Poď zistiť, či cvičíš kľuky, plank a drep správne, alebo robíš tieto chyby aj ty.
Daj si rozcvičku a potom takýto krátky tréning napr. áno na rozhýbanie sa. Alebo si celý tréning zopakuj 2, - 3x po sebe.
Novoročná výzva 2022 je prepracovaný 50-dňový plán, vďaka ktorému vieš ľahko pracovať na vysnívanej verzii samej seba.
Ukážeme si 5 skvělých cviků, které když zařadíme do tréninků, začnou se dít viditelné změny.
Poďme sa spolu pomaličky pripravovať možno na novú výzvu, možno si len pripomenúť, ako milujeme pohyb ;-).
Chceš schudnúť z brucha? Vyskúšaj tento tréning s cvikmi na brucho a štíhle paže od trénerky Janky.
Ako schudnúť z brucha? Vyskúšaj tieto účinné cviky na ploché brucho, čakajú nás prevažne intenzívne planky.
V tomto tréningu si ukážeme 6x cviky na zdravý chrbát, ktoré môžeš robiť hneď ráno. Slúži to ako prevencia, aby ťa chrbát nebolel.
Ukážeme si tréning na doma s expanderom, v ktorom nás čakajú cviky na ramená nielen pre ženy.
Máš doma pomôcky na cvičenie, konkrétne expandery? Ako s nimi správne cvičiť?
Ukážem ti skvelý tréningový plán na doma, ktorý je vhodný aj ako ranné cvičenie.
Chceš začať s cvičením, no nevieš kde a ako začať? V tomto článku ti poradím
Pripravila som krátky tréning, kde si ukážeme cviky s expanderom, vďaka čomu precvičíme mega efektívne celé telo.
Aj ty by si chcela pribrať, konkrétne do nôh? Tak ako neexistuje lokálne chudnutie, neexistuje lokálne priberanie. Ukážeme si však, ako môžeš celkovo nabrať svalovú hmotu.
Vyskúšaj jednoduchý tabata intervalový tréning, ktorý ti zaberie iba 10 minút.
Spoznaj efektívny tréningový plán na redukciu hmotnosti. Predstavujeme ti 10x cviky na doma na chudnutie. Výsledky sa isto po čase dostavia.
Opuchy nôh sú v tehotenstve bežné pre zhruba 75 % žien. Čo na ne pomáha? Trénerka Andrejka nám prezradí viacerov cvikov, ktoré sú na to vhodné.
Náš najnovší fit program má názov MASTERPACK a je určený kočkám, ktoré chcú aj pri cvičení pocítiť poriadne výzvy. Ak si pokročilá, vyskúšaj cvičenie doma.