Poďme si ukázať cviky na chrbát, ktoré zvládneš cvičiť aj bez náradia. A nyvše, môžeš ich vykonávať doma vo svojej obývačke a nezaberú ti ani veľa času.
Aj polievky môžu byť nezdravé. Aký je rozdiel medzi polievkami typu vifonka, sáčkové instantné verzie a domáce polievky? Zisti o nich viac.
Dnes na obed to môže byť práve krémová kalerábová polievka s camembertom, ktorá sa ocitne na tvojom stole. Priprvaíš za 20 minút!
Blíži sa jar a s jej príchodom rieši aj mnoho ľudí detox tela. Ako to s tým detoxom vlastne v skutočnosti je? Porozprávame sa so Zdenkou Havettovou.
Ak máš chuť na zdravé slané raňajky, vyskúšaj tento recept. Zapekaná špargľa s vajíčkom a paradajkami sa hodí aj ako ľahká večera.
Aké účinky a využitie má levanduľa? Ako ju spoznáme? Pozri si aj 3 skvelé recepty, ktoré vedia zmierniť stres, pomáhajú pri nespavosti a pod.
Hľadáš inšpiráciu na výživný obed z kuracieho mäsa pre dvoch? Vyskúšaj recept na kuracie soté so šampiňónmi, cícerom, podávané s kuskusom.
ko na zdravé tehotenstvo? Ako ho prežíva, ako pristupuje k pohybu, strave, ale napríklad aj oddychu, nám prezradí Andrea Peniaková.
Spoznj 2 výborné fitness cviky pre ženy na sedacie svaly. Vyber si buď krátky intenzívny tréning, zaraď ich do cvičenia alebo si sprav dlhší intervalový tréning.
Nie je paštéta ako paštéta! Čo si všímať v zložení nátierok? Ako je to s vegetariánskymi a vegánskymi náhradami, na čo si dávať pozor?
Táto paradajková polievka je ľahká, hotová do 30 minút, obohatená o cícer a v nej shcovaná aj mrkvička, pre viac vitamínov.
Manželia Martinka a Jaromír našli záľubu a spoločné hobby v cvičení na doma. Začalo to Novoročnou výzvou, no ňou to nekončí.
Vypočuj si najnovší podcast s Martinkou Novotovou z trenčianskeho obchodíku BEZOBALiS. Témou bude udržateľnosť, ako začať tvoriť menej odpadu.
Upeč si tento skvelý orechovo-tvarohový chlieb bez múky so psyliom, ktorý má nízky obsah kalórií, je bez miesenia a hotový do 40 minút.
Ako cvičiť doma aj po výzve? Toto je 12 možností pre teba
Ak čakáš návštevu, alebo si chceš zdravo zamaškrtiť a chceš si pripraviť niečo rýchle s vyšším obsahom bielkovín, skús recept na smotanový dezert do pohára.
Aké zmeny so sebou prináša ovulačná fáza? Aké v nej sme? Ako túto fázu ženského cyklu využiť napríklad pri cvičení?
