Tento makovo-jablkový koláč pripravíš do 40 minút, recept je veľmi jednoduchý, koláč je príjemne šťavnatý a navyše si na ňom pochutia aj celiatici.
Miluješ rýchle sladké raňajky, ktoré sú navyše zdravé? Potom je táto ovsená kaša v kombinácii so sladkým banánom a exotickým kokosom pre teba.
Probiotiká a prebiotiká. Aký je medzi nimi rozdiel? Kde ich nájdeme? Musíme ich užívať v tabletkovej forme? V článku nájdeš aj vyvrátené mýty.
Nielen obyčajná voda je vhodná ako pitný režim v lete. Melónovo-limetková limonáda je skvelá alternatíva ako doplniť chýbajúce tekutiny.
Máme ďalší tip na rýchly obed. Priprav si kuracie stehná v tejto vynikajúcej sladkej broskyňovej omáčke. Na leto ako stvorené!
Červená šošovica na indický spôsob je skvelý tip na obed pre všetkých, bez ohľadu na to, či si alebo nie si vegetarián. Pripravené do 30 minút.
Budeš mať už čoskoro po pôrode? Toto sú cviky, ktoré by si mali pozrieť všetky čerstvé mamičky! Vhodné aj po cisárskom reze, či ak máš diastázu.
Je skvelé, že existujú aj iné formy ako drahé krémy, botoxy a neviem aké iné omladzujúce kúry. Tou formou je tvárová gymnastika. Nauč sa ju robiť správne a máš riešenie na celý život a zadarmo.
Až 73 g bielkovín sa ukrýva v jednej porcii tohto chutného jedla. Baklažán plnený kuracím mäsom, vajíčkom a syrom je skvelá voľba pre fit obed.
Jedinečný tvarohový koláč, kde ťa prekvapí chrumkavý korpus z ovsených vločiek a tvarohová plnka s vôňou a chuťou kávy. Pozri aj varianty, ak ho chceš urobiť bez kávy.
Na našom Fitshaker blogu sa objavilo mnoho receptov na pizzu. Preto sme pre teba pripravili zoznam, aby si všetky zdravé recepty na pizzu mala po ruke. Ktorú vyskúšaš ako prvú?
Si tehotná a chcela by si vedieť, či môžeš cvičiť v prvých troch mesiacoch? Zásady pri cvičení v posilňovni v 1.trimestri? Cvičiť či necvičiť?
Šialene jednoduchý recept, ktorým ohúriš všetky návštevy. Stačí cuketa a mozzarella. Hodí sa aj na posedenie k bielemu vínku.
Osviež makové muffiny jostou a ríbezľami, prípadne iným drobným bobuľovitým ovocím a vychutnaj si ich ako snack na ceste, či zdravý olovrant.
Priprav kuracie prsia na koreňovej zelenine, ako prílohu k nim podávaj hrachovú kašu. Tento zdravý recept si zamiluje celá rodina.
Paradajka, cuketa, baklažán či cibuľa. To je letná zelenina, ktorá nesmie chýbať na tvojom grile. Urob si k nej grécke tzatziki a budeš sa zalizovať.
Využi úrodu marhúľ a priprav si sladké pečivo na raňajky. Recept na marhuľový chlebík je veľmi jednoduchý, zvládne ho každý.
Ak aj ty máš chuť na niečo mrazené, vydrž to cestou z práce domov a siahni po domácej zmrzline či nanuku. Neskôr sa sama sebe poďakuješ.
