Blog | Fitshaker

Peter Kukliš ako certifikovaný a skúsený lektor nenásilnej komunikácie a focusingu nám v tejto epizóde predstaví jednoduché praktické kroky, ako nenásilne komunikovať s druhými.

Andrea Peniaková

26 Jan 2023

Nebaví ťa chudnutie? (druhý spôsob)

V článku ti Martin Toth prezradí druhý spôsob, ako si môžeš urobiť cvičenie, varenie a jedenie ešte lákavejšie.

Martin Toth

25 Jan 2023

Dokonalá tuniaková omáčka plná bielkovín a penne cestoviny

Priprav si k cestovinám túto neuveriteľne chutnú omáčku z tuniaka. Určite dostane aj teba.

Ivana Maheľová (Eľková)

24 Jan 2023

Janka (-6,5 kg): „Cvičte pre radosť a hlavne kvôli sebe, nie kvôli iným.“

Poď si prečítať zaujímavý rozhovor s Jankou, v ktorom ti opíše, aké to vo svojom živote mala za posledné roky a prečo sa rozhodla začať s pravidelným pohybom.

Nika Klasko

23 Jan 2023

Jednoduché kuracie karí s červenou repou

Toto jednoduché kuracie karí s cviklou je zdravé, sýte a pripravíš ho super rýchlo.

Antónia Smetanková

21 Jan 2023

Špenátovo-syrové taštičky z krehkého jogurtového cesta

Tieto krehké taštičky z jogurtového cesta so špenátovo-syrovou plnkou si určite zamiluješ. Sú výborné na desiatu, ale aj ako pohostenie či slaný zákusok po obede.

Marián Myjavec

21 Jan 2023

Fantastický malinový koláč s mandľami a s lahodnou pomarančovou príchuťou

Neodolateľný malinový koláč, ktorý ťa prekvapí nielen svojím vzhľadom, ale tiež sviežou chuťou.

Antónia Smetanková

21 Jan 2023

„Slovo hygge nie je dôležité definovať, ale cítiť,“ hovorí Klárka.

Prečítaj si tento zaujímavý rozhovor, kde sa dozvieš, ako môžeš ovplyvniť svoj život pomocou severskej filozofie života hygge.

Petra Ryšková

20 Jan 2023

Šťavnaté kuracie prsia v paradajkovej omáčke a domáca celozrnná tortilla

Domácu tortillu s kuracím mäsom si zamiluješ natoľko, že tá z obchodu už nebude mať šancu.

Viktória Janov

20 Jan 2023

Martin Ďuriš: „Povedať, ako sa naozaj cítim, a požiadať o pomoc je neuveriteľný akt odvahy!“

V rozhovore sa dozvieš ako sa Martin Ďuriš popasoval so svojim životom aj napriek tomu, že mu do neho vstúpila diagnóza, ktorá ho vraj mala sprevádzať celý zvyšok života.

Adriana Špronglová

19 Jan 2023

Čo je tepová frekvencia a prečo si ju treba strážiť pri tréningu

Sledovanie tepovej frekvencie dokáže všeličo prezradiť o úrovni našej kondície alebo o celkovom zdravotnom stave či športovej pripravenosti.

Janka Jánošíková

18 Jan 2023

Jednoduchý čokoládový krém z gréckeho jogurtu

Priprav si tento čokoládový krém, ktorý určite zachutí celej rodine.

Antónia Smetanková

17 Jan 2023

Evička: „Cvičenie podľa môjho názoru nie je o veku, ale o chuti a pevnej vôli“

V tomto rozhovore k tebe prehovorí charizmatická Evička, ktorá v tomto roku oslávi 56 rokov. Napriek tomu je stále aktívna a pohyb jej prináša radosť.

Nika Klasko

16 Jan 2023

Ľahký kurací stroganov s basmati ryžou a reďkovkovým šalátom

Priprav si tento menej kalorický recept na kurací stroganov s ryžou a ako prílohu si môžeš dopriať reďkovkový šalát.

Ivana Maheľová (Eľková)

1
•••
35
36
37
38
39
•••
232