Priprav si túto pochúťku v podobe zapekanej zeleniny s vajíčkami, ktorou doplníš nielen vitamíny ale sa aj výborne zasýtiš.
Ochutnaj tento netradičný pokrm v podobe bulguru s tofu. Je vhodný pre vegetariánov a dodá potrebnú energiu.
Raňajky plné bielkovín. Avokádovo-vajíčková nátierka na proteínovom toaste.
Chceš si pripraviť rýchly obed alebo zdravú večeru bez mäsa? Vyskúšaj túto Budha bowl s pečenými batatmi, tofu a blanšírovanou zeleninou.
Nielen cez víkendy si môžeš dopriať na raňajky sladké lievance. Ako zdravo ich pripraviť, čím ich poliať, ti predstavíme v týchto 9 receptoch.
Hľadáš rýchly a zdravý recept, ktorý sa hodí na cesty, ku káve, k telke, do školy alebo do práce?
Odľahčená verzia klasickej tortilly s kuracími stripsami poteší vaše telo dvojnásobne – skvele chutí a ešte je bohatá na živiny z kvalitných zdrojov.
Chrumkavé francúzske toasty s proteínom sú ideálnou voľbou na raňajky alebo desiatu. Jednoduché na prípravu a skvelé aj na cesty!
Krémové cestoviny so špenátom a ricottou, doplnené o chrumkavé pekanové orechy – rýchly a lahodný obed pre dvoch.
Vyskúšaj tieto 4 silové cviky, ktoré ti prinesú nielen príťažlivé vizuálne výsledky, ale aj zlepšenie kondičky a pohybového aparátu.
Príprava týchto lahodných zapekaných cestovín s tuniakom ťa chuťovo navnadí natoľko, že ani nebudeš pri servírovaní čakať, kým trošku vychladnú.
V tomto článku ti chceme ukázať, ako sa dajú doplniť bielkoviny rýchlo, jednoducho a chutne.
Skús túto jemnú avokádovú nátierku s tuniakom. Jej chuť ťa dostane.
Hľadáš tip na rýchly obed, ktorý bude chutiť celej rodine? Vyskúšaj toto mleté morčacie mäso.
Sýte jedlo na obed či večeru si dokážeš pripraviť aj za 15-20 minút. Tento cestovinový šalát s kuracím mäsom je toho príkladom.
Vyskúšaj tento skvelý bezmäsitý obed. Budú to najlepšie vegetariánske lasagne, aké si za posledné obdobie jedla. S tekvicou a špenátom.
Priprav si zdravý obed bez mäsa. Napríklad takýto výživný kelový prívarok. K nemu sa ako príloha hodia cuketové lievance s mozzarellou.
Kokosové, bezlepkové, mrkvové, pohánkové či jablkové. To sú zdravé vafle, ktoré môžu na raňajky už aj detičky od 1 roka. Ktorý recept vyskúšaš?
