju pozornosť jedlu už od rána. Vychutnaj si dokonalé raňajky. Napr. táto ovsená kaša s mandľami a ovocím ťa naštartuje do krásneho dňa.
Mrkvová nátierka s cottage cheese je rýchla, zdravá a chutná.
Lahodná palacinková torta s tvarohovým krémom nielen ako tip na darček na Valentína
Nátierka z pečenej mrkvy s vajíčkom je skvelá na krajec chleba alebo ako dip.
Stačí vymiešať banán s mandľovým maslom a dobrota, ktorá vás aj poriadne zasýti, je na svete.
Tip na chutnú a zdravím nabitú nátierku alebo dip perfektný do sendvičov, na hrianky či čerstvé pečivo, a je taký jednoduchý na prípravu!
Aj toto je super forma ako doplniť bielkoviny. Tvarohová nátierka nikdy neomrzí.
Poznáš hummus? Nemusí byť vždy len základný, tento sme si ochutili pridaním tekvicového pyré. Mňamka!
Opäť ti prinášam koláč bez cukru. Tento je kombináciou mrkvy a mletých mandlí, no môžeme použiť aj iné orechy. Vhodný na raňajky ako chlebík, či ako sladkosť na desiatu/olovrant.
Tip na (vianočné) raňajky či desiatu, ktoré budeš mať rýchlo hotové.
Aj toto sa hodí na raňajky. Výborný banánový chlieb z pohánkovej múky. Recept je bez cukru, osladený len ovocím a datľovou pastou.
Hrejivá kombinácia jabĺk, pomarančov a škorice je ideálna na vytvorenie dokonalého zimného dezertu.
Tieto raňajky voňajú ako Vianoce. Jablkovo-ovsená kaša s badiánom, škoricou a zázvorom ti urobí krajšie ráno.
Spoznaj recepty na sladkosti bez cukru. Brumíci či palacinky ti budú chutiť aj v tejto verzii a odteraz ich inak robiť nebudeš!
Vyskúšaj bleskové fit raňajky len z pár ingrediencií. Chia kaša je hotová do 5 minút.
Ak ti chutí rybacia nátierka, inšpiruj sa aj týmto receptom na tuniakový šalát, ktorý vieš jesť aj natretý na pečive ako nátierku. Je to skvelá rýchla zdravá večera.
Ak máš doma tekvicové pyré táto nátierka ti zaberie iba 10 minút a stačia ti na ňu iba 4 ingrediencie.
