Jedným z najdôležitejších nástrojov regenerácie je výživa po tréningu. V tomto čase je organizmus metabolicky citlivejší a dokáže prijaté živiny využiť efektívnejšie než inokedy počas dňa.
Vybrali sme pre teba 7 chutných a overených receptov, ktoré sú ideálne po tréningu – zasýtia, dodajú telu to, čo potrebuje, a zároveň si na nich naozaj pochutíš.
Prinášame ti 10 zmien, ktoré ťa možno prekvapia – no presne vďaka nim to tentoraz nevzdáš.
Vieš, aké tajomstvo spája chudnutie všetkých týchto žien? Pridali sa do výzvy s Fitshakerom.
Máme pre teba niečo, čo už pomohlo tisíckam žien. A teraz to určite pomôže aj tebe.
Vedomá prechádzka znamená, že sa pri chôdzi sústredíš na prítomný okamih
A práve teraz je ten ideálny čas začať! 🌸
Zaujíma ťa face yoga? Si tu na správnom mieste! 🌟
Joga pomáha uvoľniť chrbticu, zmierniť bolesti a zlepšiť držanie tela. Zisti, ktoré ásany sú najúčinnejšie a ako správne začať cvičiť!
Zdravie panvového dna je často zanedbávané, no jeho oslabenie môže spôsobiť vážne problémy. Zisti, prečo je dôležité cvičiť tieto svaly a ako ti môžu jednoduché cviky zlepšiť život!
Prečo ju má až 90 % žien, ale muži nie?
Problém nie je metabolizmus, ale nastavenie v hlave, ktoré máme s pribúdajúcim vekom iné.
Zapoj sa do letného programu plného energie, pohybu a motivácie!
Pre mnohých začiatočníkov môže byť behanie výzvou. Preto sme pre vás pripravili kompletného sprievodcu nabitého tipmi na uľahčenie náročnejších začiatkov.
Možno sa stále odhodlávaš na cvičenie alebo sa chceš po nejakom čase opäť dostať do formy, ale doteraz sa ti to nedarilo. Práve teraz je ideálna príležitosť pustiť sa do toho.
Poď zistiť, ktoré z týchto 9 známych tvrdení o fyzickej aktivite je pravdivých a ktoré sú mýtus.
Ukážeme ti ako môžeš prekrviť telo nenápadnými cvikmi počas dlhého sedenia.
Vyskúšaj tieto 4 silové cviky, ktoré ti prinesú nielen príťažlivé vizuálne výsledky, ale aj zlepšenie kondičky a pohybového aparátu.
