Vyhľadávaná kategória neexistuje

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Sebarozvoj a motivácia

Pre fitmaminky

Tehotenstvo

LETO

Myslíme ekologicky!

Fyzioterapia

Fit pobyty a dovolenky

Články z kategórie

1 Sep 2023

Monika Stehlíková: „Uvoľnením hnevu sa nám sprístupnia radosť a sila.“

Máme tu ďalšiu epizódu s Monikou Stehlíkovou. V tejto časti sme sa zamerali na emócie a ich prežívanie. Ako nás emócie dokážu viesť k našej pravdivosti a čo sa deje, keď ich potláčame? Čo nám pomáha vidieť hnev? Vypočuj si a dozvieš sa viac.

Adriana Špronglová

31 Aug 2023

VIDEOtréningy na zdravý chrbát úplne zdarma

V týchto videách si ukážeme cviky na chrbát, ktoré sú vhodné, keď ťa bolí chrbát, prípadne tráviš veľa času sedením.

Katarína Vrbičanová

30 Aug 2023

Ako dosiahnuť zdravé telo a vyrovnanú myseľ – 5 rád od odborníkov, ktoré sa ti určite zídu

Silné a odolné telo spoločne s aktívnou a zároveň harmonickou mysľou sú životným cieľom nejedného z nás. Aké veci v živote môžeš zmeniť, aby si bola každým dňom bližšie k tejto predstave? To už ti prezradia skvelí hostia v nových podcastových epizódach.

Dáška Krajčovičová

29 Aug 2023

Bibiánka (- 3,9 kg ): „Z pohybu máme mať predsa radosť a nie sa trápiť cvikmi, ktoré nám nesedia.“

Bibiánka naštartovala svoju motiváciu v tohtoročnej novoročnej výzve a má za sebou skvelé výsledky! Užíva si nielen výhody cvičenia doma priamo zo svojej obývačky, ale takisto všetky zmeny, čo so sebou cvičenie a zmena stravy priniesla.

Nika Klasko

29 Aug 2023

Výborný recept na vafle s príchuťou pizze, ktoré zachutia každému

Vyskúšaj pripraviť tieto vafle na slano s príchuťou pizze. Uvidíš, že si ich u teba doma zamiluje každý.

Antónia Smetanková

28 Aug 2023

Chýba ti motivácia na cvičenie doma? Vieme, čo pomáha iným ženám

Hľadáš motiváciu na cvičenie? Pridaj sa do našej online fit komunity, potiahneme ťa.

Katarína Vrbičanová

28 Aug 2023

Dušan Plichta: „Prečo počítanie kalórií pri dlhodobom chudnutí a zdraví nefunguje.“

S Dušanom Plichtom sme sa v tejto epizóde porozprávali prečo je esenciálne prirodzene porozumieť svojmu telo pri chudnutí. Prebrali sme aj aké sú optimálne raňajky a prečo je zaujímavé brať kalorické tabuľky ako krátkodobý experiment.

Andrea Peniaková

25 Aug 2023

Netradičná broskyňová pizza, ktorá ťa dostane

Mala si už niekedy pizzu s broskyňami? Priprav si ju podľa tohto receptu a určite neoľutuješ.

Antónia Smetanková

25 Aug 2023

Letný uhorkový šalát s kyslou smotanou a vajíčkom

Využi túto sezónu uhoriek naplno. Inšpiruj sa týmto skvelým uhorkovým šalátom so smotanou, ktorý si zamiluješ.

Viktória Janov

23 Aug 2023

Dusičnany a dusitany v potravinách: Čo spôsobujú v našom tele a sú naozaj také nebezpečné?

Téma dusičnanov a dusitanov v potravinách a vo vode je stále aktuálna. V čom sa odlišujú a ktoré z nich sú ozaj tie škodlivé pre naše telo?

Bea Loffayová

22 Aug 2023

Janka (-17 kg): „Jediné, čo potrebuješ, je prevziať zodpovednosť za samu seba.“

Janka má za sebou neuveriteľnú premenu, vďaka ktorej sa stalo cvičenie jej vášňou. Poď si prečítať o jej neskutočnej motivácii. Nech ťa Jankine slová inšpirujú.

Nika Klasko

21 Aug 2023

Vláčny a svieži broskyňový koláč s tvarohom a vôňou mäty

Tento letný recept na broskyňový koláč s tvarohom jednoducho musíš vyskúšať.

Antónia Smetanková

18 Aug 2023

9 bylinkových tinktúr, ktoré by ti doma nemali chýbať + recept na echinaceovú tinktúru

Akých 9 liečivých tinktúr by ti nemalo doma chýbať? Dozvieš sa od našej Miriam a ako bonus si môžeš s nami pripraviť tinktúru z echinacey purpurovej.

PhDr. Miriam Latečková

18 Aug 2023

Zeleninový chlieb so syrom mäkučký aj niekoľko dní

Už máš dosť kupovaných chlebov, ktoré sú po 2 dňoch tvrdé ako kameň? Potom musíš vyskúšať tento recept na zeleninový chlieb so syrom.

Antónia Smetanková

18 Aug 2023

Janka Balážová: „Mylne si myslíme, že empatia je o prílišnej ohľaduplnosti.“

Čo je empatia a prečo je dôležité ju kultivovať? Ako s empatiou súvisí emocionálna nezrelosť a s čím si empatiu často zamieňame? O tom sme sa v tejto epizóde porozprávali s Jankou Balážovou.

Adriana Špronglová

17 Aug 2023

Jednoduchý tvarohový koláč s figami

Využi figovú sezónu a priprav si z nich tento jednoduchý tvarohový koláč. Tá chuť ťa dostane.

Júlia Rašlová

16 Aug 2023

Plávanie ako super šport: Prečo je vhodné pre každého?

Plávanie je super šport! Prečo? Lebo doslova každý si v ňom vie nájsť benefity pre svoje zdravie, ak ho vykonáva technicky správne. Čo ponúka a ako pomáha aj pri chudnutí, sa dozvieš v článku.

Bea Loffayová

15 Aug 2023

Danielka (- 11 kg ): „Cítim sa veľmi dobre, aj okolie si všimlo, že som sa zmenšila."

Danielka má za sebou nádhernú premenu a stále nekončí. Podarilo sa jej schudnúť krásnych 11 kíl. Poď si prečítať o jej ceste za zdravším a spokojnejším telom.

Nika Klasko

1
•••
62
63
64
65
66
•••
261