Články z kategórie Recepty » Nízkokalorické »
150
18/06/2018
Zdravé sladké raňajky pre malých aj veľkých: 10+ sladkých raňajkových chlebíkov
Ak sa dá, mám čas, chuť a prostriedky, pečiem si chlebíky doma. S manželom zbožňujeme sladké raňajky, preto aj chlebíky pečieme často na sladko. Už dávno nekupujeme sladké pečivo, bábovky a iné “dobroty” v obchode, pretože často ani nevieme, čo vlastne obsahujú. Pri tých voľnopredajných nie je na obale zloženie a nie vždy je jednoduché… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
150
15/05/2018
Špargľa, medvedí cesnak, hrášok a kaleráb: 41 zdravých receptov
Aj keď to miestami vyzerá s počasím na leto, ešte stále tu máme jar. Niekedy sa teploty šplhajú k 30-tkam, inokedy je vonku upršano, chladno a nazvime to “aprílovo”. Tak či onak, toto obodbie patrí prvej úrode mladej zeleninky. Špargľu, mladý hrášok, medvedí cesnak, kaleráb či takú reďkovku a jarnú cibuľku si nevieš vychutnať lepšie v… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
150
16/04/2018
MEGA zdravé raňajky: nátierka z kozieho syra a medvedieho cesnaku
Čerstvý kozí syr a medvedí cesnak patria k poslom jari. Čerstvé kozie výrobky nie sú počas zimy dostupné a medvedí cesnak začne rásť hneď ako sa oteplí. Kombinácia týchto dvoch skvelých surovín je úžasná. Pochutíš si a navyše dopraješ svojmu telu zdraviu prospešné potraviny. A ak si kúpiš naozaj kvalitný kozí syr, nemusíš sa báť kozej pachute. V… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
150
07/04/2018
Super zdravý slaný cuketový koláč s chia semienkami
Slané koláče poznáme rôzne. Ja som chcela využiť v recepte viac zeleniny ako múky, a tak som skombinovala múku s cuketou. Aj keď je cesto menej chrumkavé, nič mu neuberá na chuti. Cesto si môžeš obložiť podľa svojej fantázie. Ja som využila ingrediencie, ktoré chutia najviac nám doma. Ty použi svoje obľúbené. A ak potrieš cesto napríklad aj… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
150
15/03/2018
Výživná krémová cesnaková polievka so stonkovým zelerom
Najlepší spôsob ako sa v chladnom počasí zahriať je siahnuť po teplom nápoji alebo si uvariť chutnú výživnú polievku. Jednu takú ti dnes ukážem. Cesnak jej dodá výbornú chuť a stonkový zeler ju nádherne zafarbí a zahustí. A ak aj nemáš rada stonkový zeler, v tomto recepte na polievku ti isto zachutí. Hovorím z vlastnej… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
150
07/12/2017
Výživná zeleninová polievka s cviklou plná vitamínov
Zimné obdobie prináša so sebou okrem príjemných vecí aj tie nepríjemnejšie vo forme ochorení a prechladnutí. Preto je vhodné myslieť na prevenciu a nabiť svoje telo vitamínmi. Veľmi vhodnou formou je uvariť si polievku, ktorá nás v chladných dňoch nielen zahreje, ale dodá nášmu organizmu aj množstvo vitamínov. Táto polievka je okrem vitamínov aj plná vlákniny, ktorá úžasne… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
150
25/08/2017
Slaný cuketový koláč: originálny jednoduchý recept pre všetky návštevy
Vždy sa rada inšpirujem talianskou kuchyňou. Našťastie pre nás, všetky ingrediencie vieme zohnať aj v našich slovenských obchodoch. Teraz v období cukiet je toto ten pravý recept, ktorý vám určite zachutí.
Autor: Júlia Rašlová
150
22/06/2017
Tip na večeru bez výčitiek? Daj si chrumkavý karfiolový šalát
Ak povieme karfiol, každého hneď napadne pochúťka obalená v strúhanke. Aj keď, dnes by som to už ani veľmi pochúťkou nenazývala. Karfiol si môžeme pripraviť na množstvo spôsobov, ale najviac živín v ňom zachováme, ak ho budeme konzumovať surový, alebo ho šetrne pripravíme. Napríklad na pare. Karfiol obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov. Má protirakovinové účinky, pomôže… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
150
14/06/2017
3 vynikajúce recepty zo zeleného hrášku: nátierka, polievka a pyré
Hrášok je jarná zeleninka, ktorá sa berie skôr ako dochucovadlo jedál. Ale z hrášku môžeš vytvoriť aj samostatné jedlo, chutné a plné výživných látok. Je výborným zdrojom vitamínov E,K, C a vitamínov skupiny B. Obsahuje vysoký podiel vlákniny, a tým prospieva hlavne nášmu tráveniu. Takisto prospieva nášmu srdcu, pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi a znižuje cholesterol. Takže, ak ho budeš… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
150
25/04/2017
Vieš prečo sa jej hovorí protizápalová polievka? Áno, ide tam kurkuma, škorica aj cesnak!
Prípravu tejto chutnej a zdravej polievočky je dobré začať ráno, pretože sa varí minimálne 4 hodiny. Má protizápalové a čistiace účinky. Je ako zubná kefka pre tvoje vnútornosti. Oplatí sa jej venovať ten čas. Odmenou ti bude pestrá paleta rozmanitých chutí, ktoré povzbudia tvoje telo aj dušu. Počas varenia ti polievočka rozvonia dom či byt a naštartuje tvoje… Continue reading
Autor: Antónia Puškášová
Cvič so Zuzkou Light!
