Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Sebarozvoj a motivácia

Pre fitmaminky

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Najnovšie články

19 Okt 2023

Recept na nepečené orechové tyčinky poliate Fitnutkou

Priprav si tieto raw orechové tyčinky. Lahodnú chuť im dodá aj naša Fitnutka.

Antónia Smetanková

19 Okt 2023

Lahodné batatovo-cícerové karí: rýchla sýta pochúťka

Vyskúšaj túto dobrotu v podobe cícerového karí s batatmi.

Viktória Janov

19 Okt 2023

Lahodný vegetariánsky stroganov z tofu: alternatíva, ktorú musíš vyskúšať

Tento stroganov bez mäsa je chuťovo úžasný. Ako náhradu mäsa sme použili tofu.

Júlia Rašlová

18 Okt 2023

Menopauza: Ako zmierniť jej príznaky a nájsť fyzickú a psychickú pohodu?

S čím všetkým prichádza menopauza a ako vieme stravou, pohybom a starostlivosťou o seba zmierniť jej príznaky a byť v pohode? Dozvieš sa v tomto článku.

Bea Loffayová

18 Okt 2023

Jednoduchá šampiňónová polievka s pohánkou vhodná aj pre vegánov

Priprav si s nami túto lahodnú hubovú polievku plnú chutí. Je jednoduchá a navyše aj vhodná pre vegánov.

Antónia Smetanková

17 Okt 2023

Juliana (- 17 kg): „Aj keď na svojej ceste spadneš na dno, treba sa postaviť na nohy a ísť ďalej.“

O tom, ako zmenil Fitshaker a cvičenie doma život úžasnej mamičke Julianke, nám prezradila v nasledujúcich riadkoch.

Nika Klasko

16 Okt 2023

Jednoduchý ovsený koláč s ovocím, posypaný mandľami

Vychutnaj tento ovsený koláč bez vajec. Lahodnú chuť mu dodávajú ovocie a mandle.

Antónia Smetanková

13 Okt 2023

Zdeňka Šíp Staňková: „Deti nepotrebujú dokonalého rodiča, potrebujú človeka, ktorý je autentický a má sebareflexiu.“

V dnešnej epizóde sme sa zahĺbili do témy rodičovstva. Zdeňka Šíp Staňková sa venuje šíreniu povedomia o rešpektujúcom rodičovstve a detskej traume a práve o týchto oblastiach sme sa rozprávali.

Adriana Špronglová

12 Okt 2023

366 dní, 366 príležitostí: Ako môže Fitness diár 2024 zmeniť tvoj deň?

Ako môže Fitness diár 2024 zmeniť tvoj deň, mesiac, či rok? Poď si prečítať, ako ťa nakopne pri ceste za zdravím a fit postavou!

Dáška Krajčovičová

12 Okt 2023

11 kníh o zdraví, ktoré by si si mohla prečítať

Toto sú knihy o strave, pohybe či mentálnom zdraví, ktoré odporúčame prečítať.

Katarína Vrbičanová

12 Okt 2023

Potrebuješ znížiť stres o 68 % za pár minút? Vyskúšaj túto aktivitu!

Žijeme v uponáhľanom svete, ktorý si musíme sami spomaliť. Poď s nami zistiť aká aktivita ti vie takto zázračne znížiť stres!

Petra Ryšková

12 Okt 2023

Ľahké paradajkové rizoto z quinoy vhodné aj pre vegánov

Priprav si s nami toto paradajkové rizoto. Namiesto ryže však použiješ quinou, čím dosiahneš lahodnejšiu chuť.

Antónia Smetanková

12 Okt 2023

Rukolový šalát s pečenou tekvicou a figami, doplnený slaným syrom

Dopraj si ľahký obed v podobe tohto jesenného šalátu s pečenou maslovou tekvicou a figami.

Viktória Janov

10 Okt 2023

Fantastická cuketová polievka s paprikou výborná do chladnejších dní jesene

Krémová cuketová polievka jemne doplnená paprikou ťa príjemne zahreje v chladnejšom jesennom období.

Antónia Smetanková

10 Okt 2023

Oleje a tuky v praxi: Ako ich používať správne? + ŤAHÁK na stiahnutie

Pripravili sme si pre teba veľký prehľad olejov a tukov, vďaka ktorému sa v nich rýchlo zorientuješ. Na konci ťa čaká aj ťahák na stiahnutie!

Bea Loffayová

10 Okt 2023

Zuzanka (- 13,6 kg): „Najlepšie bolo, že som začala pociťovať úľavu a čoraz menej bolestivých dní.“

Zuzanka je s nami už vo svojej druhej výzve a má za sebou úžasný výsledok. Skvelých 13,6 kg! A nielen to, cvičením sa jej podarilo zbaviť bolesti chrbta a je z nej krásna aktívna žena, ktorá sa už teší na ďalšie výzvy.

Nika Klasko

9 Okt 2023

Zapekaná pohánka na sladko plná ovocia

Skús túto pohánku zapekanú s ovocím. Je výborná nielen teplá ale môžeš si ju dať aj studenú.

Júlia Rašlová

6 Okt 2023

Marta Rajková: „Cestovateľské sebavedomie sa buduje každou jednou cestou.“

Cestovateľka Marta Rajková nás vtiahla do sveta cestovania. Porozprávali sme sa s ňou nie len o tom, ako sa človek môže stať cestovateľom, ale aj ako sa buduje cestovateľské sebavedomie? Dozvieš sa aj to, aké je to cestovať s blond vlasmi po Ázii.

Adriana Špronglová

1
•••
35
36
37
38
39
•••
247