Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Myslíš si, že joga a pilates sú nudné? Poď zistiť, prečo to tak nie je!

pilates

Jeseň spomalila tempo, aby nám dala priestor načerpať sily do teplejších mesiacov.

A pretože chceme pre teba to najlepšie, prichádzame ťa inšpirovať k tomu, aby si si našla na seba dostatok času.

A ako lepšie načerpať sily než tým, že obrátiš pozornosť na svoje telo, dych a daruješ si čas v tichu?

Áno, reč bude o už dlho známych a veľmi účinných technikách jogy a pilatesu. To, že obe krásne pomáhajú zdraviu tvojej chrbtice a uvoľňujú myseľ, už určite vieš 😊.

Ale vedela si napríklad, že joga pomáha pri problémoch s otehotnením a cvičením pilatesu dokážeš znížiť vysoký krvný tlak?

Ako dokážeš zlepšiť kvalitu života vďaka týmto cvikom? Poď sa hneď teraz s nami dozvedieť viac 👇.

Čo lieči PILATES?

💚 Veľa sedíš? Pilates ťa doslova postaví zo stoličky, pretože je jednoduchý a príjemný na každý jeden deň.

💚 Cviky idú do hĺbky – precvičuješ hlboké aj povrchové svalstvo. Budeš nielen ohybnejšia, ale aj silnejšia, než keby si cvičila len v posilňovni s činkami.

💚 Vypneš hlavu – nielenže vyčistíš myšlienky, ale ani pri cvikoch nebudeš musieť rozmýšľať, stačí len počúvať inštruktorku a tvoje telo bude robiť pohyby samo.

💚 Masáž každý deň! Pilates dokonale prekrví a rozhýbe stuhnuté telo, je to, akoby si sebe samej masírovala celé telo.

💚 Dlhodobým cvičením si vieš znížiť vysoký krvný tlak.

💚 Tvoje svalstvo bude dokonale vypracované a tvoj postoj sa napraví, vzpriamenejší chrbát a vyššie sebavedomie sú ozajstnou odmenou!

💚 A, samozrejme, sa perfektne uvoľníš, znížiš stres a napojíš sa väčšmi na svoje potreby.

pilates cviky

Čo lieči JOGA?

💚 Cvičením jogy posilňuješ kosti, čím odvraciaš príznaky osteoporózy.

💚 Relaxačnými cvikmi si zlepšíš krvný obeh v končatinách a prinesieš viac kyslíka do buniek, čím znížiš riziko infarktu a mozgovej mŕtvice.

💚 Vďaka cvikom zvýšiš odtok lymfy vo svojom tele, a tým sa zbavíš toxínov v tele.

💚 Cvičením jogy vieš dokonca znížiť hladiny zlého cholesterolu a cukor v krvi.

💚 Chudneš a tvaruješ fit telo – pracuješ s vlastnou váhou, takže rovnomerne formuješ celú postavu.

💚 Pomôže ti pri menštruačných bolestiach a migréne.

💚 Vženieš do svojho sexuálneho života energiu – nabudíš prežívanie, túžbu a výkonnosť.

💚 Jej cvičenie ti pomôže, ak sa pokúšaš s partnerom o bábätko. Takisto je výbornou spoločníčkou počas tehotenstva či prípravy na pôrod.

💚 Dobije ťa novou energiou, vďaka ktorej sa budeš cítiť ako vymenená.

joga pre začiatočníkov

Vyskúšaj si 13 tréningov ZDARMA!

Presvedč sa o týchto účinkoch sama!

V tomto článku sme si pre teba pripravili skvelý výber tréningov. Môžeš si ho uložiť a mať ho vždy pri sebe pre prípad, že budeš mať chuť sa ponaťahovať a upokojiť.

Je to darček pre teba od nás, aby si vedela „ochutnať“ čo najviac zo sveta pilatesu a jogy.

Navyše máš teraz skvelú šancu pridať sa k nám, pretože už o pár dní začíname našu jesennú harmonickú výzvu, na ktorú sa už veľmi tešíme 🤗.

Nájdeš v nej spomalenie, pokoj, naladenie sa na seba a všetky spomenuté účinky 🤍. Okrem toho sme ju doplnili aj hodnotnými rozhovormi s 5 odborníkmi, v ktorých sa dozvieš nielen to, ako nájsť rovnováhu v živote, ale aj ako pracovať so stresom a prečo dokáže byť triedenie a upratovanie doma ozdravným procesom.

Samozrejme, ako to býva zvykom, už na teba čakajú aj krásne darčeky 😊!

Fotka autora
Dáška Krajčovičová
Redaktor vo Fitshaker

Som tvorivý kreatívec a dobrodruh. Milujem tvorenie ilustrácií a príbehov, pri ktorých vymýšľaní mi takmer vždy rozvoniava šálka dobrej kvalitnej kávy. Keď práve niečo netvorím, túlam sa po horách, prírode a obdivujem krásne výhľady a západy slnka. Alebo ma pristihnete pri objavovaní mestských uličiek historických miest. Spoznávanie nových zákutí a neustály tep života, to je moje. Pri mojich milovaných dobrodružstvách však nesmie chýbať moja kamarátska rodinka, úsmev a, samozrejme, môj verný štvornohý chlpáč.

Kategórie

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.