Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Fantastické banánové muffiny vhodné aj pre deti od 1 roka?

Články z kategórie Recepty » Nízkokalorické »

Mohli by sme ich nazvať ako recepty na chudnutie, pretože neobsahujú veľa kalórií. Čiže v procese chudnutia sa ti určite hodia.


14/11/2018

Fantastické banánové muffiny vhodné aj pre deti od 1 roka

Trčia ti doma prezreté banány a nevieš čo s nimi? Máme pre teba jeden horúci tip na parádne sladučké muffiny bez pridaného cukru. Navyše sú hotové rýchlosťou blesku v jednej miske. Úžasne sa hodia k doobednej káve alebo čaju, alebo ako malý snack na cesty. A ak máš doma malého drobca (vo veku 1 rok+), tak mu ich s chuťou môžeš… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
08/11/2018

Jackfruit s čínskymi rezancami, rýchlo, chutne a nízkokaloricky

Jackfruit, alebo východoindický chlebovník rôznolistý, je u nás novinkou. Teda aspoň pre mňa. Určite ho poznajú vegetariáni alebo vegáni, pre ktorých je fantastickou náhradou mäsa. Je úplne bez tuku, obsahuje množstvo vitamínov a minerálov. Podporuje imunitu, detoxikuje, pomáha pri chudnutí, podporuje trávenie, a to je len zlomok jeho výborných vlastností. Ja som ho vyskúšala v kombinácii s cestovinami shiratake a vzniklo… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
18/06/2018

Zdravé sladké raňajky pre malých aj veľkých: 10+ sladkých raňajkových chlebíkov

Ak sa dá, mám čas, chuť a prostriedky, pečiem si chlebíky doma. S  manželom zbožňujeme sladké raňajky, preto aj chlebíky pečieme často na sladko. Už dávno nekupujeme sladké pečivo, bábovky a iné “dobroty” v obchode, pretože často ani nevieme, čo vlastne obsahujú. Pri tých voľnopredajných nie je na obale zloženie a nie vždy je jednoduché… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
15/05/2018

Špargľa, medvedí cesnak, hrášok a kaleráb: 41 zdravých receptov

Aj keď to miestami vyzerá s počasím na leto, ešte stále tu máme jar. Niekedy sa teploty šplhajú k 30-tkam, inokedy je vonku upršano, chladno a nazvime to “aprílovo”. Tak či onak, toto obodbie patrí prvej úrode mladej zeleninky. Špargľu, mladý hrášok, medvedí cesnak, kaleráb či takú reďkovku a jarnú cibuľku si nevieš vychutnať lepšie v… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
16/04/2018

MEGA zdravé raňajky: nátierka z kozieho syra a medvedieho cesnaku

Čerstvý kozí syr a medvedí cesnak patria k poslom jari. Čerstvé kozie výrobky nie sú počas zimy dostupné a medvedí cesnak začne rásť hneď ako sa oteplí. Kombinácia týchto dvoch skvelých surovín je úžasná. Pochutíš si a navyše dopraješ svojmu telu zdraviu prospešné potraviny. A ak si kúpiš naozaj kvalitný kozí syr, nemusíš sa báť kozej pachute. V… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
07/04/2018

Super zdravý slaný cuketový koláč s chia semienkami

Slané koláče poznáme rôzne. Ja som chcela využiť v recepte viac zeleniny ako múky, a tak som skombinovala múku s cuketou. Aj keď je cesto menej chrumkavé, nič mu neuberá na chuti. Cesto si môžeš obložiť podľa svojej fantázie. Ja som využila ingrediencie, ktoré chutia najviac nám doma. Ty použi svoje obľúbené. A ak potrieš cesto napríklad aj… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
15/03/2018

Výživná krémová cesnaková polievka so stonkovým zelerom

Najlepší spôsob ako sa v chladnom počasí zahriať je siahnuť po teplom nápoji alebo si uvariť chutnú výživnú polievku. Jednu takú ti dnes ukážem. Cesnak jej dodá výbornú chuť a stonkový zeler ju nádherne zafarbí a zahustí. A ak aj nemáš rada stonkový zeler, v tomto recepte na polievku ti isto zachutí. Hovorím z vlastnej… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
07/12/2017

Výživná zeleninová polievka s cviklou plná vitamínov

Zimné obdobie prináša so sebou okrem príjemných vecí aj tie nepríjemnejšie vo forme ochorení a prechladnutí. Preto je vhodné myslieť na prevenciu a nabiť svoje telo vitamínmi. Veľmi vhodnou formou je uvariť si polievku, ktorá nás v chladných dňoch nielen zahreje, ale dodá nášmu organizmu aj množstvo vitamínov. Táto polievka je okrem vitamínov aj plná vlákniny, ktorá úžasne… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
25/08/2017

Slaný cuketový koláč: originálny jednoduchý recept pre všetky návštevy

Vždy sa rada inšpirujem talianskou kuchyňou. Našťastie pre nás, všetky ingrediencie vieme zohnať aj v našich slovenských obchodoch. Teraz v období cukiet je toto ten pravý recept, ktorý vám určite zachutí.
Autor: Júlia Rašlová
22/06/2017

Tip na večeru bez výčitiek? Daj si chrumkavý karfiolový šalát

Ak povieme karfiol, každého hneď napadne pochúťka obalená v strúhanke. Aj keď, dnes by som to už ani veľmi pochúťkou nenazývala. Karfiol si môžeme pripraviť na množstvo spôsobov, ale najviac živín v ňom zachováme, ak ho budeme konzumovať surový, alebo ho šetrne pripravíme. Napríklad na pare. Karfiol obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov. Má protirakovinové účinky, pomôže… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová

Vyhľadávanie

Fitness diár na rok 2019!

Fitness diár na rok 2019!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.