Jeseň spomalila tempo, aby nám dala priestor načerpať sily do teplejších mesiacov.

A pretože chceme pre teba to najlepšie, prichádzame ťa inšpirovať k tomu, aby si si našla na seba dostatok času.

A ako lepšie načerpať sily než tým, že obrátiš pozornosť na svoje telo, dych a daruješ si čas v tichu?

Áno, reč bude o už dlho známych a veľmi účinných technikách jogy a pilatesu. To, že obe krásne pomáhajú zdraviu tvojej chrbtice a uvoľňujú myseľ, už určite vieš 😊.

Ale vedela si napríklad, že joga pomáha pri problémoch s otehotnením a cvičením pilatesu dokážeš znížiť vysoký krvný tlak?

Ako dokážeš zlepšiť kvalitu života vďaka týmto cvikom? Poď sa hneď teraz s nami dozvedieť viac 👇.

💚 Veľa sedíš? Pilates ťa doslova postaví zo stoličky, pretože je jednoduchý a príjemný na každý jeden deň.

💚 Cviky idú do hĺbky – precvičuješ hlboké aj povrchové svalstvo. Budeš nielen ohybnejšia, ale aj silnejšia, než keby si cvičila len v posilňovni s činkami.

💚 Vypneš hlavu – nielenže vyčistíš myšlienky, ale ani pri cvikoch nebudeš musieť rozmýšľať, stačí len počúvať inštruktorku a tvoje telo bude robiť pohyby samo.

💚 Masáž každý deň! Pilates dokonale prekrví a rozhýbe stuhnuté telo, je to, akoby si sebe samej masírovala celé telo.

💚 Dlhodobým cvičením si vieš znížiť vysoký krvný tlak.

💚 Tvoje svalstvo bude dokonale vypracované a tvoj postoj sa napraví, vzpriamenejší chrbát a vyššie sebavedomie sú ozajstnou odmenou!

💚 A, samozrejme, sa perfektne uvoľníš, znížiš stres a napojíš sa väčšmi na svoje potreby.

💚 Cvičením jogy posilňuješ kosti, čím odvraciaš príznaky osteoporózy.

💚 Relaxačnými cvikmi si zlepšíš krvný obeh v končatinách a prinesieš viac kyslíka do buniek, čím znížiš riziko infarktu a mozgovej mŕtvice.

💚 Vďaka cvikom zvýšiš odtok lymfy vo svojom tele, a tým sa zbavíš toxínov v tele.

💚 Cvičením jogy vieš dokonca znížiť hladiny zlého cholesterolu a cukor v krvi.

💚 Chudneš a tvaruješ fit telo – pracuješ s vlastnou váhou, takže rovnomerne formuješ celú postavu.

💚 Pomôže ti pri menštruačných bolestiach a migréne.

💚 Vženieš do svojho sexuálneho života energiu – nabudíš prežívanie, túžbu a výkonnosť.

💚 Jej cvičenie ti pomôže, ak sa pokúšaš s partnerom o bábätko. Takisto je výbornou spoločníčkou počas tehotenstva či prípravy na pôrod.

💚 Dobije ťa novou energiou, vďaka ktorej sa budeš cítiť ako vymenená.

Presvedč sa o týchto účinkoch sama!

V tomto článku sme si pre teba pripravili skvelý výber tréningov. Môžeš si ho uložiť a mať ho vždy pri sebe pre prípad, že budeš mať chuť sa ponaťahovať a upokojiť.

Je to darček pre teba od nás, aby si vedela „ochutnať“ čo najviac zo sveta pilatesu a jogy.

Navyše máš teraz skvelú šancu pridať sa k nám, pretože už o pár dní začíname našu jesennú harmonickú výzvu, na ktorú sa už veľmi tešíme 🤗.

Nájdeš v nej spomalenie, pokoj, naladenie sa na seba a všetky spomenuté účinky 🤍. Okrem toho sme ju doplnili aj hodnotnými rozhovormi s 5 odborníkmi, v ktorých sa dozvieš nielen to, ako nájsť rovnováhu v živote, ale aj ako pracovať so stresom a prečo dokáže byť triedenie a upratovanie doma ozdravným procesom.

Samozrejme, ako to býva zvykom, už na teba čakajú aj krásne darčeky 😊!