![kardio cvičenie](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/kardio_trening_na-1-meter-stvorcovy-medium.jpg)
Pod kardio cvičením sa rozumie zväčša beh/rýchla chôdza/plávanie... alebo je to cvičenie na špecializovaných strojoch vo fitnescentre pri určitej tepovej frekvencii. Dnes si však ukážeme veľmi jednoduché cviky, ktoré môžeš praktikovať aj v pohodlí domova. Pýtaš sa ako cvičiť doma kardio? Nechaj sa inšpirovať nasledujúcim článkom. Určite naberieš lepšiu kondičku a zároveň nepotrebuješ žiadne náradie ani veľa priestoru a môžeš si parádne zamakať.
Kruhový tréning
Pre pokročilých:
Pre mierne pokročilých:
Pre začiatočníkov:
6 cvikov v kruhovom tréningu
# 1: Lifting
![kardio trening doma kruhovy trening](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/lifting.gif)
# 2: Box na mieste
![kardio cvičenie na doma kruhový tréning](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/box-na-mieste.gif)
# 3: Panák
![kardio trening pre zeny kruhový trening](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/panak.gif)
#4: Beh na mieste
![kruhový tréning pre ženy tréning na doma](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/beh-na-mieste-1.gif)
# 5: Korčuliar
![kruhovy trening s vlastnou vahou kardio cviky na doma](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/korculiar.gif)
# 6: Lyžiar
![kardio na doma kruhový tréning cviky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/lyziar.gif)
Verím, že sa ti tento jednoduchý, ale zároveň kondične náročný tréning páčil, a ver, že pri pravidelnom cvičení sa ti zväčší kapacita pľúc, spevní sa postava a zároveň, čo je najhlavnejšie, sa ti zlepší kondícia 😊.
Ešte si uži plnými dúškami leto a od 5. 9. sa vidíme v novej výzve Reštart po lete, kde bude tiež nejaké kardio cvičenie:
Volám sa Matúš Špirko a verím, že mojím životným poslaním je pomáhať ľuďom trpiacim nadváhou a obezitou. Ľudí trénujem už viac ako 10 rokov a v tomto povolaní som sa našiel. Napĺňa ma, keď vidím, že dokážem ľudí pozitívne ovplyvniť. Chudnutie vnímam na úrovni troch oblastí a nimi sú pohyb, strava a myslenie. Chudnutie je komplexný proces, a preto chcem zmeniť vnímanie tohto procesu medzi širokou verejnosťou a uľahčiť tak ľuďom cestu k dosiahnutiu svojich cieľov.