Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Cuketa na panvici s paradajkami a vajíčkom alias Shakshuka

40 min
4 porcie
fit recepty z cukety

Potrebujeme: 

  • 1 väčšiu cuketu
  • 5-6 väčších paradajok (príp. paradajky v konzerve)
  • 1 cibuľu
  • 3 lyžice olivového oleja
  • morskú/himalájsku soľ
  • ½ lyžičky mletej sladkej papriky
  • 2 hrste čerstvého špenátu (voliteľné, ja som potrebovala spotrebovať)
  • hrsť čerstvej bazalky
  • 6 vajíčok
fit recepty z cukety

Lečo poznáme všetci. Prečo si ho však neskúsiť pripraviť trošku inak. Shakshuka je chuťovo veľmi zaujímavý a univerzálny pokrm. Pôvodne je to severoafrické zeleninové jedlo, ktoré sa rýchlo roznieslo do celého sveta a nadobudlo mnoho pestrých podôb a variantov. Základom sú paradajky, cibuľa, byliny, vajíčka a občas aj syr. Ak by som to mala zhrnúť, Shakshuka sú zapečené vajíčka v paradajkovej omáčke. Jedlo je chutné, voňavé, výdatné, ľahké a jednoducho sa pripravuje a uskladňuje. U nás doma sme si ho obľúbili natoľko, že odkedy mi to manžel prvýkrát pripravil, volské oko som už ináč nejedla. Teraz už len skúšame a experimentujeme s novými príchuťami. Verím, že si tento recept obľúbite ako my.

Ako na to?

1

Pripravíme si zeleninu. Cuketu, paradajky aj cibuľu nakrájame na malé kocky.

2

Rozpálime si na panvici olivový olej a cibuľku opražíme dozlata.

3

Pridáme cuketu, osolíme a okoreníme mletou červenou paprikou. Opekáme asi 5 minút.

4

Pridáme nakrájané paradajky, špenát a nasekanú čerstvú bazalku. Dusíme cca 10 minút.

5

Nakoniec si v panvici urobíme malé dierky, do ktorých dáme vajíčka. Dusíme na miernom ohni, zakryté asi 10 – 15 minút alebo kým nie sú vajíčka hotové. Záleží na vás, či ich chcete tvrdšie alebo roztečené.

6

Podávame s obľúbeným pečivom. Na vrch si môžete postrúhať obľúbený syr.

Recept je na prípravu trošku zložitejší, preto si naň vyhraďte čas – vhodný je víkend. Prípadne cez týždeň ako príloha k mäsu alebo ľahká večera.

cuketa na panvici

Dobrú chuť :-)!

Vyskúšaj aj iné recepty z cukety, vajíčkové inšpirácie na raňajky či iné zdravé jedlá na obed alebo večeru:

fit recepty
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka vo Fitshaker

Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.