Vyhľadávanie
Články z kategórie Recepty » Nízkokalorické »
18
04/04/2020
Syrová roláda s avokádom: tip na zdravý olovrant alebo pohostenie pre návštevu
Táto roláda je ako stvorená, ak čakáš návštevu. To však neznamená, že si ju nemôžeme pripraviť aj len tak, napríklad ako olovrant či pokojne aj na večeru. Pridáme k nemu napr. šalát z čerstvej zeleniny a je to. Jedna porcia obsahuje minimum sacharidov, no má viac tukov, preto to so zjedeným množstvom netreba prehnať. Chutí… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
12
25/03/2020
Antivírusová chrenová polievka zo strúhanej zeleniny, hotová do 30 minút
Máš doma koreňovú zeleninu a chren? Tak vytiahni hrniec zo skrine a priprav si túto vitamínovú bombu. V 100 g chrenu (koreň) nájdeš až 79,31 mg vitamínu C, ale aj draslík, vápnik, fosfor, zinok či meď. Chren má silné antibakteriálne, antibiotické, antivírusové a protirakovinové účinky. Nemal by chýbať ani v tvojom jedálničku. Táto zeleninová polievka… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
15
02/03/2020
Jednoduchý zázvorový shot s citrusmi, kurkumou a medom na podporu imunity
V posledných dňoch o čosi intenzívnejšie vnímame, aké dôležité je posilňovať svoju imunitu. Útočia na nás nové aj staré známe vírusy. Zvýšiť starostlivosť o seba by sme mali jednak pravidelným umývaním rúk, vyhýbaním sa preplnených nevetraných miestností, cvičením či napr. dlhším pobytom na čerstvom vzduchu. Starajme sa aj o svoje črevá, jedzme dostatok zeleniny, znížme… Continue reading
Autor: Iveta Kašická
19
21/02/2020
Orechové tyčinky: snack do každej kabelky
Milujem vymýšľať recepty na tyčinky. Tieto orechové mi napadli, keď som bola celý deň v meste a nemala som so sebou žiadne jedlo. Sú malé, zmestia sa do kabelky a hlavne zasýtia ako normálne jedlo. Ak ich uskladníme na suchom mieste v uzatvorenej dóze, vydržia dlho a v čase núdze zaženú pocit hladu. Super sú… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
32
16/10/2019
MEGA dobrá slaná roláda zo zemiakov, špenátu a cottage, vhodná aj pre deti od 1,5 roka
Máš rada zaujímavé prílohy? Tak táto slaná roláda ti môže tiež zachutiť. Zemiaky v kombinácii so špenátom dajú každému jedlu nový glanc. Úžasné na tomto recepte je, že ho môžeš podávať ako prílohu, ale aj ako samostatné jedlo so zeleninou a dipom. A ak čakáš návštevu na obed, určite ich týmto jedlom nielen prekvapíš, ale… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
39
10/07/2019
Tip na zdravé sýte raňajky alebo desiatu: fit rybaco-vajíčková nátierka
Rýchla, chutná a aj zdravá. Tieto prívlastky má obľúbená rybacia nátierka, ktorú robili už naše mamy či staré mamy. Použítím zdravších alternatív môžeme túto raňajkovú klasiku “upgradeovať” a s kvalitným kváskovým chlebíkom je určite tým správnym štartom dňa. Ja som v recepte zvýšila obsah bielkovín použitím vajíčka a mliečnych výrobkov, tak verím, že aj tebe… Continue reading
Autor: Simona Kollárová
7
21/06/2019
Bielkovinové mafiny s nízkym obsahom kalórií: skvelý tip na desiatu či koláč
Nie vždy sa všetko podarí tak, ako si predstavujeme. Ale netreba sa vzdávať a z nepodareného diela treba vyťažiť to najlepšie. Mne sa to stalo práve pri tvorení receptu na tieto bielkovinové mafiny. Trochu mi utiekli z košíčkov, ale chuť cesta bola fantastická. Preto som sa rozhodla, že im dám šancu, a tak som ich… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
34
17/04/2019
Jednoduchý koláč len z 2 základných ingrediencií
Tak tento recept sa pravdepodobne stane jedným z tvojich obľúbených. Je extra rýchly na prípavu, mimoriadne chutný a ešte k tomu 1 ks je aj nízkokalorický. Poznáš snáď lepšiu kombináciu? Ja veru nie, a preto som sa o tento recept chcela podeliť aj s tebou. Verím, že si poriadne pochutíš. ;-)
Autor: Simona Kollárová
9
17/04/2019
Tip na veľkonočné pečenie: malinová roláda s nízkym obsahom kalórií a bohatá na bielkoviny
Úžasná kombinácia malín a jemného vanilkového cesta s parádnou dávkou bielkovín, ktoré ťa zasýtia na dlhú dobu. S takýmito koláčikmi sa veru nebudeš musieť obávať, že by si počas sviatkov pribrala. ;-)
Autor: Simona Kollárová
52
23/03/2019
Čokoládový koláč s proteínom a tvarohom, ktorý si môžeš dopriať aj pri chudnutí
Nízkokalorický a pritom veľmi chutný. Ak aj práve chudneš, nemusíš si odopierať sladkosti, pokiaľ nezješ veľké množstvo (stačí 1-2 ks). Pri chudnutí je vždy dôležité dodržať potrebný kalorický príjem počas dňa. Tento koláč nemá veľa kalórií, preto je vhodný ako zdravá desiata aj pri redukcii hmotnosti. Navyše, v jednom kúsku je aj pomerne veľa bielkovín,… Continue reading
Autor: Simona Kollárová
Cvičko pre deti :)
