Všetky

Raňajkový koláč s jogurtom a ovocím

Recepty
45 min
6 porcií
raňajkový koláč
Potrebujeme:
  • 2 šálky obyčajného gréckeho jogurtu
  • 4 vajíčka
  • ¼ šálky medu alebo čistého javorového sirupu
  • ½ šálky mletých ovsených vločiek
  • 1 lyžičku vanilkového extraktu
  • 1 šálku zmiešaných čerstvých bobúľ alebo mrazených plus ďalšie ovocie na ozdobu

Zbožňujem koláče, ktoré sa pripravujú jednoducho, ale zároveň sú zdravé a chutné. Príprava ti zaberie len chvíľku, potom ho daj upiecť, choď sa osprchovať, a kým budeš hotová, raňajky budú hotové tiež! Tento proteínom nabitý pekáč s ovocím a jogurtom je lahodný a ideálny pre tých, ktorí ráno milujú niečo sladké, alebo ho vychutnaj ako snack počas dňa. S blížiacou sa školou sa ti bude tento recept hodiť. Je to skvelá pochúťka pre deti.

Ako na to?
1
Predhrejeme si rúru na 175 ˚C. Pekáč si jemne natrieme olejom.
2
Do veľkej misky pridáme jogurt, vajíčka, med, mleté ovsené vločky a vanilku. Miešame, kým sa všetko nespojí. Pridáme ovocie a jemne premiešame.
3
Cesto preložíme do pripraveného pekáča (30x25 cm).
4
Pečieme 35-40 minút alebo kým koláč úplne nestuhne v strede.
5
Len čo je koláč hotový, vyberieme ho z rúry a pred krájaním ho necháme úplne vychladnúť.
6
Podávajte s extra jogurtom, medom, orechovým maslom a ovocím podľa želania.

Výživové hodnoty na 1 porciu:

248 kcal

1044 kJ

T:

11 g

B:

9 g

S:

26 g

V:

2 g

zdravy ranajkovy kolac

Príjemné ranné maškrtenie 😊.

Ak miluješ sladké raňajky tak potom neváhaj a nahliadni do nášho e-shopu. Čakajú tam na teba naše raňajkové kaše.

raňajková kaša
Antónia Smetanková
Redaktorka vo Fitshaker
Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Kategórie

ReceptyBezlepkovéDesiataFitnes dezertyRaňajkyRecepty s Fitnutkou