Úplne nová výzva:
40 dní k rovnováhe!
Nová výzva, nový koncept, pre každého! Pre tvoje telo a myseľ v rovnováhe.
Nebudeš v tom sama! Do výzvy je prihlásených už účastníčok.
Ako výzva funguje v praxi?
- 1.
Budeme spolu cvičiť
Natočili sme pre teba profi videá s cvičením, do ktorých sa zamiluješ! S týmito cvičeniami telo nielen zrelaxuješ, ale aj posilníš. Počas týždňa ťa čaká úžasný mix jemných cvičení, ako pilates a joga, ale aj silových cvičení na všetky partie tela. Jednoducho – nech je telo v rovnováhe.
Budeme spolu cvičiť
Natočili sme pre teba profi videá s cvičením, do ktorých sa zamiluješ! S týmito cvičeniami telo nielen zrelaxuješ, ale aj posilníš. Počas týždňa ťa čaká úžasný mix jemných cvičení, ako pilates a joga, ale aj silových cvičení na všetky partie tela. Jednoducho – nech je telo v rovnováhe.
- 2.
Budeme sa spolu vzdelávať
Máme pre teba 6 týždňov plných posunu a transformácie. Každý pondelok ťa bude vo výzve čakať inšpiratívny rozhovor s odborníkom. Prizvali sme si do výzvy koučky, fyzioterapeutky či mentorky. Garantujeme veľa nových uvedomení a aha momentov. Nech je aj naše psychické zdravie v rovnováhe :).
Budeme sa spolu vzdelávať
Máme pre teba 6 týždňov plných posunu a transformácie. Každý pondelok ťa bude vo výzve čakať inšpiratívny rozhovor s odborníkom. Prizvali sme si do výzvy koučky, fyzioterapeutky či mentorky. Garantujeme veľa nových uvedomení a aha momentov. Nech je aj naše psychické zdravie v rovnováhe :).
- 3.
Budeme spolu výživne jesť
Žiadna diéta, žiadne prísne hladovanie. Práve naopak. Sme zástancami vyváženej stravy a milovníkmi chutného jedla. A presne týmito receptami ťa budeme pravidelne zásobovať. Všetky jesenno-zimné, zahrievajúce, jednoducho mňam. Nech aj naše trávenie je v rovnováhe.
Budeme spolu výživne jesť
Žiadna diéta, žiadne prísne hladovanie. Práve naopak. Sme zástancami vyváženej stravy a milovníkmi chutného jedla. A presne týmito receptami ťa budeme pravidelne zásobovať. Všetky jesenno-zimné, zahrievajúce, jednoducho mňam. Nech aj naše trávenie je v rovnováhe.
- 4.
Budeme sa navzájom podporovať
Dôležité je nielen začať, ale aj vytrvať. Ak si už aj ty mnohokrát začala, ale nikdy nevydržala, úplne ti rozumieme! Teraz ti však prichádzame na pomoc a budeme v tom celý čas s tebou. Budeme ťa podporovať nielen v našej uzavretej facebookovej skupine, ale aj v pravidelných newslettroch.
Budeme sa navzájom podporovať
Dôležité je nielen začať, ale aj vytrvať. Ak si už aj ty mnohokrát začala, ale nikdy nevydržala, úplne ti rozumieme! Teraz ti však prichádzame na pomoc a budeme v tom celý čas s tebou. Budeme ťa podporovať nielen v našej uzavretej facebookovej skupine, ale aj v pravidelných newslettroch.
Čo dosiahli účastníci výziev za 10 rokov s Fitshakerom?
2 294 787Odcvičených videí
289 203 830Spálených kalórií
27 760Zhodených kilogramov
90 910Ubudnutých centimetrov
50 000 €Hodnota odovzdaných cien
5*Hodnotenie našich videí
Dokázali to oni.
TY to dokážeš tiež!
Pozri sa na príbehy účastníkov našich výziev:
Tak čo, tešíš sa už na tú svoju premenu?
Ako sa prihlásiť
Klikni na tlačidlo Zapojiť sa, a zadaj svoju emailovú adresu.
Zaregistruj alebo prihlás sa do svojho konta na Fitshaker.sk.
Pre zapojenie sa do výzvy je potrebné mať aktivované PREMIUM alebo VIP členstvo. Ak členstvo nemáš, aktivuj si ho vo svojom účte. Vyber si ročné, 3-mesačné alebo mesačné členstvo, ktoré môžeš kedykoľvek zrušiť.
Po prihlásení sa do svojho konta uvidíš začiatok výzvy v kalendári od 21. 11. 2024. Dovtedy môžeš cvičiť v akomkoľvek inom programe.
Máš ďalšie otázky? Skús ich pohľadať medzi najčastejšími otázkami TU.
Na cvičení sa na teba tešia títo tréneri:
Vpred ťa budú posúvať títo odborníci:
Lýdia Ladanová
koučka
Energia – čo nás nabíja a čo nám ju berie?
Cítiš v živote obrovský tlak povinností a zabúdaš skutočne žiť? Nauč sa narábať so svojou životnou energiou! Už aj malé zmeny môžu neskutočne zlepšiť kvalitu tvojho života.
Energia – čo nás nabíja a čo nám ju berie?
Cítiš v živote obrovský tlak povinností a zabúdaš skutočne žiť? Nauč sa narábať so svojou životnou energiou! Už aj malé zmeny môžu neskutočne zlepšiť kvalitu tvojho života.
Henrieta Galatová
pohybová terapeutka
Státie vs. sedenie – ako mať zdravú chrbticu?
Prílišné sedenie môže škodiť nášmu zdraviu, ale čo s tým vieme urobiť? Objav jednoduché a účinné techniky na lepšie prepojenie so svojím telom a zisti, prečo sú naše chodidlá kľúčom k lepšiemu zdraviu.
Státie vs. sedenie – ako mať zdravú chrbticu?
Prílišné sedenie môže škodiť nášmu zdraviu, ale čo s tým vieme urobiť? Objav jednoduché a účinné techniky na lepšie prepojenie so svojím telom a zisti, prečo sú naše chodidlá kľúčom k lepšiemu zdraviu.
Andrea Vadkerti
egokoučka a moderátorka
Ako nájsť balans medzi rodinou a kariérou?
Je možné mať balans medzi rodinou a kariérou? Alebo je možné mať iba jedno alebo druhé? V rozhovore ti tiež prezradíme kľúč k spokojnému životu a účinné techniky, ktoré môžu zmeniť tvoj život!
Ako nájsť balans medzi rodinou a kariérou?
Je možné mať balans medzi rodinou a kariérou? Alebo je možné mať iba jedno alebo druhé? V rozhovore ti tiež prezradíme kľúč k spokojnému životu a účinné techniky, ktoré môžu zmeniť tvoj život!
Eva Belešová
NLP koučka, bývalá psychiatrička
Praktické tipy na uvoľnenie stresu
Slovo stres je fenoménom dnešnej doby, no žiť v neustálom napätí môže byť pre nás doslova toxické. Ako sa vie stres odraziť na našom tele a ako si s tým vieme pomôcť? Prezradíme ti účinné techniky a praktické tipy.
Praktické tipy na uvoľnenie stresu
Slovo stres je fenoménom dnešnej doby, no žiť v neustálom napätí môže byť pre nás doslova toxické. Ako sa vie stres odraziť na našom tele a ako si s tým vieme pomôcť? Prezradíme ti účinné techniky a praktické tipy.
Zuzana Woleková
gynekologická fyzioterapeutka
Ako sa dostať do hormonálnej rovnováhy?
Hormonálna nerovnováha môže mať rôzne príznaky a ovplyvniť mnoho aspektov tvojho života. Chceš vedieť, čo urobiť, aby si obnovila harmóniu vo svojom tele? Gynekologická fyzioterapeutka Zuzka Woleková ti ponúkne cenné tipy, ktoré ti môžu pomôcť.
Ako sa dostať do hormonálnej rovnováhy?
Hormonálna nerovnováha môže mať rôzne príznaky a ovplyvniť mnoho aspektov tvojho života. Chceš vedieť, čo urobiť, aby si obnovila harmóniu vo svojom tele? Gynekologická fyzioterapeutka Zuzka Woleková ti ponúkne cenné tipy, ktoré ti môžu pomôcť.
Federika Plesník
koučka a mentorka
Ako zmeniť sebakritiku na sebalásku?
Poznáš tie hlasy vo svojej hlave, ktoré ti hovoria, že nie si dosť dobrá? Že by si mala viac zabrať alebo že si nezaslúžiš byť milovaná? Nie si v tom sama. Tieto pochybnosti zažívame všetci. Objav, ako sa postaviť týmto kritickým hlasom a ako sa naučiť bezpodmienečne milovať samu seba.
Ako zmeniť sebakritiku na sebalásku?
Poznáš tie hlasy vo svojej hlave, ktoré ti hovoria, že nie si dosť dobrá? Že by si mala viac zabrať alebo že si nezaslúžiš byť milovaná? Nie si v tom sama. Tieto pochybnosti zažívame všetci. Objav, ako sa postaviť týmto kritickým hlasom a ako sa naučiť bezpodmienečne milovať samu seba.
Ako bude vyzerať tvoj týždeň vo výzve?
Aké cvičenia nájdeš vo výzve?
POMALŠIE cvičenia zamerané na zlepšenie flexibility, rovnováhy, posilnenie stredu tela a odbúranie stresu. Ale aj SILOVEJŠIE tréningy zamerané na zlepšenie metabolizmu, zvýšenie hustoty kostí a celkovej funkčnosti tela.
Všetky cvičenia sú bez skákania, šetrné ku kolenám.
Pilates
Yoga
Sexy Body
Six pack
Circuit trainings
Meditation
Aká je cena výzvy?
Čo získaš
40-dňový prepracovaný plán na rovnováhu tela, mysle i duše.
Úplne nové cvičebné videá s profesionálnymi trénermi.
Rozhovory s 6 odborníkmi na témy, ktoré si naši členovia pýtali v dotazníkoch.
Meditácie vedené skúsenými lektorkami.
Neobmedzený prístup k ďalším viac ako 1 500 cvičebným videám.
Povzbudenie od Fitshaker tímu cez e-maily počas celého trvania výzvy.
Komunitu ľudí, ktorá ťa potiahne, aj keď nevládzeš.
Až 2-mesačnú garanciu vrátenia peňazí.
K výzve dostávaš aj 3 hodnotné bonusy zdarma!
Bonus 1
Jeseň zdravo a vyvážene
(v hodnote 20 €)E-book plný receptov, ktoré na jeseň nielen zahrejú telo, ale potešia aj dušu. Všetky rýchlo pripravené a skvelé pre tvoje trávenie.
Bonus 2
Pracovný zošit: Moja cesta k rovnováhe.
(v hodnote 30 €)Platí rovnica: Koľko energie do výzvy dáš, toľko z nej aj dostaneš. Aby si z výzvy vyťažila maximum, každý deň ti bude pomáhať tento praktický pracovný zošit na stiahnutie.
Bonus 3
100+ bonusov na stiahnutie
(v hodnote 1 500 €)Medzi materiálmi na stiahnutie nechýbajú jedálničky (aj pre vegetariánov, vegánov či histaminikov), receptové e-booky (napr. Recepty do krabičky) ani meditácie či videotréningy.
Hráš o skvelé ceny
Do žrebovania zaradíme všetkých, čo budú cvičiť v programe 40 dní k rovnováhe a po výzve vyplnia dotazník, ktorý budeme na jej konci posielať.
Podmienky súťaže spolu so zoznamom cien nájdeš TU!
Účasťou vo výzve pomáhaš Julke
Julka má 40 rokov a skoliózu s pripútanou miechou. Bohužiaľ aj nevyliečiteľnú chorobu pľúc, ktorá jej berie dych. Čaká ju závažná operácia chrbtice, vďaka ktorej sa jej uvoľní priestor na pľúca, aby sa zvýšila ich kapacita. Držíme Julke palce a sme radi, že aj vďaka Tebe môžeme pomôcť finančným výťažkom.
Nespokojná = neplatíš
Peťo a Lucka Švaralovci,
zakladatelia Fitshakera
Kvalitou tohto programu sme si takí istí, že sme sa rozhodli ti dať garanciu vrátenia peňazí až na 2 mesiace!
Ak aplikuješ všetko, čo ti výzva ponúka a napriek tomu sa neposunieš k svojmu cieľu, peniaze ti vrátime.
Veríme však, že budeš spokojná, kedže za 10 rokov fungovania sme sa snažili Fitshaker a aj celú výzvu naozaj vyšpičkovať.
Nespokojná = neplatíš
Peťo a Lucka Švaralovci,
zakladatelia Fitshakera
Kvalitou tohto programu sme si takí istí, že sme sa rozhodli ti dať garanciu vrátenia peňazí až na 2 mesiace!
Ak aplikuješ všetko, čo ti výzva ponúka a napriek tomu sa neposunieš k svojmu cieľu, peniaze ti vrátime.
Veríme však, že budeš spokojná, kedže za 10 rokov fungovania sme sa snažili Fitshaker a aj celú výzvu naozaj vyšpičkovať.
Fitshaker odporúčajú aj:
Pridaj sa k nám
Rozhodnutie je na tebe. Ak sa odhodláš ísť pozitívnym zmenám vo svojom živote naproti, výzva 40 dní k rovnováhe je tu pre teba. A s ňou už 10 rokov aj celý Fitshaker tím, ktorý sa postará, aby to bola krásna jazda plná sebapoznania.
len 9,90 € / mesiac
Prihlásiť sa môžeš ešte:
Výzvu podporujú
