Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Úžasný letný cestovinový šalát s vajíčkom

30 min
6 porcií
najlepší cestovinový šalát

Potrebujeme: 

  • 500 g obľúbených cestovín
  • 2 vajíčka
  • 250 g kvalitnej slaniny nakrájanej na kúsky (môžeme vynechať)
  • 3 šálky nasekaného rímskeho šalátu
  • 2 šálky nakrájaných paradajok
  • 2 šálky nakrájaných reďkvičiek
  • 1 šálku kukurice
  • Na dresing:
  • 1 avokádo nakrájané
  • 3 lyžice kyslej smotany alebo majonézy
  • ¼ šálky kvalitného mlieka
  • 2 lyžičky cesnakového prášku
  • 1 lyžičku sušenej petržlenovej vňate
  • ½ lyžičky sušeného rozmarínu
  • ½ lyžičky sušeného kôpru
  • ½ lyžičky sušenej pažítky
  • 1 lyžičku morskej/himalájskej soli
  • ¼ lyžičky čierneho korenia
  • ½ šálky vody
najlepší cestovinový šalát

Ak máš rada ľahké recepty na cestovinové šaláty, mám pre teba tip. Tento zeleninový s krémovým dresingom, chrumkavou slaninou, rímskym šalátom a so šťavnatými paradajkami je ideálny na letné dni a pikniky.

Ako na to?

1

Uvaríme si cestoviny a potom ich schladíme.

2

Medzitým si pripravíme všetky ingrediencie na šalát. Uvaríme si vajíčka natvrdo, opražíme nachrumkavo slaninku, nakrájame šalát, paradajky a reďkvičky.

3

Urobíme si dresing. Vložíme všetky prísady do kuchynského robota alebo vysokorýchlostného mixéra.

4

Mixujeme, kým nie je zmes hladká a krémová.

5

Vo veľkej mise spojíme cestoviny s polovicou zálievky. Dobre rozmiešame, potom pridáme slaninu, paradajky, šalát, vajíčka, kukuricu, reďkvičku. Znova zamiešame a podľa potreby pridáme ešte dresing.

Tip: Dresing si môžeme okoreniť aj podľa seba, pokojne môžeme niektoré ingrediencie vynechať, ak ich náhodou nemáme alebo nám nerobia dobre.

Výživové hodnoty na 1 porciu:

580 kcal

2438 kJ

T:

23 g

B:

16 g

S:

75 g

V:

6 g

super cestovinový šalát
fantastický cestovinový šalát

Výborné recepty na každé obdobie v roku nájdeš aj v našich knihách:

fitness kuchárske knihy
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka vo Fitshaker

Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.