Blog

Každý z nás má v živote rôzne sny a ciele, ktoré túži dosiahnuť. Niekto má dokonca počiatočnú motiváciu niečo začať, ale splnenie úlohy sa často stáva únavným procesom, ktorý počas cesty z viacerých dôvodov jednoducho vzdá. Prečo niektorí svoje predsavzatia nedokončia a iní úspešne zdolávajú cieľ za cieľom?

Môže byť konzistentnosť tou záhadnou ingredienciou úspechu?

Konzistentnosť (súdržnosť, dôslednosť, húževnatosť) je každodenné opakovanie rovnakých rutín s cieľom dosiahnutia vopred určeného cieľa. Nie je to stav mysle. Je to zvyk, ktorý budujeme niekedy aj zopár rokov. Ak v začiatkoch budovania vynecháme deň alebo dva, je vysoko pravdepodobné, že sa vzdáme a cieľ nedosiahneme.

Disciplinovanosť, zodpovednosť a pravidelnosť sú súčasťou zachovania konzistentnosti. Ak sa chceme stať úspešným človekom, treba trénovať konzistentné myslenie, zostať disciplinovaný a ukázať samému sebe, že cieľ naozaj chceme dosiahnuť. Konzistentnosť je v podstate rozdiel medzi neúspechom a úspechom.

Existuje niekoľko dôvodov, prečo tvrdá práca môže viesť k dosiahnutiu cieľa a úspechu v živote. Byť konzistentný vie byť náročné, pretože treba vynaložiť veľa sebakontroly.

Dôslednosť v praxi buduje disciplínu, zbystruje pozornosť a zvyšuje povedomie o tom, čo treba urobiť. Zbaviť sa starých návykov je náročný proces, ale je jediný správny, ak sa chceme zlepšiť a zažiť osobný pokrok.

• Dôslednosť: Tá zvyšuje našu šancu na pokrok a pomáha v udržiavaní motivácie.
• Disciplínu: Pravidelnosť v živote buduje disciplínu.
• Sebadôveru: Keď kráčame k cieľu, pociťujeme pocit úspechu a sebadôvery, čo nám v konečnom dôsledku pomáha cieľ dosiahnuť.
• Návyky: Opakovanie nových a správnych krokov vedie k ich automatizácii.
• Osobnosť: Posúvame sa vpred, meníme sa na osobnosť, akou chceme byť.

Život však prináša do cesty aj rôzne prekážky a neúspechy, ale aj tie sú nevyhnutné pre dosiahnutie úspechu a v budovaní konzistencie. Len vynaloženie dostatočného úsilia s maximálnym odhodlaním a vášňou je skutočne dôležité pre dosiahnutie akéhokoľvek cieľa.

Ak chceš mať konzistentné správanie, snaž sa o konzistentné myslenie.

Motivácia ženie ľudí vpred, ale konzistentnosť zabezpečuje neustály rast a posun dopredu.

• Stanov si konkrétne a realistické ciele: Na začiatok si stanov realistické ciele, ktoré veľmi nepresahujú zónu pohodlia, čo bude motiváciou k ďalším výkonom. Tieto ciele sa odporúčajú krátkodobé, ideálne denné, aby sme ich vedeli jednoducho vyhodnocovať, kontrolovať a zdolávať. Chcela by si prvýkrát úspešne dokončiť plavkovú výzvu? Usiluješ sa o zlepšenie spánku? Chceš prečítať viac kníh ročne, dokončiť jazykový kurz alebo naplno využiť zakúpenú permanentku? Všetko sa dá zvládnuť!

• Poznaj odpoveď na otázku: „Prečo?“ Toto je veľmi dôležité. Bez konkrétnych dôvodov veľmi rýchlo zabúdame, prečo sme sa na cestu vydali a čo chceme vo výsledku dosiahnuť.

• Vytvor si rozvrh/časový plán a snaž sa ho dodržať: Vytvorenie podrobného rozvrhu pomáha zabezpečiť splnenie denného plánu.

• Nájdi motiváciu: Silný podporný motivačný systém môže predstavovať častú záchranu na ceste k cieľu. Každý by si mal určiť tú svoju motiváciu – či už to bude hudba, určitá skupina ľudí na sociálnej sieti, kouč/tréner, myšlienky z obľúbenej knihy, nové oblečenie, rodina atď. Dôležité je, aby sme vždy objavili silu a motiváciu pokračovať ďalej a nevzdali sa.

• Odmeň sa za malé úspechy: Odmeňovanie sa za malé úspechy prináša nadšenie pre zdolanie ďalšej úlohy. Tiež môže byť súčasťou motivácie.

• Neboj sa zlyhania: Chyby a prekážky sú súčasťou každého procesu. Môžu to byť prekážky finančné, fyzické, pracovné, rodinné, duševné atď. Ľudí často úplne zastavia na ceste za cieľom a vrátiť sa naspäť im už nedáva zmysel, keď pocítili zlyhanie. Keď prídu výzvy a prekážky, nevzdávajme sa! Poučme sa z nich, prekonajme ich a pokračujme ďalej ešte silnejší ako na začiatku.

• Buď trpezlivá a vytrvalá: Úspech si vyžaduje trpezlivosť a úsilie. Nevzdávaj sa v strede cesty, aj keď je náročná. Aj v knihe Atómové návyky sa môžeme dočítať, že ľudia sa často vzdávajú svojich cieľov, pretože nevidia okamžité výsledky. Autor knihy James Clear tiež uvádza zaujímavý príklad zo života. Ak lietadlo smerujúce z Los Angeles do New Yorku zmení uhol letu len o 3 stupne na juh, pristane vo Washingtone DC. Na prvý pohľad sú 3 stupne malou zmenou, ktorá vo finále urobí obrovskú zmenu. Zmeny, či už pozitívne, alebo negatívne, ktoré urobíme dnes, budú z dlhodobého hľadiska meniť náš život.

• Mysli pozitívne: Pozitívne myslenie je nevyhnutné, aby sa spojila motivácia, vášeň, tvrdá práca a oddanosť. Zároveň nám dodáva energiu do ďalších dní, naopak, negatívne myslenie energiu uberá.

• Podeľ sa s niekým blízkym o svoje plány a ciele: Keď niekomu povieš o svojich plánoch, je pravdepodobnejšie, že ich splníš. Vyberaj však medzi blízkymi ľuďmi, ktorým dôveruješ, alebo sa zver niekomu s rovnakými či podobnými cieľmi. Je náročné byť konzistentným človekom, ak sa obklopujeme nekonzistentnými ľuďmi.

• Odstráň z dohľadu všetko, čo by mohlo prekaziť dosiahnutie cieľa: Môže ísť o hocičo v závislosti od daného cieľa. Niekomu postačí odstrániť všetky nezdravé potraviny, digitálny detox, prekonať lenivosť. U iných môžu byť prekážkou toxickí ľudia v okolí, nedostatok času alebo negatívne myslenie. Zmena myslenia a opustenie starých vzorcov myslenia je náročnejší proces, ale nie nemožný.

Väčšina z nás sa cíti nadšene a plná energie, keď začína niečo nové. Napríklad na konci roka si radi dávame novoročné predsavzatia. Zo štatistík však vyplýva, že až 23 % ľudí skončí už počas prvého týždňa a 64 % počas prvých 4 týždňov. Dôvodom je krátkodobé myslenie. Na začiatku sa javí všetko jednoduchšie a tešíme sa na nové dobrodružstvo. Ideme hneď naplno, na 110 % a neuvedomujeme si, že je nemožné zostať konzistentný v takomto tempe.

Zaži ten skvelý pocit voľnosti a šťastia, keď objavíš skvelé možnosti svojho tela vďaka pestrej strave a pravidelnému pohybu. Pridaj sa k nám už dnes.

Tešíme sa na teba ❤️:

Zdroje:

https://www.psychologs.com/consistency-a-real-key-to-success/

https://safety4sea.com/cm-why-consistency-is-a-must-have-skill-for-success/

https://destinationmomhood.com/consistency-is-the-key-to-success/

https://insideoutmastery.com/how-to-be-consistent/

CLEAR, James, Atómové návyky, Tatran 2019, ISBN 9788022209991