Podľa aktuálnych výskumov až 20–30 % ľudí zažíva po cvičení krátkodobý stav, keď sa cítia horšie ako pred tréningom, či už fyzicky alebo psychicky. Očakávame pritom presný opak. Všade sa hovorí o endorfínoch, eufórii, príleve energie… no realita býva niek
medzi týmito tromi fenoménmi a zistíš, ktorý z nich tvoje telo práve teraz potrebuje najviac. Navyše ti poradíme, ako si dopriať pocit
Vyskúšajte aj tento tréning s fitloptou, ktorý si určite zamilujete. Nezabudnite si ho uložiť medzi obľúbené články, aby ste ho mali vždy po ruke.
Nohy – ach, ich cvičenie buď miluješ, alebo nenávidíš. Bolí to, páli to… ale tak to má byť.
Core ťa drží pri každom pohybe – či cvičíš, beháš alebo len robíš každodenné činnosti.
Moderný výskum a skúsenosti z fyzioterapie ukazujú, že diastáza nemusí byť automaticky problémom a silový tréning nemusí byť pre ženy s diastázou zakázaný.
Ak chceš budovať svaly, mať dostatok energie a zároveň si pochutnať na jedle, základom je správne vyskladaný jedálniček.
Pilates pomáha budovať silu, rovnováhu a správne držanie tela, pričom je šetrný ku kĺbom a vhodný pre ženy v každom veku a na rôznych úrovniach kondície.
Celotelový fototréning pre pokročilých
Rachel, Monica, Phoebe, Ross, Chandler a Joey, mená, ktoré boli súčasťou určitého životného obdobia každého z nás.
Fototréning pre začiatočníkov.
Cítiš sa lepšie, máš dobrý pocit zo seba… ale keď príde na výsledky, začneš pochybovať.
Jedným z najdôležitejších nástrojov regenerácie je výživa po tréningu. V tomto čase je organizmus metabolicky citlivejší a dokáže prijaté živiny využiť efektívnejšie než inokedy počas dňa.
Vybrali sme pre teba 7 chutných a overených receptov, ktoré sú ideálne po tréningu – zasýtia, dodajú telu to, čo potrebuje, a zároveň si na nich naozaj pochutíš.
Prinášame ti 10 zmien, ktoré ťa možno prekvapia – no presne vďaka nim to tentoraz nevzdáš.
Vieš, aké tajomstvo spája chudnutie všetkých týchto žien? Pridali sa do výzvy s Fitshakerom.
Máme pre teba niečo, čo už pomohlo tisíckam žien. A teraz to určite pomôže aj tebe.
Vedomá prechádzka znamená, že sa pri chôdzi sústredíš na prítomný okamih
