Poď si prečítať inšpiratívny rozhovor s Kristínkou, maminou, ktorá sa v januári odhodlala, že ide do našej fitshaker výzvy naplno.
Lucka Moncman je dvojnásobná mama, ktorá vyštudovala odbor kondičné trénerstvo a založila Fit Mama projekt. Zároveň ukazuje mamičkám, že materská nemusí byť stereotypná.
Ak máš rada sladké raňajky, vyskúšaj pohánkové lievance s čučoriedkami. Sú bez lepku, laktózy aj bez vajíčka.
Či už ako sladký obed alebo fitness dezert vyskúšaj tieto fantastické marhuľové gule z tvarohového cesta.
Ak ti v horúčavách nechutí jesť, vyskúšaj tento melónový šalát s fetou a uhorkou.
Ak máš rada napr. letný nápoj mojito, bylinka mäta pieporná ti bude isto známa. Aké má účinky, využitie a aké recepty si z nej vieme pripraviť?
Špaldová múka vs. pšeničná múka, vieš, aké sú medzi nimi rozdiely? A vyznáš sa v pojme vymletie múky?
Hoci sú pečené zemiaky veľmi obyčajný recept, aby boli priam fantastické, je super poznať triky. Takým je napríklad jednoduché pridanie čerstvého rozmarínu. Vyskúšaj!
Denisa je maminka 2 detí, ktorá sa v januári s nami pustila do výzvy. Počas novoročnej výzvy schudla 6 kg, aktuálne po Výzve do plaviek 2021 je to -9 kg.
Vyskúšaj recept na zdravé mrkvovo-zelerové placky. Ak nemáš zelerovú vňať, vymeň za koriander, bazalku či iné bylinky.
Aj ty chceš piecť sladkosti bez cukru? Vyskúšaj túto hrnčekovú bábovku. Ak už nie sú čerešne, použi iné ovocie, super budú aj černice, maliny, čučoriedky a pod.
Vyskúšaj recept na zmrzlinu len z 3 ingrediencií. Banánovo-jahodová zmrzlina je bez laktózy aj cez cukru.
Čo je to ceremoniálne kakao? Prečo ho uprednostniť pred bežným kakaom?
Ako pripraviť najlepší kapustovo-mrkvový šalát? Tak, že sa budeš cítiť pri tvorení slobodne a spojíš do šalátu chute, čo nájdeš doma a hodia sa ti k sebe.
Dnes si ukážeme recept na božské cestoviny s cuketou a mrkvou v paradadajkovej omáčke s bazalkou a hráškom.
Ktorá barbecue omáčka je vhodná na grilovanie? Poďme si pozrieť tipy nielen ako si vybrať BBQ omáčky, ale celkovo užiť grilovačku zdravšie.
Vyskúšaj recept na zdravé mrkvovo-brokolicové placky so syrom, ktoré super chutia s jogurtovým dipom.
Ako pripraviť pstruha na masle na panvici? Pozri recept, ktorý ti zaberie menej ako 30 minút.
