Rýchle placky na obed či večeru potešia vždy. K nim si môžeme pripraviť napríklad nejaký chutný šalát, biely jogurt, cottage alebo bryndzu a dobrota je na svete. Tieto placky sú chrumkavé, chutné, nenáročné na suroviny a tiež na samotnú prípravu.
Ako na to?
1
Tekvicu ošúpeme a nastrúhame na hrubom strúhadle.
2
Jarnú cibuľku nakrájame nadrobno a primiešame k tekvici.
3
Pridáme aj vajíčka, pomleté ovsené vločky, soľ, korenie, majorán a nasekané bylinky podľa chuti, napríklad petržlenovú vňať či bazalku.
4
V panvici zohrejeme troška olivového oleja a placky opečieme z oboch strán dozlatista.
Tip: Placky môžeme piecť aj v rúre pri 200 ˚C. Papier na pečenie potrieme olivovým olejom a pečieme cca 15-20 minút dozlatista.
Výživové hodnoty na 1 ks:
88 kcal
370 kJ
T:
3 g
B:
4 g
S:
11 g
V:
1 g
Nech ti chutí 🙂!
Nové zdravé recepty na teba čakajú aj v knihách Z fitka do kuchyne:
Volám sa Viki a som fotografka a blogerka. Mojím najväčším hobby je okrem jogy a cvičenia aj varenie/pečenie a fotenie, takže Fitshaker je super miestom, kde to všetko môžem zrealizovať a podeliť sa s vami o recepty či tipy v kuchyni. Milujem zdravé varenie, kvalitné a sezónne suroviny, rada podporujem domácich dodávateľov a výrobcov potravín a snažím sa vytvárať chutné a výživné recepty. Jedlo je dôležitou súčasťou nášho života a ako sa vraví, sme to čo jeme, takže by nám na tom malo záležať. :-) Môj instagram @viktoria.janov