Jeseň spomalila tempo, aby nám dala priestor načerpať sily do teplejších mesiacov.
A pretože chceme pre teba to najlepšie, prichádzame ťa inšpirovať k tomu, aby si si našla na seba dostatok času.
A ako lepšie načerpať sily než tým, že obrátiš pozornosť na svoje telo, dych a daruješ si čas v tichu?
Áno, reč bude o už dlho známych a veľmi účinných technikách jogy a pilatesu. To, že obe krásne pomáhajú zdraviu tvojej chrbtice a uvoľňujú myseľ, už určite vieš 😊.
Ale vedela si napríklad, že joga pomáha pri problémoch s otehotnením a cvičením pilatesu dokážeš znížiť vysoký krvný tlak?
Ako dokážeš zlepšiť kvalitu života vďaka týmto cvikom? Poď sa hneď teraz s nami dozvedieť viac 👇.
Čo lieči PILATES?
💚 Veľa sedíš? Pilates ťa doslova postaví zo stoličky, pretože je jednoduchý a príjemný na každý jeden deň.
💚 Cviky idú do hĺbky – precvičuješ hlboké aj povrchové svalstvo. Budeš nielen ohybnejšia, ale aj silnejšia, než keby si cvičila len v posilňovni s činkami.
💚 Vypneš hlavu – nielenže vyčistíš myšlienky, ale ani pri cvikoch nebudeš musieť rozmýšľať, stačí len počúvať inštruktorku a tvoje telo bude robiť pohyby samo.
💚 Masáž každý deň! Pilates dokonale prekrví a rozhýbe stuhnuté telo, je to, akoby si sebe samej masírovala celé telo.
💚 Dlhodobým cvičením si vieš znížiť vysoký krvný tlak.
💚 Tvoje svalstvo bude dokonale vypracované a tvoj postoj sa napraví, vzpriamenejší chrbát a vyššie sebavedomie sú ozajstnou odmenou!
💚 A, samozrejme, sa perfektne uvoľníš, znížiš stres a napojíš sa väčšmi na svoje potreby.
Čo lieči JOGA?
💚 Cvičením jogy posilňuješ kosti, čím odvraciaš príznaky osteoporózy.
💚 Relaxačnými cvikmi si zlepšíš krvný obeh v končatinách a prinesieš viac kyslíka do buniek, čím znížiš riziko infarktu a mozgovej mŕtvice.
💚 Vďaka cvikom zvýšiš odtok lymfy vo svojom tele, a tým sa zbavíš toxínov v tele.
💚 Cvičením jogy vieš dokonca znížiť hladiny zlého cholesterolu a cukor v krvi.
💚 Chudneš a tvaruješ fit telo – pracuješ s vlastnou váhou, takže rovnomerne formuješ celú postavu.
💚 Pomôže ti pri menštruačných bolestiach a migréne.
💚 Vženieš do svojho sexuálneho života energiu – nabudíš prežívanie, túžbu a výkonnosť.
💚 Jej cvičenie ti pomôže, ak sa pokúšaš s partnerom o bábätko. Takisto je výbornou spoločníčkou počas tehotenstva či prípravy na pôrod.
💚 Dobije ťa novou energiou, vďaka ktorej sa budeš cítiť ako vymenená.
Vyskúšaj si 13 tréningov ZDARMA!
Navyše máš teraz skvelú šancu pridať sa k nám, pretože už o pár dní začíname našu jesennú harmonickú výzvu, na ktorú sa už veľmi tešíme 🤗.
Nájdeš v nej spomalenie, pokoj, naladenie sa na seba a všetky spomenuté účinky 🤍. Okrem toho sme ju doplnili aj hodnotnými rozhovormi s 5 odborníkmi, v ktorých sa dozvieš nielen to, ako nájsť rovnováhu v živote, ale aj ako pracovať so stresom a prečo dokáže byť triedenie a upratovanie doma ozdravným procesom.
Samozrejme, ako to býva zvykom, už na teba čakajú aj krásne darčeky 😊!
Som tvorivý kreatívec a dobrodruh. Milujem tvorenie ilustrácií a príbehov, pri ktorých vymýšľaní mi takmer vždy rozvoniava šálka dobrej kvalitnej kávy. Keď práve niečo netvorím, túlam sa po horách, prírode a obdivujem krásne výhľady a západy slnka. Alebo ma pristihnete pri objavovaní mestských uličiek historických miest. Spoznávanie nových zákutí a neustály tep života, to je moje. Pri mojich milovaných dobrodružstvách však nesmie chýbať moja kamarátska rodinka, úsmev a, samozrejme, môj verný štvornohý chlpáč.