Všetky

Mega rýchle bezlepkové banánové sušienky bez cukru

Recepty
31. jan 2022
Veronika Kašická
25 min
12 ks
sušienky bez cukru
Potrebujeme:
  • 3 menšie banány
  • 50 g plátkov mandlí (príp. sekaných, môžeme použiť aj iné orechy)
  • 1 vajíčko
  • 6 lyžíc ovsených vločiek (bezlepkových)
  • 2 lyžice nepražených drvených kakaových bôbov (možno vymeniť za 95-percentnú horkú čokoládu)
  • 2 lyžice pohánkovej múky

Poznáš ten pocit, keď máš chuť na niečo sladké, ale nechceš porušiť stravu a siahnuť po nezdravej sladkosti?

Ja áno, a presne na takúto chvíľu som vymyslela sušienky, ktoré na 100 percent zaženú chuť na sladké a sú aj mimoriadne jednoduché.

Čas prípravy
  • 10 minút
    príprava
  • 15 minút
    pečenie
Ako na to?
1
Banány roztlačíme vidličkou, pridáme všetky ostatné suroviny a cesto dôkladne premiešame.
2
Na plech, ktorý sme vyložili papierom na pečenie, vytvarujeme z cesta placky a pečieme pri 170 ˚C približne 15 minút.
3
Sušienky po upečení môžeme hneď podávať alebo uschovať v chladnej miestnosti vo vzduchotesnej nádobe 2 dni.

Tip: Ak ťa v recepte zaujali kakaové bôby a doma ich nemáš, určite sa po nich porozhliadni v obchode. Majú všestranné využite a chutia ako horká čokoláda 😊.

Okrem sušienok chutia skvelo aj v ovsenej kaši.

susienky bez cukru
bananovo ovsene susienky

Ak vyskúšaš recept, nezabudni sa s výsledkom pochváliť aj na instagrame, kde nás môžeš označiť hashtagom #fitshakerfamily.

Viac skvelých receptov nielen na zdravé snacky nájdeš:

fit recepty
Veronika Kašická
Redaktor vo Fitshaker
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????

Kategórie

ReceptySladkosti bez cukruBezlaktózovéBezlepkovéDesiataFitnes dezertyZdravé chrumkanie