Blog

Slivková RAW roláda

Nepečená, rýchla, sladučká, slivková raw roláda a zo samých skvelých ingrediencií.

RECEPT - Domáce müsli tyčinky

Elektrolyty: Čo všetko by si o nich mala vedieť?

Ako vplývajú elektrolyty na naše zdravie a kedy môžu byť nebezpečné?

Lucka (-7kg): „Neváhaj a poď do toho! Môžeš stratiť len kilá, ale získaš sebavedomie.“

Lucka prezrádza, ako sa jej podarilo schudnúť 7 kg, prečo sa rozhodla zmeniť životný štýl a ako ju cvičenie s Fitshakerom posunulo k lepšiemu zdraviu a pohode.

Strava a jej súvislosti s atopickým ekzémom

Zistite, ako strava a črevný mikrobióm ovplyvňujú atopický ekzém. Tipy na jedálniček, probiotiká a starostlivosť o pokožku pre zdravší život.

Endometrióza: Čo by sme o nej mali vedieť?

Endometrióza je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje bolesť a neplodnosť, pričom liečba zahŕňa hormonálnu terapiu aj chirurgické zákroky.

#195 Erika Zajacová: „Prečo je výživa a pohyb kľúčom k príprave na pôrod aj obdobie po ňom.”

Aké cvičenia počas tehotenstva ideálne a ktorým by sme sa mali vyhýbať? A ako je to so stravou? Dozvieš sa v tomto podcaste.

Očami objektívu: Fitshaker oslávil 10. výročie vo veľkom!

Oslávili sme 10 rokov Fitshakeru vo veľkom štýle! Pozrite sa, ako prebiehal deň plný cvičenia, motivácie, skvelých trénerov a úžasných darčekov!

Úplne nová výzva! 40 dní k rovnováhe 2024: Pripravili sme ceny vo výške takmer 2 500 eur pre 25 výherkýň

Čo môžu vyhrať účastníčky výzvy 40 dní k rovnováhe 2024, ktoré splnia podmienky súťaže?

Diéta s pásomnicou, arzénové tabletky aj cigarety na chudnutie. Toto sú najbizarnejšie diéty.

Historické diéty zahŕňali nebezpečné a bizarné experimenty, ako užívanie toxických látok či drastické techniky, ktoré dnes pôsobia neuveriteľne.

Lahodný pečený hubový falafel

Falafel s hubami a cícerom, s vôňou orientu. Rýchla a zdravá večera, ktorú zvládnete do 45 minút. Výborné s dipom a čerstvými plackami.

Zuzka (- 2 kg): „Ešte sa len učím dať samú seba na prvé miesto, ale cítim, že to potrebujem.“

Zuzka zdôrazňuje, že cvičenie nie je len o fyzickej kondícii, ale aj o vnútornom pokoji a sebaláske.

40-dňová výzva Reštart po lete 2024: Pripravili sme ceny vo výške 2 410 eur pre 26 výherkýň

Čo môžu vyhrať účastníčky výzvy Reštart po lete 2024, ktoré splnia podmienky súťaže?

Barborka (- 12 kg): „Cvičenie mi dobíja energiu, ktorú potrebujem pri 4 deťoch a domácnosti.“

Inšpiratívny rozhovor so štvornásobnou mamou, ktorá našla spôsob, ako skĺbiť cvičenie, rodinu a zdravý životný štýl.

Podpora, ktorá funguje: Ako ti priatelia a rodina pomôžu pri zmene životného štýlu?

Cítiš sa sama na ceste za lepším JA? Nájdeš tu, čo potrebuješ!

Odhalenie najčastejšej hormonálnej poruchy žien: Čo je to PCOS a ako ho rozpoznať?

Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) je komplexná hormonálna porucha, ktorá môže výrazne ovplyvniť zdravie žien, najmä ich plodnosť a metabolizmus.

Blanka: Ako z behu pre radosť úspešne zdolať maratón?

Inšpiratívny príbeh Ing. Blanky Žlnayovej o jej ceste k behu, prekonávaní vlastných limitov a príprave na prvý maratón, ktorý ukazuje, že odhodlanie a vytrvalosť vedú k úspechu.

Michal a Michaela Bartošovci: „Vyhovovať tlaku zvonku neslúži ničomu."

Aké je postavenie ženy v našej spoločnosti a ako z toho celého von sa porozprávame s manželmi Bartošovými, ktorí sú párovými terapeutmi a autormi mnohých úspešných kníh. Svojich klientov a čitateľov inšpirujú k tomu, aby žili zmysluplnejší život.