Tieto zemiakovo-cuketové placky bez múky ti odporúčame pripraviť v rúre, budú ešte chrumkavejšie a lepšie, navyše s menším množstvom kalórií.
Ukážem ti skvelý tréningový plán na doma, ktorý je vhodný aj ako ranné cvičenie.
Ukážeme si jednoduchý recept na zapekané kuracie mäso so zeleninou a mozzarellou.
Ako rozlišovať cestoviny a ich prospešnosť?
Ochutnaj tieto famózne špagety s lososom. Recept sme doplnili o zelenú špargľu, pripravíš do pol hodiny.
Ako sa zbaviť popôrodných kilečiek ti v rozhovore prezradí dvojnásobná maminka Paťka.
Priprav si rýchle semolinové špagety s medvedím cesnakom. Mimo sezónu použi špenát.
V dnešnej epizóde Fitshaker podcastu vyspovedáme Mateja Olejára, trénera tabaty, ktoré môžeš poznať aj z Fitshakera.
Ukážem ti recept na čokoládové brownies, kde použijeme aj slnečnicové semená. Bude to zdravá mlsanica.
Chceš začať s cvičením, no nevieš kde a ako začať? V tomto článku ti poradím
Hľadáš tip na recept z bielej špargle? Vyskúšaj tento chutný prívarok, ktorý sme navyše obohatili o čerstvý ligurček.
Ako zastaviť rýchle priberanie? Toto sú tipy od fitnes kouča, ktoré ti dokonca môžu pomôcť schudnúť.
Dnešný recept z kuracích pŕs možno na prvý pohľad vyzerá exoticky, no stačí nám na jeho prípravu len pár základných surovín. Daj tejto kombinácii šancu.
Pripravila som krátky tréning, kde si ukážeme cviky s expanderom, vďaka čomu precvičíme mega efektívne celé telo.
Poznáš rozdiel medzi sušenými jahodami v čokoláde a v kvalitnej čokoláde a vieš, kedy je čokoláda kvalitná?
Zuzka chcelo schudnúť popôrodné kilečká. Dala si realistický cieľ, začínala s váhou 70 kg a toto je jej premena.
Hľadáš recept na rýchle slané raňajky? Aj táto praženica s medvedím cesnakom a feta syrom by ti mohla zachutiť.
Aké je to intuitívne stravovanie? Na túto tému sme sa porozprávali s koučkou a výživovou poradkyňou Markétou Gajdošovou.
