Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Tip na jedlo na cesty: Zapekané zeleninové kapsy v ryžovom papieri?

Články z kategórie Recepty » Nízkokalorické »

Mohli by sme ich nazvať ako recepty na chudnutie, pretože neobsahujú veľa kalórií. Čiže v procese chudnutia sa ti určite hodia.


12/08/2020

Tip na jedlo na cesty: Zapekané zeleninové kapsy v ryžovom papieri

Leto je tu a s ním aj spojené horúčavy. V tomto čase nám veľmi  jesť nechutí. Preto by sme si mali pripraviť jedlo jednoduché, ľahké a hlavne, aby nezaťažovalo náš organizmus, ktorý sa musí vyrovnávať s veľkými teplotami. Chutná zelenina zabalená v ryžovom papieri nielenže pokryje všetky chute, ale aj osvieži. Konzumovať ju môžeme i v… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
17/06/2020

Blesková krémová polievka z mladej cibuľky: hotová do 20 minút

Mladá cibuľka je nielen skvelou surovou pochúťkou do šalátov či k chlebíku, ale táto zdravá zelenina plná vitamínov výborne chutí aj tepelne upravená napríklad v krémovej polievke. Samozrejme, najchutnejšia je tá zo záhradky :-). Obrovskou výhodou polievky je, že ju môžeme mať pripravenú na tanieri za 15, max. 20 minút. Pustíš sa do prípravy :-)?
Autor: Baja Amarante
12/06/2020

Zemiaková baba bez zemiakov? Toto je recept na babu z kvaky!

Všetci asi poznáme zemiakovú babu. Možno si si už všimla, že rada robievam tradičné recepty trošku inak. Preto som využila kvaku, ktorá je pre nás menej známa. Naše staré mamy ju však poznali dôverne. V časoch, keď museli šetriť potravinami, kvaka nahrádzala všetky dôležité jedlá. Mne svojou vôňou pripomína reďkovku alebo chren. Obsahuje veľa vody,… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
04/04/2020

Syrová roláda s avokádom: tip na zdravý olovrant alebo pohostenie pre návštevu

Táto roláda je ako stvorená, ak čakáš návštevu. To však neznamená, že si ju nemôžeme pripraviť aj len tak, napríklad ako olovrant či pokojne aj na večeru. Pridáme k nemu napr. šalát z čerstvej zeleniny a je to. Jedna porcia obsahuje minimum sacharidov, no má viac tukov, preto to so zjedeným množstvom netreba prehnať. Chutí… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
25/03/2020

Antivírusová chrenová polievka zo strúhanej zeleniny, hotová do 30 minút

Máš doma koreňovú zeleninu a chren? Tak vytiahni hrniec zo skrine a priprav si túto vitamínovú bombu. V 100 g chrenu (koreň) nájdeš až 79,31 mg vitamínu C, ale aj draslík, vápnik, fosfor, zinok či meď. Chren má silné antibakteriálne, antibiotické, antivírusové a protirakovinové účinky. Nemal by chýbať ani v tvojom jedálničku. Táto zeleninová polievka… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
02/03/2020

Jednoduchý zázvorový shot s citrusmi, kurkumou a medom na podporu imunity

V posledných dňoch o čosi intenzívnejšie vnímame, aké dôležité je posilňovať svoju imunitu. Útočia na nás nové aj staré známe vírusy. Zvýšiť starostlivosť o seba by sme mali jednak pravidelným umývaním rúk, vyhýbaním sa preplnených nevetraných miestností, cvičením či napr. dlhším pobytom na čerstvom vzduchu. Starajme sa aj o svoje črevá, jedzme dostatok zeleniny, znížme… Continue reading
Autor: Iveta Kašická
21/02/2020

Orechové tyčinky: snack do každej kabelky

Milujem vymýšľať recepty na tyčinky. Tieto orechové mi napadli, keď som bola celý deň v meste a nemala som so sebou žiadne jedlo. Sú malé, zmestia sa do kabelky a hlavne zasýtia ako normálne jedlo. Ak ich uskladníme na suchom mieste v uzatvorenej dóze, vydržia dlho a v čase núdze zaženú pocit hladu. Super sú… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
16/10/2019

MEGA dobrá slaná roláda zo zemiakov, špenátu a cottage, vhodná aj pre deti od 1,5 roka

Máš rada zaujímavé prílohy? Tak táto slaná roláda ti môže tiež zachutiť. Zemiaky v kombinácii so špenátom dajú každému jedlu nový glanc. Úžasné na tomto recepte je, že ho môžeš podávať ako prílohu, ale aj ako samostatné jedlo so zeleninou a dipom. A ak čakáš návštevu na obed, určite ich týmto jedlom nielen prekvapíš, ale… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
10/07/2019

Tip na zdravé sýte raňajky alebo desiatu: fit rybaco-vajíčková nátierka

Rýchla, chutná a aj zdravá. Tieto prívlastky má obľúbená rybacia nátierka, ktorú robili už naše mamy či staré mamy. Použítím zdravších alternatív môžeme túto raňajkovú klasiku “upgradeovať” a s kvalitným kváskovým chlebíkom je určite tým správnym štartom dňa. Ja som v recepte zvýšila obsah bielkovín použitím vajíčka a mliečnych výrobkov, tak verím, že aj tebe… Continue reading
Autor: Simona Kollárová
21/06/2019

Bielkovinové mafiny s nízkym obsahom kalórií: skvelý tip na desiatu či koláč

Nie vždy sa všetko podarí tak, ako si predstavujeme. Ale netreba sa vzdávať a z nepodareného diela treba vyťažiť to najlepšie. Mne sa to stalo práve pri tvorení receptu na tieto bielkovinové mafiny. Trochu mi utiekli z košíčkov, ale chuť cesta bola fantastická. Preto som sa rozhodla, že im dám šancu, a tak som ich… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová

Vyhľadávanie

Nový program 15minútovky!

Nový program 15minútovky!

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.