Blog

Tip na večeru bez výčitiek? Daj si chrumkavý karfiolový šalát

Čo si mám dať na večeru? Urob si tento karfiolový šalát s mrkvou, kukuricou a vajíčkom. Ideálna voľba bez výčitiek, aj po tréningu.

Ako začať s cvičením po chorobe? Pozri našich 6 rád!

Niekedy sa stane, že sme dlho indisponovaní kvôli úrazu či chorobe. Ako sa potom popasovať s otázkou: ako začať s cvičením po chorobe?

Ako schudnúť z brucha po pôrode, keď mám diastázu? Exkluzívny ROZHOVOR s Monikou Šrenkelovou

Ako schudnúť z tehotenského brucha, keď mám diagnózu - diastáza. Kedy začať s cvičením? Ktoré cviky na brucho nie sú vhodné?

FOTONÁVOD: Ako precvičovať brušné svaly s diastázou? - časť I.

Diastáza je stav, kedy z dôvodu silného vnútrobrušného tlaku dochádza k rozostúpeniu priamych brušných svalov. Aké cviky na diastázu odporúčame?

Vyprážaný syr zdravo? Áno! Brokolicový syr so zelerovými hranolkami

Vyprážaný syr som milovala. Musela som ho prestať jesť, preto som si vymyslela zdravšiu alternatívu: brokolicový syr so zelerovými hranolkami.

Zapečená tekvica hokkaido so pšenom a kvasenou zeleninou

Tekvica hokaido v spojení s kyslou kapustou a ďalšími ingredienciami ti dodá veľa vitamínov a minerálov, ktoré tvoje telo určite ocení. Stojí za vyskúšanie.

Tie najlepšie lievance s ricottou a ovocím

Čo si dať na zdravé raňajky? Skús tieto lievance s ricottou a ovocím.

Vianočné recepty: zdravé šuhajdy

Čo je to nutričná terapia a ako môže ovplyvniť tvoje hormonálne zdravie? Prezradí ti odborníčka Ing. Nikoleta Engliš.

Hormonálne zdravie je v akomkoľvek veku zrkadlom nášho celkového zdravia, nielen fyzického, ale aj duševného.

Sprav si poriadok v kalóriách: Po akých sacharidoch a tukoch siahnuť?

Ako sa líši energia získaná z tukov od tej zo sacharidov a ako nakombinovať jedálniček tak, aby sme prijali adekvátne množstvo kalórií a zároveň získali všetky potrebné zložky?

4 silové cviky, ktoré ti dokonale vytvarujú postavu

Vyskúšaj tieto 4 silové cviky, ktoré ti prinesú nielen príťažlivé vizuálne výsledky, ale aj zlepšenie kondičky a pohybového aparátu.

VIP členstvo vo Fitshakeri. Aké benefity so sebou prináša?

V tomto článku sa dozvieš, čo všetko získaš, ak sa pridáš k VIP členom vo Fitshakeri.

Veronika (- 15 kg): „Cítim, že som oveľa veselšia, optimistickejšia a po dobrom cvičku ma nič len tak nerozhádže.“

Veronika je dôkazom, že neuveriteľné premeny sa dajú dosiahnuť aj doma v obývačke. Aké cviky a tréningy cvičila, čím si sťažovala cviky a ako sa stravovala, nám prezradila v rozhovore.

Mäkučká domáca focaccia s mrkvou a bylinkami

Táto nadýchaná focaccia je taká chutná, že z tvojho stola zmizne, skôr ako stihne vôbec vychladnúť.

Vegetariánske tekvicovo-šošovicové čili s quinou

Vegetariánske čili je super zdravým nápadom na obed či večeru.

Poctivý hubový guláš so zemiakmi a zeleninou

Tento chutný guláš je plný húb, zemiakov a zeleniny. Dopraj svojmu telu túto výbornú bombu chutí.

Vitamíny v praxi: Ako ich využiť na maximum?

Ako správne upravovať, skladovať a servírovať ovocie a zeleninu, aby si zachovali čo najviac vitamínov?

Monika Stehlíková: „Uvoľnením hnevu sa nám sprístupnia radosť a sila.“

Máme tu ďalšiu epizódu s Monikou Stehlíkovou. V tejto časti sme sa zamerali na emócie a ich prežívanie. Ako nás emócie dokážu viesť k našej pravdivosti a čo sa deje, keď ich potláčame? Čo nám pomáha vidieť hnev? Vypočuj si a dozvieš sa viac.